Як знайти натхнення

Де знайти натхнення для продуктивної роботи і як його втримати?

Питання пошуків натхнення хвилювало і продовжує хвилювати безліч поколінь творчих людей. Будь поет чи художник з упевненістю скаже: без «музи» справа не піде. Але що робити, якщо вона стає нечастий гість у вашому домі? Як її залучити й утримати?

Звичайно, якщо творчість - це лише ваше хобі, можна і просто почекати, коли ж руки самі «зачешутся» створити щось нове. Але як бути тим професіоналам, у кого політ фантазії - це основа їхньої роботи? Адже і музиканти, і письменники, і журналісти з копирайтерами, і дизайнери постійно повинні «творити» в штатному режимі, і від цього безпосередньо залежить їх заробіток.

Що ж таке натхнення, і звідки його витягати?

Натхнення: що це таке і для чого воно потрібне?

Для початку давайте розберемося з самим визначенням. Якщо вірити словникам, натхнення - Це особливий стан, в яке людина здатна увійти, і ознаками якого є найвищий емоційний підйом, приплив енергії і сил, висока творча продуктивність. Описуючи свої відчуття в хвилини натхнення, багато творці стверджують, що відчувають стан несе тебе потоку: ти не завжди можеш розуміти, що відбувається, не в змозі конкретно прогнозувати майбутнє і не усвідомлюєш, скільки часу минуло. Тобто, така «хвиля» може нести і п'ять хвилин, і годину, і добу, і, незалежно від її тривалості, людина не відчуває інших нагальних потреб - єдиною такою залишається потреба творити. Напевно, ви чули, що творчі люди в пориві натхнення можуть забути про сон, їжу, не помічати нікого і нічого навколо.

Також в стані креативного натхнення людина стає дуже харизматичним і сильним, здатним впливати на інших людей і вести їх за собою. Крім того, в цьому особливому стані нерідко до творців приходять різні просвітлення і осяяння, незрозуміло звідки виникли ідеї. Більшість людей говорять, що в пориві натхнення помічають надзвичайну легкість руху образів і думки, вони прояснюються, вражають своєю повнотою і яскравістю. Душевні переживання загострюються, стають дуже глибокими і всеохоплюючими.

Фахівці пояснюють такий стан особливим прискоренням всіх когнітивних процесів - сприйняття, пам'яті, мислення. Для творчих людей натхнення нерідко схоже на мана, начебто щось «знайшло» - людина займається тільки одним мистецтвом, забуваючи про все на світі, до моменту завершення твору. Якщо ж людина замислилася над вирішенням якоїсь важкої задачі, для нього натхнення може прийти у вигляді несподіваного осяяння: як же так, він годинами роздумував над питанням, нічого не міг придумати, і тут - раз - клацання, і вся картина стала ясна, як божий день! Всі пазли склалися, моментально прийшло розуміння, як вчинити правильно і вирішити це питання.

Всі ці приклади наведені тут для того, щоб прояснити одну просту істину: натхнення потрібно не тільки творчим людям. Найчастіше воно не завадить навіть у самих рутинних справах, таких як розбір документації або наведення порядку в квартирі. По суті, не так важливо, що вам треба зробити: написати вірш, придумати нову бізнес-ідею, підготувати презентацію, або просто грамотно розпланувати свої трудові завдання. У всіх цих речах зовсім не зайвим буде ковток нових сил і натхнення, правда?

Натхнення і творчий процес - що первинне?

Існує два протилежних «табору» теоретиків натхнення: одні кажуть, що воно неодмінно має прийти само, а другі - що його можна і потрібно притягнути у своє життя. І та, й інша версія працюють. І суперечка на тему «Що первинне - натхнення або творчий процес?» Настільки ж вічний, як і суперечка про первинність курки і яйця. Очевидно, що одне слід за іншим, але яким чином?

Шанувальники першої теорії стверджують, що спочатку має прийти натхнення, а потім вже можна починати творити. І всіляко намагаються це саме натхнення залучити. Як вони це роблять - ми поговоримо далі.

Послідовники ж другий теорії схильні думати, що «апетит приходить під час їжі». Тобто, ми готуємо креативну обстановку, сідаємо, починаємо щось робити, і муза приходить сама, так би мовити, заходить «на вогник». Найцікавіше, що такий спосіб теж в більшості випадків відмінно працює!

Тому чи так важливо з'ясувати першоджерело? Швидше за все, набагато важливіше навчитися працювати і так, і так. Спробуйте - хто знає, який з підходів виявиться ближче саме вашій душі?

Шляху до отримання натхнення

Отже, визначення та підходи до натхнення ми з вами вже розібрали, саме час переходити до «смачненького» - готовим рецептам отримання цього вишуканого ласощі!

Фахівці та досвід багатьох творців говорять про наступні шляхи отримання натхнення:

1. Знайдіть свою музу!
У Стародавній Греції вважалося, що шедеври мистецтва створені не розумовою діяльністю людини, а є даром богів або муз - істот божественного походження, дев'яти дочок верховного бога Зевса і Мнемозіни. Саме музи надихали творців на створення нових віршів, картин і пісень, обдаровували талантом і почуттям прекрасного. Про таких подарунках так і говорили - «поцілунок музи». Ці божественні істоти надихали художників, музикантів, поетів, воїнів, а також людей, що шукають життєву мету і закоханих.

З часом люди стали називати музами якихось конкретних, цілком земних людей. Часто в їх ролі виступали жінки з оточення творця: дружина, подруга чи коханка. Такі «доморощені» музи надихали чоловіків на подвиги, і творчі в тому числі.

Крім того, надихнути людину на створення чогось нового можуть не тільки жінки, а й інші люди: рідні, друзі, і навіть випадкові знайомі. Вони у відповідній ситуації цілком можуть стати величезним джерелом натхнення. Їх можливості фактично безмежні, їх мислення може бути дуже глибоким, а характери вражають своєю різноманітністю. Тому фахівці рекомендують у хвилини брак натхнення знайти свою власну музу, а для початку просто з ким-небудь поспілкуватися.

2. Любіть!
Таке сильне і вічне почуття, як любов, само по собі вже здатне надихати. Напевно, ви помічали, що закохані люди часом починають робити абсолютно не властиві їм раніше речі: писати вірші, складати пісні. Чому б і вам не скористатися такою порадою, при цьому не тільки не позбавляючи повноти саме почуття, але неминуче примножуючи його і наповнюючи новими фарбами.

3. Право на помилку
Дозвольте собі помилятися. Це не так вже й просто, як здається насправді. А в питаннях творчості схильність до перфекціонізму взагалі може занапастити щось, що, можливо, мало б стати шедевром. Пам'ятайте, не всі і не завжди обов'язково виходить з першої спроби. Але, не роблячи їх взагалі, ви, звичайно ж, не допустите помилку, але й не відчуєте радості польоту!

4. Творчості бути!
Дозвольте собі бути творчою людиною. Навіть якщо вам здається, що вам недостатньо знань, умінь, досвіду, щоб щось робити. Але ж він і не звалиться вам на голову, як сніг! Варто просто дозволити собі почати - і хто знає, які перспективи намалює вам доля?

5. Вперед у дитинство!
Дуже хорошим рецептом для залучення натхнення є «повернення» в дитинство. Подивіться, як поводяться діти - вони малюють і грають не для того, щоб хтось їх оцінив, і не бояться експериментувати. Вони просто насолоджуються процесом кожну мить. Чому б не спробувати взяти у них приклад?

6. Хороший відпочинок
Гідна праця повинен підкріплюватися повноцінним відпочинком. Не треба намагатися бути продуктивним 365 днів у році, штучно викликаючи «музу». Так ви, швидше за все, отримаєте тільки повне фізичне і нервове виснаження. І ваша уява, і ваше тіло потребує хорошого відпочинку, не забувайте про це! Непогано, якщо він буде пов'язаний зі зміною обстановки і повним відволіканням від «справ».

7. Життя без репетицій
Не варто думати, що зараз ось ви чогось просто навчитеся, понарошку, як би малюючи «чернетка» життя, а потім вже почнете все робити «по-справжньому». У житті не буває репетицій - відразу починайте грати «всерйоз», отримуючи задоволення від кожного моменту. Навіть якщо він не найприємніший для вас зараз - що ж, він пройде, і з'являться нові перспективи, тому насолоджуйтеся кожною миттю!

8. Дихаємо глибоко
Подивіться, як дихають немовлята - вони вдихають і видихають повітря неначе б усім тілом відразу. Доведено, що повне глибоке дихання, на відміну від звичного нам поверхневого, допомагає якісно змінити в кращу сторону як наше здоров'я, так і життя в цілому. На цю тему є безліч спеціальних практик. Пробуйте!

9. Оточіть себе «цікавинками»
Щоб подружитися з натхненням, створіть для нього відповідну середу. І, як жартують творці, і «відповідний четвер, п'ятницю і т.д.». Оточіть себе цікавими вам речами, новими враженнями, готуйтеся до зустрічі з музою як до побачення з коханою людиною - і вона неодмінно стане частою гостею у вашому домі!

10. Розправте крила!
Фахівці стверджують, що між вашою поставою і продуктивністю вашого життя існує прямий зв'язок. Чим рівніше постава, тим більш енергійним стає тіло, і тим більше креативних бажань і думок у вас з'явиться. Тому - розправити плечі, груди колесом - і назустріч музі!

11. Спілкуйтеся з тими, хто вам цікавий
Однозначно, ваше оточення має допомагати вам рухатися, а не гальмувати ваш рух. Черпайте натхнення зі спілкування з цікавими яскравими людьми, однодумцями, творцями, переймайте досвід, і тоді нудьга перестане відвідувати ваші думки.

12. Створіть собі креативну обстановку
Якщо ви творите будинку, у вас має бути місце, де ви будете черпати натхнення. Створіть собі творчу обстановку, прикрасьте це місце тими речами, які можуть підштовхнути до нових ідей і просто згармонізувати: наприклад, яскравими картинками, цікавими канцтоварами і т.п. Шукайте своє, те, що радує і наповнює саме вас!

13. Блокнот завжди під рукою
Навіть якщо ви не належите до розряду пишучих творців, завжди носите з собою папір і ручку. А раптом в самий, здавалося б, непідходящий момент постукає муза з новою ідеєю? Зустріньте її у всеозброєнні і відразу ж зробіть замітки, які потім можна буде розвинути далі.

14. Робіть те, що ви любите
Звичайно, складно закликати натхнення в ту сферу, від якої вас «нудить». Набагато простіше йому проявитися у вашому улюбленій справі. Тому намагайтеся займатися тим, що вам подобається, наповнює вас і радує.

15. Музику в студію!
Знайдіть для себе музичні композиції, які будуть вас гармонізувати, підштовхувати до нових ідей. Можливо, це буде класична музика, в ній прихований величезний потенціал для творчих людей! Але не виключено, що ви знайдете щось своє і в інших напрямках - тому шукайте, слухайте і насолоджуйтеся!

16. Так - «несерйозного» спілкуванню!
Часом в суєті щоденних справ ми звикаємо мати справу тільки з раціональними, серйозними людьми. Звичайно, це непогано, але не забувайте про те, як багато можна почерпнути з спілкування інших рівнів - наприклад, з дітьми, з домашніми тваринами. Вони цілком зможуть передати вам такий пласт енергії, про який ви і не мріяли!

17. Шукайте своє призначення
Про це написано безліч книг. Не будемо повторюватися, просто подумайте, в чому саме може бути сенс вашої діяльності? Що такого ви повинні нести в світ? Якщо у вас в голові зараз з'являються конкретні думки, які наповнюють вас радістю, - швидше за все, ви вже знайшли своє призначення! Творіть в цьому напрямку, і натхнення не обійде вас стороною!

18. Правильно починайте день
Прості рецепти на кожен день починаються з ранкового настрою. Посміхніться своєму відображенню в дзеркалі. Зробіть легку зарядку. Скажіть собі, що саме сьогодні у вас найщасливіший день у житті, в якому вас чекає потік натхнення, - і саме так і станеться!

19. Беріть участь в конкурсах
Добрими «підбурювачами» творчої активності нерідко виступають різні конкурси та фестивалі. Погодьтеся, набагато простіше надихнутися написати статтю для участі в конкурсі, ніж просто так в стіл. Користуйтеся такою перевагою.

20. Дійте!
І, звичайно ж, не забувайте про дії! Будь, навіть найсильніший, порив згасне, якщо ви не почнете щось робити. Вибір і раніше за вами: хочете - робіть, коли муза вже «прийде», хочете - просто сідаєте і починайте з чистого аркуша, а вона вже «підключиться» по ходу. Але не дійте - ні вірш, ні картина не напишуться самі собою, без вашої активної участі!

Креативні ідеї: де шукати?

Начебто з пошуком натхнення картина трохи прояснилася. Але нерідко виникає ситуація - а як почати, якщо немає конкретної ідеї? Звідки її взяти?

Пропонуємо вашій увазі ряд порад з пошуку нових ідей для творчості:

1. Подорожуйте
Нові міста та країни непомітно для вас самих можуть підкинути безліч цікавих нових ідей - вам залишиться тільки їх записати і потім втілити в життя!

2. Створюйте свою «скарбничку» ідей
Коли людина тільки стає на шлях творця, він нерідко ставить запитання: «Звідки брати ідеї, якщо нічого не приходить в голову?». Рада дуже простий - заведіть собі блокнот ідей, в який записуйте все, що вас зачепило, зацікавило, сподобалося, або, навпаки, обурило. З часом ви помітите, що ідеї буквально витають у повітрі - варто тільки простягнути руку і взяти!

3. Струсніться!
Якщо ви працюєте за комп'ютером, періодично влаштовуйте собі перерви. Міняйте традиційні способи поведінки - наприклад, якщо ви звикли ходити на роботу по гучній вулиці, перейдіть раніше, зробіть невеликий гак і пройдіть через парк. Або візьміть ложку не в праву, а в ліву руку. Такі «струсу» змусять працювати ваше праве, «творче», півкуля.

4. «Випадково» потрапте в незнайому зупинку
Створіть собі якісь незвичні умови. Прийдіть в нові місця, де ви нікого не знаєте. Почніть спілкування з іноземцем, не знаючи його мови досконало. Такі нестандартні ситуації навчать вас думати і діяти по-іншому, не так, як ви звикли.

5. Визуализируйте
Якщо у вас є конкретна творча мета - наприклад, книга або картина - уявляйте її собі в найдрібніших подробицях. Нехай ваша підсвідомість звикне до цієї картинці - і вона обов'язково матеріалізується в житті!

6. Делите слона по частинах
Не завжди виходить відразу знайти ідею для величезного пласту роботи. Тому не бійтеся ділити всю роботу на безліч маленьких складових, до яких вам буде набагато простіше знайти нові ідеї.

7. Вивчайте «чужі» роботи
Якщо ви художник - ходіть в художні галереї, якщо поет - читайте вірші класиків і сучасників. Такі заняття не тільки збагатять вас душевно, але і напевно підкинуть пару-трійку нових ідей.

8. Відволікайтеся
Коли ви відчуваєте, що процес «не йде», відключіться, займіться чимось іншим. Можете щось зробити по будинку, затіяти прибирання, наприклад. Або покататися на велосипеді. Втім, ви цілком можете придумати щось своє.

9. Перейдіть на те, що ви робите добре
Трохи схоже на попередній пункт, але не зовсім те ж саме. Якщо у вас не виходить зараз стаття - зробіть щось, що у вас виходить завжди. Наприклад, зв'яжіть серветку. Таким чином, ви не будете зациклюватися на невдачу - «так, у мене не вийшла стаття, але от серветка вийшла!» - І як і раніше будете почувати себе «хорошою».

10. Продовжуйте працювати
Важливий момент в будь-якій справі - не кидайте розпочату! Так, ви можете відволіктися ненадовго, але потім продовжуйте працювати! Пам'ятайте, що без праці нічого само не прийде.

11. Згадуйте моменти радості
Відновлюйте в пам'яті хвилини, коли ви були щасливі і наповнені. Повертайтеся подумки в той стан. І до вас обов'язково прийдуть нові ідеї.

12. На час залиште комп'ютер і відключіть телефон
Великий потік інформації може як допомогти в пошуку ідей, так і нашкодити. Часом влаштовуйте собі годинник «чистого розуму», відключаючи всі комунікації із зовнішнім світом. І ідеї не змусять себе довго чекати.

13. Читайте!
Фактично всі успішні творчі люди в один голос твердять: як можна більше читайте! Книги - джерело не тільки життєвої мудрості, а й натхнення.

14. Дивіться хороші фільми
Перегляд надихаючих кінострічок теж напевно налаштує вас на нові ідеї, як і хороша музика.

15. Зверніться до афоризмів і цитат
Часом хороші ідеї можна почерпнути з думок і висловлювань відомих людей, не забувайте користуватися таким доступним джерелом.

16. Робіть спеціальні творчі вправи
У багатьох творчих напрямках, наприклад, у письменників, є спеціальні креативні прийоми. Знайти їх в Інтернеті не складе особливих труднощів. Чому б не спробувати?

17. Спостерігайте за людьми, слухайте їх
Нерідко ми недооцінюємо такий важливий і доступне джерело ідей, як спостереження за іншими людьми. Подивіться, як вони себе ведуть, про що говорять? Вас можуть чекати зовсім несподівані відкриття!

18. На зарядку ставай!
І не забувайте про своє тіло. У здоровому тілі - здоровий дух, вірно? Тому фізичні вправи не тільки зроблять витривалим ваше тіло, але й освіжать ваш розум.

19. Гуляйте на природі
Спілкування з природою не тільки додасть сил, але і напевно наповнить радістю вашу душу. Часом ви зможете помітити те, що раніше не помічали, поглянути на питання як би з боку. І підуть нові ідеї.

20. Записуйте яскраві сни
Може, це здасться вам трохи дивним, але у сні теж іноді приходять цікаві ідеї. Краще запишіть їх - авось коли знадобляться?

21. Ведіть щоденник
І обов'язково ведіть щоденник своїх думок і відчуттів. Повірте, цей інструмент зможе стати для вас бездонним джерелом ідей і натхнення. Навіть якщо поки що здається, що це не так.

Натхнення: як знайти свій шлях?

А тепер переходимо до десерту: так багато порад, як же знайти свій шлях? Для цього:

1. Спробуйте все «на смак»
Пропрацюйте ці рекомендації. Якщо не всі, то хоча б ті, що вам найбільше відгукнулися. Так ви зрозумієте, що вам підходить, а що ні, і побачите результати.

2. Будьте в контакті з собою
Ваша мета - не просто «напхані» полезностями, а знайти саме свій шлях до натхнення. Тому прислухайтеся до своїх відчуттів і почуттів.

3. Шукайте хороше
Намагайтеся бачити навколо себе більше позитивного, ніж негативного. Повірте, поганого і так вистачає, а для творчості пробуйте все-таки помічати саме хороше, і збирати його в свою скарбничку.

4. Позбавтеся від старого
Психологи рекомендують періодично наводити порядок «на столі і в голові». Проводьте генеральні прибирання в будинку і інвентаризації цінностей в думках.

5. Відкрийтеся новому досвіду
Натхнення завжди несе новий порив, щось незвичайне, нетривіальне. Тому намагайтеся не відгороджуватися від нових вражень - хто знає, що вони вам принесуть?

6. Задайте собі питання: «Хто я і навіщо я?»
Питання вічний і вже тому цікавий. Живіть усвідомлено, і тоді багато речей будуть відбуватися «за помахом чарівної палички». Доведено досвідом багатьох.