Як розслабитися після роботи

5 днів на тиждень ми проводимо на роботі і лише 2 дається на відпочинок. Але, якщо трудитися щодня, не піднімаючи голови, то на вечір залишається всього маленька жменя сил. Їх має вистачити, щоб переодягнутися, поїсти і відновити енергію. Не варто відмовлятися від третього на користь сну. Сон - це прекрасно, але малоефективно в даній ситуації.

Чи не несіть роботу додому. Робота - це робота, а особисте життя теж повинна бути. Наприклад, виходячи зі свого кабінету під кінець робочого дня, зупиніться в дверях, закрийте очі на хвилину і подумки залиште всі свої переживання і думки, пов'язані з роботою, там. Глибоко вдихніть і сміливо їдьте додому.

Щоб привести свої емоції і тіло в порядок, прийміть ванну, але не звичайну, а з додаванням ефірних масел. Завершальним етапом стане загальний масаж тіла, який допоможе розігнати кров і додасть енергії і сил для наступного дня.

Після приділіть увагу домочадцям і зробіть разом з ними домашні справи. Це допоможе не тільки переключитися з роботи додому, але і згуртує вашу сім'ю. Повноцінний сон також слід поважати.