Краса жінки - індикатор її здоров'я

Радіти своєму відображенню в дзеркалі, ловити на собі захоплені погляди оточуючих, бачити в очах коханої людини сексуальну зацікавленість - цього хоче кожна жінка. Але для цього мало мати багатий арсенал косметики, повний гардероб модного одягу та набори ексклюзивних аксесуарів. Краса жінки залежить від її здоров'я. Адже всі нездужання в організмі обов'язково виявляються в зовнішності - це і мішки під очима, і нездоровий колір обличчя, і втрата тонусу шкіри. Якщо не брати до уваги хронічні хвороби, позбавлятися від яких потрібно за допомогою медиків, то багато проблем зі здоров'ям жінка може вирішити сама. І для цього потрібно вести здоровий спосіб життя, приділяючи особливу увагу своєму харчуванню і фізичним вправам.

Про правильне здорове харчування сказано вже багато. Але, дивлячись на зростаючі показники чисельності людей, що страждають ожирінням, стає зрозумілим, що нагадування про це не буде зайвим. Одним з головних принципів здорового харчування є вживання великої кількості води (не рідини, а саме води). Добова доза залежить від ваги людини і коливається від 1.5 до 2.5 літрів на день. Не менш важливим є режим харчування: не можна їсти один-два рази на день, змушуючи організм голодувати все залишився. Оптимальна кількість прийомів їжі від 4 до 5. Всілякі продукти швидкого приготування і напівфабрикати - ті ще вороги здоров'я й гарної фігури, тому від них краще відмовитися повністю. І не варто забувати про те, що харчування має бути різноманітним - в раціон потрібно включати не тільки овочі і фрукти, а й м'ясо, рибу, молочні вироби і т.д.

Заняття фітнесом в спеціалізованих центрах або будинку, ранкова пробіжка, відвідування плавального басейну або танцювального клубу - все це може бути не тільки корисним, але і приємним для жінки. Вона вільна сама вибирати, який вид фізичних вправ їй більше підходить. А вибирати потрібно, тому що ефект від занять спортом буде набагато краще, якщо ці тренування будуть приносити задоволення.

З причини нестачі вільного часу або особистих переваг багато жінок обирають для себе домашній фітнес. Це зручно і вигідно - досить купити недорогу бігову доріжку для дому, щоб отримати можливість займатися спортом тоді, коли є час і бажання. Головне щоб бажання ставати на неї з'являлося якомога частіше. А для цього у жінки є досить сильна мотивація - бажання залишатися красивою і бажаною.

Для тих, хто не любить біг в принципі, будь-який магазин спортивних тренажерів в Москві може запропонувати що-небудь більш відповідне. Це можуть бути велотренажери, а також безліч інших спортивних пристосувань для підтримки гарної фізичної форми і здоров'я.

Крім того, деякі тренувальні пристосування можуть стати помічниками в досягненні конкретних цілей: зміцнення м'язів грудей, формування лінії талії або створення плоского животика. В останньому випадку особливою популярністю користуються спеціальні тренажери для преса живота, які коштують недорого, займають мінімум місця в квартирі і дозволяють домогтися того, про що мріє кожна жінка - відсутність жирових відкладень в області живота.