Рецепти дієтичного харчування для схуднення
Багато жінок, що бажають схуднути, сідають на жорсткі дієти. Їх не зупиняє ...
Смузі - це низькокалорійні коктейлі, приготовані на основі фруктів і овочів. У них можуть додаватися молочні продукти, соки, вівсяні пластівці. Оскільки фрукти і овочі використовуються в сирому вигляді, їжа ця містить величезну безліч вітамін і мінералів. А крім того, дуже живильна і смачна.
Один стакан смузі може служити повноцінним сніданком або вечерею. Особливо актуальні смузі для схуднення. Найкраще для цього підійдуть овочеві варіанти. Вони містять мінімум калорій, що дозволить створити необхідний енергетичний дефіцит. Розроблено навіть смузі-дієти, коли системно вживаються коктейлі протягом 2-4 тижнів. Можна використовувати овочеві або фруктово-овочеві смузі під час розвантажувальних днів.
Необхідні інгредієнти:
Спосіб приготування:
1. Помідори та огірки нарізати шматочками, укладаються в чашу комбайна або блендера, збиваються.
2. нарізані салатні листя, петрушка, часник і кефір також відправляються в блендер до помідорно-огіркової масі. Всі солиться і перчить за смаком і збивається до однорідності. Смузі готово. Подається смузі в стаканах, оформлених листком салату або огірковим скибочкою.
Необхідні інгредієнти:
Спосіб приготування:
1. У чашу комбайна або блендера укладаються вимиті шпинат, латук, заливаються водою з лимонним соком і ретельно збиваються.
2. Очищаються від шкірки огірок, імбир, ківі і банан. Все це нарізається шматочками і, разом з селерою, відправляється в блендер. Збивається смузі протягом 2 хвилин. Готово!
Необхідні інгредієнти:
Спосіб приготування:
1. Овочі вимиваються і очищаються. З помідора знімається шкурка.
2. Овочі нарізати і скласти в блендер, додати лід. Все збити до однорідного стану (приблизно 1-2 хвилини).
3. Посолити, поперчити смузі, додати оливкове масло і перемішати. Можна подавати до столу.
Як ви самі переконалися, смузі готуються буквально за кілька хвилин. А ще їх зручно брати в герметичному контейнері на роботу або навчання як перекушування.
Багато жінок, що бажають схуднути, сідають на жорсткі дієти. Їх не зупиняє ...
Основа красивої фігури - правильне харчування. Часом, щоб зберегти стрункі ...
Смузі - нове слово в області легкого і корисного схуднення без дієти. Це густий ...
З фруктів, ягід, горіхів і меду можна приготувати велику кількість ...
Готуючись до найголовнішого свята в році, кожна господиня починає шукати цікаві ...
Страви з риби традиційно готують на Новий рік. Вони смачні, їх можна красиво ...
Для бажаючих схуднути смузі з овочів - це те, що потрібно! Ви знаєте чим ...
Як і що можна приготувати з огірків: ТОП-10 рецептів від журналу f-Journal.ru ...
Овочі, фрукти, соки, спеції - що і з чим поєднувати в освіжаючих коктейлях У ...
Рецепти низькокалорійних салатів: овочевих, фруктових, з рибою, креветками, ...
Рецепти літніх коктейлів: алкогольних і безалкогольних, з молоком, вершками, ...
З'ясовуємо що таке фруктові смузі, вчимося готувати і вибираємо рецепти З ...
Домашня заморозка - заморожуємо овочі та овочеві суміші Овочі можна заморозити ...
Що можна приготувати з зеленої квасолі? Рецепти смачних страв із зеленої ...
Що можна приготувати з хурми - рецепти смачних страв: салати, желе, смузі і ...
Що можна приготувати із стручкової квасолі? Рецепти страв зі стручкової ...
Що приготувати з кефіру - рецепти окрошки, салату з кефірної заправкою, ...
Морська капуста - рецепти з морською капустою. А також що можна приготувати з ...
Що можна приготувати з селери? Рецепти корисних страв із селери Специфічний ...
Що можна приготувати з черешні? Читайте наші рецепти страв з черешні Літо - це ...
Останнім часом жиросжигающие коктейлі стали користуватися величезною ...