До чого призводять тренування через силу
Чи потрібно займатися спортом, долаючи біль у суглобах і м'язах Нерідко тренери ...
Що таке Аnimal - fitness? Про новий модному напрямку фітнесу
Хочете схуднути? Заведіть собаку! Це відмінна можливість скинути зайві кілограми і позбутися багатьох проблем зі здоров'ям. У всякому разі, так стверджують прихильники нового і дуже модного напрямку в фітнесі. Це не просто звичайна прогулянка, коли собака бігає сама по собі, а ви неквапливо прогулюється або сидите на парковій лавці. Анімал - фітнес - це активний відпочинок, інтенсивне тренування і водночас дуже захоплююче заняття.
Якщо ви вирішите долучитися до нового виду фітнесу, приймайте рішення виходячи з особливостей характеру і породи вашого вихованця. Для спортивної ходьби, бігу, катання на роликах і велосипеді підійдуть собаки великих порід - лабрадори, німецькі вівчарки, коллі, добермани - вони дуже витривалі, рухливі і фізично розвинені. Якщо у вас собака невелика, декоративної породи, то краще зайнятися музичним фрістайлом або спортивними танцями - такі собаки добре відчувають ритм і моторніші, спритні.
Якщо собака неврівноважена або ви не впевнені, що впораєтеся зі своїм вихованцем в складній ситуації, то - на жаль, такий вид фітнесу вам не підійде. Віддайте перевагу звичайним пробіжок, а з собакою гуляйте у спеціально відведених для цього місцях. Якщо ж собака спокійна, доброзичлива - тоді вибирайте будь-який вид фізичного навантаження, і разом з вихованцем займайтеся анімал - фітнесом.
Пробіжки. Прогулянку з собакою можна перетворити на захоплюючу тренування - не сумнівайтеся, ваш вихованець із задоволенням відправиться разом з вами на вечірню або на ранкову пробіжку Тривалість пробіжки вибирайте від 20 до 40 хвилин, обов'язково робіть перепочинок і зупиняйтеся для виконання різних вправ. Вибираючи ступінь навантаження, враховуйте не лише свою фізичну підготовку, а й вік собаки, породу. Навряд чи пекінес зможе бігти за вами півгодини в швидкому темпі, тоді як для лабрадора це не складе ніяких труднощів.
Прогулянки на велосипеді. Якщо зробити їх звичними для всієї родини, включаючи і собаку, вийде прекрасний сімейний відпочинок. Намагайтеся їхати спокійно, щоб собака не отримала занадто велике навантаження, особливо на початку і в кінці прогулянки. Обов'язково беріть питну воду для себе і для собаки.
Плавання. У теплу пору року плаванням можна займатися з собакою будь-якої породи. Крім самого задоволення від процесу, ви отримаєте підтягнуті м'язи, зміцните здоров'я, вода «промассируйте» проблемні зони. Активний рух у воді сприятиме поліпшенню обміну речовин, з організму швидше будуть виходити шлаки і токсини. Не дарма одне заняття у воді прирівнюється до трьох тренувань у спортзалі.
Активні ігри з собакою. Навіть при звичайній прогулянці намагайтеся більше грати з собакою і бажано, щоб така прогулянка тривала хоча б дві години. Флайбол і фрісбі - улюблені ігри більшості собак. Добре, якщо до гри ви підключите когось із друзів або дітей - тоді ви зможете не просто кидати літаючий диск або ловити м'ячик, але і побігати. На такий прогулянці ви тренуєте координацію рухів, м'язи рук і ніг, розробляєте суглоби - словом, навантаження буде такою ж, як і на тренуванні.
Якщо вас приваблює напрямок аnimal-fitness, перед початком тренувань обов'язково відвідайте ветеринарного лікаря, щоб переконатися в тому, що ваша собака здорова і задані навантаження не будуть надмірними і не принесуть шкоди здоров'ю вашого вихованця. Пам'ятайте, що тепер ви несете відповідальність не тільки за своє здоров'я, а й за здоров'я свого улюбленця!
Чи потрібно займатися спортом, долаючи біль у суглобах і м'язах Нерідко тренери ...
Чому після тренування хочеться їсти? З'ясовуємо причини і шукаємо рішення ...
Яким фітнесом зайнятися влітку? Літні види спорту для стрункої фігури Влітку ...
Для чого проводять фітнес-тестування і чи потрібно його проходити? Якщо в двох ...
Що таке фітнес-тур? Як вибрати і куди їхати? Поради від журналу «f-Journal.Ru» ...
Про переваги занять фітнесом в групі Як відомо, жодна дієта не подарує вам ...
Фітнес за типом фігури - вибираємо вид фітнесу залежно від статури Можливо, ви ...
Як підібрати вид фітнесу при різних захворюваннях? Чомусь прийнято вважати, що ...
Вибираємо вид фітнесу по групі крові Ви знаєте, що в Японії роботодавці прийом ...
Фітнес для жінок - як полюбити фітнес і не кидати тренування У фітнес-клуби ...
Фітнес на батуті - про новий напрямок фітнесу Батут у багатьох асоціюється або ...
Скільки і яким видом фітнесу займатися в різному віці? Поради для жінок Легка ...
Вагітність і фітнес цілком сумісні У вас буде дитина, значить, потрібно ...
Домашній фітнес для жінок - про правила безпеки самостійної тренування Досить ...
ЧСС - що це таке, вчимося рахувати пульс і працювати в правильній пульсової ...
Спорт і фітнес для чоловіків - висуваємо аргументи на користь здорового способу ...
Якщо ви думаєте, що ваша собака готова носити будь-яку річ, то ви сильно ...
Поки модниці по всьому світу заводять собі мініатюрних собак, ми настійно ...
Про новий слові у фітнесі - сайкл допоможе вам в схудненні і в боротьбі з ...
Про особливості річного фітнесу: поради та рекомендації Деякі люди влітку ...
Чи сумісні фізичні навантаження і варикоз? Від яких видів фітнесу варто ...