Йога для обличчя

У наш швидкісний століття дуже складно виглядати свіжо і молодо, коли і душа, і тіло постійно просять відпочинку.

Саме тому йога для особи, яка дозволяє не тільки привести в норму зовнішність, але і розслабитися, і відпочити, найкращим чином підходить для сучасної жінки будь-якого віку.

Наша стаття з відео допоможе вам у цьому.

Лицьова йога - потужний засіб омолодження

Щасливі й задоволені своїм життям жінки виглядають завжди краще і молодше своїх років. Тому потрібно зробити так, щоб у вашому житті вас все влаштовувало. Навчіться радіти простим речам, кожному прожитому миті, а головне, навчитеся любити себе.

Йога для омолодження обличчя існує вже давно, але спочатку вона сприймалася лише в контексті індуїстського світогляду. У наші дні лицьову йогу використовують як ефективний засіб для догляду за шкірою і підняття загального тонусу.

Теорія позитиву - основа йоги для обличчя

Психологи стверджують, що за допомогою міміки можна управляти своїм настроєм. Тому рекомендується щоранку посміхатися собі в дзеркалі, щоб відчувати себе краще і щасливіше протягом усього дня. Теорія позитиву лежить в основі йоги для обличчя, яка передбачає, що особа і шия будуть гарними тільки в тому випадку, якщо догляд за ними буде здійснюватися в тісному взаємозв'язку з доглядом за свідомістю і всім організмом людини в цілому. Ефект омолодження забезпечується потужною енергетикою, яку несе в собі кожне виконане вправу.

Вправи йоги для обличчя

Практика виконання вправ складається з декількох етапів. Спочатку виконується корекція м'язів нижньої лицьової частини і шиї, потім їх зміцнення, далі - вплив на шкіру голови і обличчя, після цього - вправи на поліпшення кровотоку верхньої частини тіла, а в кінці - дихальні вправи. Завершується тренування абсолютним розслабленням і медитацією.

Виконуються вправи перед дзеркалом і багато з них, по суті, є гримасничанье. Спочатку покажіть мавпу, склавши і якнайдалі витягнувши губи вперед. Замріть в цьому мавпячому поцілунку, потім розслабтеся. І так 10 разів. Після цього виконайте аналогічну вправу, але закочуючи губи всередину і стискаючи їх.

Для зміцнення шиї і підборіддя його також треба витягати вперед і рухати в різні боки. Підтягти щоки вам допоможе корова, точніше, її звичка жувати. Катайте уявну жуйку під щоками і під губами, щоб по них розлилося приємне тепло. Наостанок відчуйте себе кокеткою і активно починайте підморгувати дзеркалу одним, потім іншим оком, не закриваючи його, а тільки напружуючи і розслабляючи м'язи.

Займаючись йогою для особи, необхідно дотримуватися деякі рекомендації:

• Найкраще займатися у вечірній час.

• Перед початком тренування необхідно очистити обличчя і нанести жирний живильний крем.

• Вправи повинні виконуватися усвідомлено, тільки тоді можна одержати швидкий результат.

Відгуки про йогу для обличчя

Тамара: Займаюся лицьовій йогою трохи більше місяця. Уже помітно підтягнувся овал обличчя, особливо обвислі щоки і верхні повіки, які були найбільшою моєю проблемою. Навіть не очікувала такого приголомшливого, а головне, швидкого ефекту.

Тетяна: Я якось прочитала, що йога для обличчя покращує зір. Вирішила спробувати. Два місяці отзанімалась - користі ніякої, але зауважила, що пройшов нервовий тик, тому заняття не припинила. Ось уже півроку виконую ці вправи регулярно, зір дійсно покращився, у лікаря не перевірялася, але газету можу тепер читати без окулярів.