Агні-йога: з чого почати - вправи та відео

Агні-йога - це прекрасна можливість людини самовдосконалюватися, розширити коло психоенергетичних можливостей і відновити глибоке внутрішнє рівновагу, використовуючи спеціальні вправи, іменовані медитацією. Даний вид йоги має свої особливості: такий різновид є одночасно і теорією і практикою духовного прояву і реалізації.

Головне завдання вчення - зрозуміти своє тіло, відчути безмежність духовних і фізичних можливостей, навчиться слухати і чути себе, відновити зв'язок між своїми бажаннями, вимогами, можливостями як внутрішніми, так і тілесними.

Агні-йога: вправи

Основні вправи агни-йоги досить прості і легкі. Але тим не менше вони вимагають зусиль іншого плану: смиренності, безстрашності, служіння.

Агні-йога: з чого почати - вправи та відео




Одним з найбільш часто вживаних вважається вправу на розслаблення. Головним і незмінним його правилом залишається "рівний хребет", оскільки саме він сприяє запалювання внутрішнього вогню.

Для виконання вправи необхідно проробити чреду дій:

  1. Сядьте на твердий стілець так, щоб вся нижня сторона стегна зручно лежала на поверхні.
  2. Ноги поставте на ширині плечей, а руки покладіть на коліна.
  3. Рівне і розмірено дихаєте, концентруючи кожен вдих-видих.
  4. Налаштуйте себе подумки на повне заспокоєння, уявіть, що над головою розташувався згусток позитивної енергії, який плавно проникає в кожну клітинку вашого тіла.
  5. Приступайте до розслаблення всіх м'язів обличчя і тіла: починаючи від чола, закінчуючи гомілками і стопами.
  6. Через кілька хвилин дихання стане більш розміреним, а енергія релаксу почне опускатися по всьому тілу.

Агні-йога: з чого почати - вправи та відео

Існує ще багато корисних, а головне, приємних вправ в практиці Агні-йоги. До їх числа відносяться "Радість" і "Посилка думок на загальне благо", що сприяють відродженню позитивного настрою і посилу такого іншим людям. Як їх правильно робити, ви можете подивитися на відео.

Агні-йога: з чого почати?

Приступаючи до самостійного вивчення практики, багато новачків задаються важливими питаннями: Агні-йога - що це? Як проробляти основні вправи? У який час доби краще займатися? Чим даний вид краще за інших? Агні-йога: з чого почати - вправи та відео

Відповісти відразу на всі питання неможливо. Інформація, як правило, надходить в міру ознайомлення, звикання та усвідомлення важливості Агні-йоги для внутрішнього світу людини. Але з чого ж у такому разі варто починати? Відповідь гранично проста: з прагнення стати щасливим, здоровим, посидющим, сконцентрованим і морально стійким. Для початку важливо навчитися самодисципліни, вмінню організувати свій час, розуміти прості інструкції і максимально точно намагатися виконувати правила, які диктуються постулатами Агні-йоги.

Досить складно привчити себе до йоги самостійно, нелегко виробити вміння концентруватися наодинці з самим собою. Далеко не всі вправи виходять з першого разу і вимагають деяких коректив. Тому на сьогоднішній день існує величезна кількість книг, шкіл йоги, відео-уроків, які допомагають новачкам пізнати настільки дивний світ, іменований Агні-йога.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Йога для живота

Йога для живота

Заняття йогою дають прекрасну можливість підтримувати свій організм в тонусі, а ...

Йога для хребта

Йога для хребта

Малорухливий спосіб життя сучасної людини сприяє розвитку у нього різних ...

Йога для обличчя

Йога для обличчя

У наш швидкісний століття дуже складно виглядати свіжо і молодо, коли і душа, і ...

Сміх замість йоги

Сміх замість йоги

"Сміхова" йога як помічник у боротьбі з проблемами здоров'я Дивлячись на ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!