Чудодійна англійська дієта

Англійська дієта

Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми

Англійська дієта з'явилася у Великобританії. Оскільки дієта включає в себе обмежену кількість дозволених продуктів, то рекомендується під час дієти приймати комплекс вітамінів. Завдяки англійській дієті можна скинути до 15 кілограм ваги. Дієта розрахована на 21 день. Англійська дієта рекомендує вживання їжі не менше ніж 3 рази на день. Одна з особливостей англійської дієти - один і той же сніданок, обід або вечерю може повторюватися не більше двох днів.

Основні правила

  • Під час дієти випивати не менше двох літрів води;
  • Перш ніж сісти на англійську дієту необхідно підготувати свій організм: зробити розвантажувальний день, протягом якого можна випити 1 літр кефіру;
  • Замінити сіль прянощами і травами;
  • Продукти необхідно відварювати або готувати на пару. Категорично забороняється смажена їжа;
  • Вечеря не пізніше 19.00;
  • Перед сном випивати столову ложку оливкової олії.

Дозволені продукти

  • овочі (відварна картопля, морква, буряк, болгарський перець, капуста, цибуля, спаржа, селера, баклажани);
  • фрукти (яблука, ананаси, банани, ківі, виноград, лимони);
  • горіхи (волоські, фундук);
  • крупи (гречка, коричневий рис);
  • прянощі (чорний перець, кориця).

Заборонені продукти

  • м'ясо, молоко;
  • алкогольні напої, нікотин;
  • цукор, солодка випічка;
  • сіль;
  • солодкі газовані напої.

Білкові дні англійської дієти, тривалістю 2 дні

Сніданок складається з чашки кави з молоком, двох шматочків чорного хліба, що намазали вершковим маслом і медом.

Полудень: солодкий чай з медом або стакан молока і два шматочки чорного хліба.

Обід включає в себе не більше 300 грам курячого або м'ясного бульйону, 200 г відвареного м'яса або риби, овочевий салат, дві скибочки хліба і чай.

Вечеря - 200-300 грам відвареного м'яса (можна замінити рибою), два зварених круто яйця, стакан молока або кефіру.

Овочеві дні англійської дієти, тривалістю 2 дні

Сніданок складається з 700 грам фруктів.

Полудень - овочі і сік.

Обід - не більше 300 грам овочевого супу, овочевий салат. На десерт можна включити салат з фруктів.

Вечеря - такий же, як і сніданок 700 грам фруктів і склянку соку.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Експрес-дієта

Експрес-дієта

Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...

Мандаринова дієта

Мандаринова дієта

За 4 дні "мандаринової розвантаження" можна розпрощатися з 4 кілограмами, а на ...

Легка дієта

Легка дієта

Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...

Кефірна дієта

Кефірна дієта

Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...

Дієта Хайді Клум

Дієта Хайді Клум

Практично будь-яка жінка мріє виглядати як топ-модель. Хайді Клум, яка володіє ...

Дієта Ніколь Кідман

Дієта Ніколь Кідман

Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...

Дієта Кейт Мосс

Дієта Кейт Мосс

Одна з найвідоміших топ-моделей світу Кейт Мосс досягла своїх форм дієтою, яка ...

Дієта Келлі Осборн

Дієта Келлі Осборн

Процес схуднення Келлі почався, коли вона взяла участь у проекті "Dancing with ...

Детокс-дієта

Детокс-дієта

Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!