Наомі Шемер - ізраїльська співачка
У музичній культурі Ізраїлю можна було б пом'янути величезна кількість ...
Ви мрієте про ідеальну фігуру і прекрасної зовнішності? Своїми секретами краси ділиться Наомі Кемпбелл
Кожна жінка мріє мати фігуру, як у супермоделі. Але якщо природа не нагородила вас ростом і формами Наомі Кемпбелл, не турбуйтеся. Адже це не означає, що ви не можете скористатися її секретами краси. Навіть супермоделям доводиться працювати над своєю чарівною зовнішністю.
Знаменита супермодель Наомі Кемпбелл, якій нещодавно виповнилося 40 років, поділилася своїми секретами тренувань і харчування в інтерв'ю з Опрою. Модель каже, що в харчуванні воліє вегітаріанство і використовує Master Cleanse Fast для звільнення організму від токсинів. Master Cleanse - це лимонадний дієта, яка дуже популярна серед знаменитостей ось вже протягом 50 років. Ця дієта придалася Бейонсе, щоб отримати ідеальну фігуру для зйомок у фільмі "Дівчата мрії". Принципом дієти є обмеження раціону харчування лимонадом, який готують з очищеної води, клинового сиропу без добавок, свіжовичавленого лимонного соку і кайенского перцю. Кемпбелл проводить цю дієту кілька разів на рік.
Як для відновлення тонусу, так і для підтримки розкішної фігури, для Наомі важливі тренування, що включають в себе джіротронік та пілатес. Протягом тривалого періоду пілатес залишається основною системою вправ актрис, моделей і танцівниць, адже завдяки цьому методу м'язи можуть набувати подовжені красиві форми.
Як в пілатес, так і в джіротроніке величезна увага приділяється тісному зв'язку свідомості і тіла, використанню правильного дихання для координації руху. Крім цього, обидві методики розвивають "стрижневу" силу, яка формується з м'язів живота і стегон, сідниць і діафрагми, що підтримують хребет.
Цю систему вправ винайшов Джозеф Пілатес в 1920 році, але з тих пір було розроблено безліч її варіантів. Пілатес наповнює справу енергією, роблячи його винослівей і сильніше, збільшуючи амплітуду і покращуючи координацію. Виправлення постави робить людей вище ростом.
При слові "пілатес" нам відразу представляються такі тренажери, як Стілець, Рефомер і Вежа, які були винайдені Джозефом пілатесом. Вони використовуються в залі для розвитку опірності. Але ефективна методика пілатес грунтувалася на заняттях на матах і називалася "Contrology".
Пілатесом може займатися будь-хто. Джозеф Пілатес стверджував, що різницю можна відчути вже через 10 занять, а через 30 - ви отримаєте абсолютно нове тіло.
Ця система вправ виконується на тренажерах, що нагадують машини для тортур. Крім цього, існує варіант занять на матах, званий джірокінезіс.
"Щоб отримати користь від цього методу, необхідно знати філософію джіротроніка і те, як виконувати рухи тілом", - говорить тренер з джіротроніку з Москви Катя Колосова. Коли ми знаємо, що потрібно нашому тілу, ми стаємо дуже гнучкими. Жінки дуже люблять джіротронік, тому що з його допомогою розробляються глибокі шари м'язів. Тіло стає сильнішою без ефекту "накачанності".
Джіротронік дозволяє встати жінкам на каблуки, не відчуваючи незручностей. Танцівниці за допомогою джіротроніка набувають легкість рухів і граціозність.
Заняття джіротроніком і пілатесом часто проводяться індивідуально. Вони коштують недешево, але заняття на матах набагато доступніше за ціною. До того ж, ви можете займатися самостійно вдома з відмінними DVD.
Ви можете бути невисокого зросту, і не мати багато грошей, як супермоделі, але ніхто не забороняє вам завжди залишатися в тонусі і виглядати чудово, користуючись секретами їх тренувань.
Джерело thestyleglossy.com
У музичній культурі Ізраїлю можна було б пом'янути величезна кількість ...
Види фітнесу. Популярні і нові напрями у фітнесі. Види аеробіки. Основні види ...
Пілатес. Комплекс вправ для новачків і молодих мам від інтернет-журналу ...
Про молодого вигляді фітнесу - Пілатес Пілатес (Pilates) - порівняно новий ...
Пілатес для початківців - як правильно дихати і виконувати вправи? Поради для ...
Різновид фітнесу, яка користується популярністю, і це не дивно Pilates - ...
Що таке Мind and Воdу? Як побудувати тренування для душі і тіла? Щоб «виліпити» ...
Калланетика - новий ефективний вид фітнесу Калланетика - новий вид фітнесу. Її ...
Красиво підтягнуте тіло за новою фітнес - методикою бодібаланс Якщо ваша мета у ...
Мати красиве, струнке тіло, міцне здоров'я - природне бажання людини. За ...
Якщо ви прийняли рішення позбутися зайвих кілограмів, не забувайте про фізичне ...
Заняття у балетного станка- новий спосіб зробити своє тіло красивим і ...
Колишня солістка групи "ВІА-Гра" Віра Брежнєва випустила диск, в якому ділиться ...
Нещодавно відома поп-діва Бейонсе в інтерв'ю поділилася своїми секретами ...
Відомі дієти і програми тренувань від знаменитостей Фахівці вважають, що у ...
Чи сумісні фізичні навантаження і варикоз? Від яких видів фітнесу варто ...
Спочатку Ума Турман, тепер і Наомі Уоттс шокували своїх шанувальників зовнішнім ...
Днями супермодель Наомі Кемпбелл була помічена на одному з пляжів Маямі. ...
44-річна актриса Наомі Уоттс дала відверте інтерв'ю глянцевому видання Good ...
Блискуча голлівудська актриса Наомі Уоттс перетворилася на справжню принцесу ...
З туманного Альбіону поспулают цікаві новини: одна з екс-учасниць знаменитої ...