Вівсяна каша на воді

Вівсяна каша на воді

Кулінарний майстер-клас: покроковий рецепт з фото як варити і приготувати смачну вівсяну кашу на воді.

Печиво, хлібці і відвари з вівсяних пластівців, популярні для сніданків мюслі, гранола прихильники здорового способу життя активно вводять в свій раціон. Підтверджують чудодійний вплив оброблених зерен вівса на організм дієтологи і косметологи, регулярно демонструючи численні програми очищення, зниження ваги, молодості шкіри на основі унікальної рослини. Ось і ми, візьмемо на замітку рецепт вівсяної каші на воді, особливо актуальний в розвантажувальні і пісні дні.

Інгредієнти:

Вівсяна каша на воді

  • вівсяні пластівці - 10-12 ст. л .;
  • родзинки - 2-3 ст. л .;
  • арахіс - 1-2 ст. л .;
  • банани - 1-2 шт .;
  • бананові чіпси - 3-5 шт .;
  • смородина, малина, журавлина - 2 ст. л .;
  • цукор - 2-3 ст. л .;
  • рослинне масло - 1 ст. л.

Покроковий рецепт з фото




1. Ізюм, промивши під проточною струменем, перекладаємо в піалу і заливаємо теплою водою хвилин на 10 - сухофрукти повністю позбудуться від забруднень / пилу в "складках", збільшаться в обсязі і стануть м'якше. На сухій сковороді прожарюємо арахіс, щоб зняти жорстку лушпиння, потім рубаємо осколками бажаного розміру. М'якоть свіжих бананів ділимо кільцями.

Вівсяна каша на воді

2. Вівсянку пересипаємо в робочу миску, змішуємо з порцією цукрового піску. Якщо обираєте мед, додавайте його в уже готову кашу.

Вівсяна каша на воді

3. Доверху заливаємо тонкі пластинки крутим окропом (приблизно 200 мл), накриваємо блюдцем і пропарюють хвилину-другу, одночасно розчиняючи крупинки цукру. Не маючи під рукою вівсянку швидкого приготування, пластівці заливають окропом і проварюють на малому вогні трохи довше, постійно розмішують і стежать, щоб каша не підгоріла.

Вівсяна каша на воді

4. Окремо на сковороді з додаванням рослинної олії (оливкової, горіхового або ін.) Обсмажуємо бананову нарізку. При цьому аромат тропічних плодів посилюється і в майбутньому суміш вийде більш насиченою, з м'яким і солодким присмаком. Також цей етап можна пропустити і разом з ягодами кинути в вівсянку шматочки свіжого бананам.

Вівсяна каша на воді

5. Розм'якшену фруктову масу переносимо в уже пропарені пластівці, перемішуємо - маса стає ще більш в'язкою, тягучою.

Вівсяна каша на воді

6. Віджимаємо родзинки і разом з горіховими ядрами з'єднуємо з кашею. Останній раз ретельно вимішуємо до рівномірного розподілу добавок.

Вівсяна каша на воді

7. Перекладаємо шовковисту вівсяну кашу в тарілки для подачі, прикрашаємо ягідним асорті, м'ятою, банановими чіпсами.

Вівсяна каша на водіВівсяна каша на водіВівсяна каша на водіВівсяна каша на водіВівсяна каша на воді



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Умивання вівсянкою

Умивання вівсянкою

Чому коні їдять овес, а в дитячому садку на сніданок подають вівсяну кашу? Тому ...

Сирний суп

Сирний суп

Кулінарний майстер-клас: покроковий фото-рецепт як приготувати сирний суп. До ...

Суп з галушками

Суп з галушками

Кулінарний майстер-клас: покроковий рецепт з фото як приготувати смачний суп з ...

Вівсяне печиво

Вівсяне печиво

Кулінарний майстер-клас: покроковий рецепт з фото як приготувати смачні вівсяні ...

Морквяні котлети

Морквяні котлети

Кулінарний майстер-клас: покроковий рецепт з фото як приготувати смачні ...

Гранола з гарбузом

Гранола з гарбузом

Як приготувати гранола? Пропонуємо майстер-клас: покроковий фото-рецепт дуже ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!