Вівсяна дієта для схуднення
Багато жінок у боротьбі із зайвою вагою часто задають собі питання: «Чи можна ...
Кулінарний майстер-клас: покроковий рецепт з фото як варити і приготувати смачну вівсяну кашу на воді.
Печиво, хлібці і відвари з вівсяних пластівців, популярні для сніданків мюслі, гранола прихильники здорового способу життя активно вводять в свій раціон. Підтверджують чудодійний вплив оброблених зерен вівса на організм дієтологи і косметологи, регулярно демонструючи численні програми очищення, зниження ваги, молодості шкіри на основі унікальної рослини. Ось і ми, візьмемо на замітку рецепт вівсяної каші на воді, особливо актуальний в розвантажувальні і пісні дні.
Інгредієнти:
1. Ізюм, промивши під проточною струменем, перекладаємо в піалу і заливаємо теплою водою хвилин на 10 - сухофрукти повністю позбудуться від забруднень / пилу в "складках", збільшаться в обсязі і стануть м'якше. На сухій сковороді прожарюємо арахіс, щоб зняти жорстку лушпиння, потім рубаємо осколками бажаного розміру. М'якоть свіжих бананів ділимо кільцями.
2. Вівсянку пересипаємо в робочу миску, змішуємо з порцією цукрового піску. Якщо обираєте мед, додавайте його в уже готову кашу.
3. Доверху заливаємо тонкі пластинки крутим окропом (приблизно 200 мл), накриваємо блюдцем і пропарюють хвилину-другу, одночасно розчиняючи крупинки цукру. Не маючи під рукою вівсянку швидкого приготування, пластівці заливають окропом і проварюють на малому вогні трохи довше, постійно розмішують і стежать, щоб каша не підгоріла.
4. Окремо на сковороді з додаванням рослинної олії (оливкової, горіхового або ін.) Обсмажуємо бананову нарізку. При цьому аромат тропічних плодів посилюється і в майбутньому суміш вийде більш насиченою, з м'яким і солодким присмаком. Також цей етап можна пропустити і разом з ягодами кинути в вівсянку шматочки свіжого бананам.
5. Розм'якшену фруктову масу переносимо в уже пропарені пластівці, перемішуємо - маса стає ще більш в'язкою, тягучою.
6. Віджимаємо родзинки і разом з горіховими ядрами з'єднуємо з кашею. Останній раз ретельно вимішуємо до рівномірного розподілу добавок.
7. Перекладаємо шовковисту вівсяну кашу в тарілки для подачі, прикрашаємо ягідним асорті, м'ятою, банановими чіпсами.
Багато жінок у боротьбі із зайвою вагою часто задають собі питання: «Чи можна ...
Чому коні їдять овес, а в дитячому садку на сніданок подають вівсяну кашу? Тому ...
Кулінарний майстер-клас: покроковий рецепт з фото як приготувати смачну кашу з ...
Кулінарний майстер-клас: покроковий фото-рецепт як приготувати тонкі млинці на ...
Кулінарний майстер-клас: покроковий рецепт з фото як приготувати смачні тефтелі ...
Кулінарний майстер-клас: покроковий фото-рецепт як приготувати сирний суп. До ...
Кулінарний майстер-клас: покроковий рецепт з фото як приготувати смачний суп з ...
Кулінарний майстер-клас: класичний, покроковий рецепт з фото як приготувати ...
Кулінарний майстер-клас: покроковий фото-рецепт як приготувати смачний щербет з ...
Покроковий фото-рецепт солодких пісних трубочок (печива) з родзинками і маком ...
Покроковий пісний фото-рецепт перловки з овочами від журналу "f-Journal.Ru" ...
Покроковий фото-рецепт смачного і корисного вівсяного печива з фундуком та ...
Кулінарний майстер-клас: покроковий рецепт з фото як приготувати смачні вівсяні ...
Хрустке, ароматне, з родзинками, шоколадною крихтою або шматочками фруктів ... ...
Смачні та корисні рецепти домашнього вівсяного печива Як бути, коли сімейство ...
Кулінарний майстер-клас: покроковий рецепт з фото як приготувати смачні ...
Як приготувати гранола? Пропонуємо майстер-клас: покроковий фото-рецепт дуже ...
Домашні мюслі - рецепти для здорового харчування Здорове харчування обов'язково ...
Кулінарний майстер-клас: покроковий рецепт з фото як приготувати смачний борщ з ...
Догляд за шкірою обличчя за допомогою вівсянки - рецепти масок, скрабів і ...
Всі ми знаємо, що каші корисні для здоров'я і краси. Це нам твердять з самого ...