Найкращі бігові доріжки
Якщо ви хочете завжди бути у формі і уникнути збільшення власної ваги, слід ...
Про користь бігових доріжок для здоров'я та побудови ідеальної фігури
Багато років люди шукають різні способи схуднення, щоб знайти ідеальну фігуру. Методом проб і помилок, з неймовірними зусиллями сучасні жінки, нарешті - то зробили висновок, що цю проблему можуть вирішити тільки суворі обмеження в харчуванні і фізичні вправи.
Як обмежити себе в харчуванні? Є багато інформації з цього питання. Зараз численні дієти, які розписані по днях і по годинах, просто заполонили простори інтернету і ЗМІ.
Ми ж зупинимося на одному із способів фізичної активності - бігу - самому простому та ефективному методі побудови ідеальної фігури.
Відомо, що біг має благотворний вплив на роботу всіх органів - серце, легені, печінка, покращує обмін речовин. Але ми не завжди можемо робити пробіжки на природі: то холодна зима, то сира сльота, то річна задуха. Інша справа, в тренажерному залі або в квартирі таких проблем не виникає.
В силу того, що на біговій доріжці задіюються всі м'язи, заняття позитивно впливають на серцево - судинну систему. І одним їх самих головних достоїнств бігової доріжки є можливість скинути зайві кілограми.
Кілька кілограмів можуть піти протягом місяця, але якщо ви хочете більшого результату, то і займатися треба довше. Для цього необхідно бігати п'ять днів на тиждень, а в ідеалі - бажано щодня. Бігайте вранці на голодний шлунок, якщо не змогли зробити ранкову пробіжку, то бігайте ввечері, але це буде менш ефективним. Тривати пробіжки на біговій доріжці повинні не більше 30-40 хвилин - не перестарайтеся. Питна вода і душ в цих тренуваннях повинні бути головними супутниками.
Чергуйте біг з ходьбою. Також не завадить проконсультуватися з вашим лікарем з приводу протипоказань.
У бігових доріжок багато переваг перед іншими спортивними снарядами: вони негабарит, дуже надійні, цей вид фізичного навантаження задіє кілька груп м'язів. Сучасні бігові доріжки оснащуються зручною панеллю, на якій встановлюється потрібна швидкість та індивідуальна навантаження, яке враховує особливості вашого організму. Деякі бігові доріжки навіть дозволяють перевірити ваш стан після бігу.
Якщо ви хочете завжди бути у формі і уникнути збільшення власної ваги, слід ...
Вибираючи тренажер для будинку, величезна маса любителів спорту зупиняє свою ...
Про ефектною і підтягнутою фігурі мріють не тільки представниці прекрасної ...
Нескладні правила, про які потрібно пам'ятати новачкам в перші дні в ...
Чи є користь від пробіжок в осінній період? Для того, щоб до початку літа тіло ...
Калланетика - новий ефективний вид фітнесу Калланетика - новий вид фітнесу. Її ...
Фітнес за типом фігури - вибираємо вид фітнесу залежно від статури Можливо, ви ...
Скільки і яким видом фітнесу займатися в різному віці? Поради для жінок Легка ...
Вам ніколи ходити у фітнес-клуб і займатися бігом навколо будинку? Влаштуйте ...
Біг вранці: фото, користь і протипоказання, як правильно бігати вранці для ...
Що таке Аnimal - fitness? Про новий модному напрямку фітнесу Хочете схуднути? ...
Зміст:Худнемо на біговій доріжціЯк схуднути на біговій доріжціОстаннім часом ...
Багато дівчат, що бажають скинути вагу, задаються питанням про те, а чи ...
Сьогодні сміливо можна говорити, що в сучасному світі підтягнута гарна фігура є ...
У зв'язку з тим, що більшість людей зараз веде малорухливий спосіб життя, ...
Багато пані витрачають величезну кількість зусиль і нервів для того, щоб їх ...
Про новий слові у фітнесі - сайкл допоможе вам в схудненні і в боротьбі з ...
Як бігати правильно, щоб це було корисно нашому організму Сьогодні давайте ...
Про особливості річного фітнесу: поради та рекомендації Деякі люди влітку ...
Чи сумісні фізичні навантаження і варикоз? Від яких видів фітнесу варто ...
Ідеальна струнка фігура - мрія багатьох жінок. Для її досягнення хтось ...