Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Як правильно виконувати антицелюлітний масаж самостійно, яку косметику застосовувати для посилення ефекту, техніки самомасажу і протипоказання.

 Масаж в боротьбі з целюлітом займає дуже важливе місце. Так як без механічного впливу на проблемні зони дуже складно зруйнувати целюлітні освіти і домогтися гладкою і здорової шкіри.

Загальні рекомендації

Самомасаж - Доступний і ефективний метод домогтися успіху в боротьбі з целюлітом. Щоб зробити масаж в домашніх умовах потрібно пам'ятати про деякі рекомендаціях:

• Перед процедурою прийняти душ або теплу ванну, бажано очистити шкіру від ороговілих клітин спеціальним скрабом або морською сіллю;
• Кімнату, в якій буде проводитися масаж, необхідно провітрити. Температура в кімнаті має бути комфортною - близько 20 С. (Більш низька температура призведе до рефлекторного підвищення тонусу мускулатури);
• Перед тим, як проводити масаж, необхідно ретельно вимити руки і нанести на них масажне масло або крем, щоб не дратувати шкіру і домогтися оптимального ковзання;
• Самомасаж ніг потрібно починати від кінчиків пальців, по напрямку струму лімфи і крові, поступово переміщаючись з колін і, потім, до стегон і сідниць;
• Ногу, з якою починаєте масаж, потрібно розташувати розслаблено, краще сісти на підлогу, а ноги розставити під кутом 45 С. Для виконання масажу стегна, ногу краще поставити на табуретку;
• Виконуючи масаж потрібно уникати області підколінних западин, розташування лімфовузлів, видимих вен.

Протипоказання

Протипоказання для проведення антицелюлітного масажу:

• Кровотечі;
• Підвищена температура тіла;
• Гнійні ураження шкіри;
• Інфекційні захворювання;
• Варикоз, тромбофлебіт;
• Серцево-судинні захворювання;
• Порушення згортання крові.

Техніка виконання антицелюлітного масажу

Різноманітні масажні техніки спрямовані на те, щоб відновити нормальний приплив і відтік лімфи, нормалізувати роботу кровоносних судин, вивести з депо продукти життєдіяльності: зайву воду, жир і токсини.

Погладжування

Ковзаючі, плавні рухи, спрямовані знизу вгору, готує шкіру до масажу, розігрівають її і прискорюють кровотік. Погладжування виробляють чотирма пальцями руки, яким протистоїть великий палець. Прямі руху чергують з погладжуванням по спіралі.

Розтирання

Розтирання виробляють кісточками стислій кисті руки або розкритою долонею по зовнішньої і внутрішньої частини стегон. Рухи чергуються від прямолінійного, до колоподібного і спіралеподібного. Розтирання призводить до посилення кровотоку, виведенню зайвої рідини і зменшенню підшкірного жиру.

Розминка і пощипування

Захоплюючи пальцями невеликі долі шкіри, їх промацують, відтягують або пощипують. Цими прийомами домагаються більш глибокого масажу проблемних зон, руйнують підшкірний жир, покращують тонус шкіри.

Поплескування і поколачивания

Завершальна процедура антицелюлітного масажу. Поплескування виконуються кінчиками пальців або всією долонею, поколачивания виробляють ребром долоні, змінюючи напрямок і інтенсивність ударів. Сильніше поплескують зовнішню частину стегон і сідниці, з обережністю поколачивающими внутрішню частину стегна.

Тривалість антицелюлітного масажу - хвилин 20. Проводити його можна кожен день до появи перших результатів, далі обмежити до 2-х процедур на тиждень.

Антицелюлітна косметика

Виробники подбали про те, щоб створити продукти, які максимально ефективно борються з проявами хвороби. Це різні антицелюлітні креми, гелі, мазі і маски. Можна придбати цілу антицелюлітну програму, і боротися з ненависним ворогом цілим арсеналом засобів.

Антицелюлітний крем (гель)

Нанесення антицелюлітного крему допоможе підсилити ефект масажу. Особливість антицелюлітного гелю в тому, що він вбирається значно швидше, ніж крем, і не залишає жирних слідів на одязі.

Активні складові антицелюлітного крему: амінофілін, ментол, гінкго білоба, екстракти плюща, кінського каштана, бурих водоростей, рускусу та інших рослин створюють термоефект, підсилюють міжклітинний обмін речовин і сприяють виведенню жиру і токсинів з ураженої целюлітом шкіри.

Антицелюлітні обгортання

Цією ж метою служать антицелюлітні маски та обгортання. Їх можна використовувати 2 рази на тиждень після масажу. Після нанесення маски необхідно загорнутися в плівку, сховатися і відпочити хвилин сорок. За цей час активні речовини, що входять до складу маски або лікувальної грязі почнуть активно проникати в шкіру, посилюючи обмінні процеси.

Антицелюлітний пластир

Непоганий помічник у боротьбі з целюлітом. Приклеюється на проблемні місця і виділяє активні речовини, що сприяють руйнуванню целюліту. Не підходить для чутливої шкіри. Розраховувати на те, що приклеївши пластир, можна розслабитися і забути про проблему, не варто. Тільки виконуючи всі заходи в комплексі можна домогтися успіху.

Приклавши максимум зусиль можна самостійно домогтися поліпшення стану шкіри, зробити її еластичною і пружною. Головне не забувати про фізичні навантаження і правильне харчування, дотримуватися водного балансу і регулярно виконувати антицелюлітний масаж.

Сивак Ольга для сайту «f-Journal.Ru»