Подбайте про ногах

Подбайте про ногах

Кажуть, що протягом нашого життя ми проходимо цілих 100000 км. Ходити корисно і приємно, якби не подальший дискомфорт і неприємні відчуття. Потрібно поберегти свої ноги, щоб з віком не виникало більш серйозних проблем, ніж звичайна втома.




Разом з тим, тривале сидіння в офісі або улюбленому домашньому кріслі перед телевізором, де йде серіал Озорная сімейка всі серії підряд, також не доставляє нашим ногам користі. 
Починайте з того, що обирайте для себе відповідне взуття, вона повинна бути просторою і легкою. І повинна вона бути не надто жорсткою, з не дуже високими підборами, не надто тісний, тобто, просто-напросто, - зручна. Взуття інша негативно впливає на ноги, деформує стопу, наближає виникнення цілого ряду захворювань нижніх кінцівок.

Давайте дозволимо нашим ногам дихати. Вдома, на дачі, на прогулянці, на море, постарайтеся знайти можливість походити босоніж. Слід також пам'ятати, що не варто весь день ходити в одній і тій же взуття. А шкарпетки повинні бути зроблені з натуральних і м'яких матеріалів, мати чи не здавлює гумку для правильної циркуляції крові. Тим самим можна запобігти варикозне розширення вен. Необхідно хоча б один раз на день, ввечері, мити ноги антибактеріальним милом, яке повертає відчуття свіжості, усуває запах і запобігає розвитку захворювань.

Доглядайте за своїми п'ятами. Робіть це пемзою або скрабом. Наносите на ноги щодня після вечірнього миття зволожуючий крем для адекватної гідратації стопи, а також для запобігання утворення «натоптишів». Для кращого ефекту впливу крему, після втирання його в ноги, надіньте бавовняні шкарпетки.
 Ми також повинні пам'ятати, що правильно обрізати нігті слід по прямій лінії, що не округло, інакше нігті можуть вростати, що дуже болісно. Втомлені ноги бажано помасажувати, масаж поліпшить їх кровообіг і послабить болю. Основні масажні рухи йдуть вгору до кісточки: погладжування спочатку, натискання круговими рухами, розминка м'язів для зняття напруги.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Чому болять ноги?

Чому болять ноги?

Болі в ногах напевно випробовували всі хоча б зрідка. У юному віці больові ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!