Лимонна дієта або дієта з кислинкою

лимони

Якщо ви думаєте, що лимон годиться тільки для боротьби із застудою, то глибоко помиляєтеся. Поспішаємо вас переконати: це ще й відмінний засіб для схуднення. Ви зможете скинути до 5 кілограмів ваги за короткий час, при цьому поліпшивши травлення і нормалізувати обмін речовин. Вам здається, що таке неможливо? Можливо! Достатньо тільки сісти на лимонну дієту всього на 14 днів!

Щоб не бути голослівними, звернемося до складу лимона і дізнаємося, як саме він допомагає позбавитися від зайвої ваги.

Флавоноїди - біологічно активні речовини, які містяться в лимоні в декількох різновидах. Вони здатні поліпшувати травлення, а це означає, що жирових клітин буде відкладатися набагато менше. Крім того, флавоноїди знищують вільні радикали, тому лимонна дієта для схуднення має ще й протиракову дію.

Лимонна кислота - має здатність розщеплювати вже накопичені жири. Зміст її в лимоні складає цілих 8%, саме тому спалювання зайвих кілограмів відбувається так швидко.

Клітковина - становить близько 4,5% масової частки лимона. Це волокна виключно рослинного походження, які здатні усувати відчуття голоду. Отже, у вас не буде з'являтися бажання постійно перекушувати чим-небудь більш калорійним.

Схема лимонної дієти

Принцип лимонної дієти досить простий: вам не потрібно готувати його будь-яким особливим способом - знадобиться тільки свіжовичавлений сік. Дієта розрахована всього на 14 днів, тому, відступивши навіть на один день від неї можна не отримати бажаного результату.

1-й день дієти

Сік одного лимона змішуємо зі склянкою води. Починаємо завжди з малого, тому даної кількості для першого дня дієти цілком достатньо. Вживати відразу після їжі.

2-й день дієти

Сік двох змішуємо з двома склянками води.

3-й день дієти




Сік трьох лимонів заливаємо трьома склянками води.

4-й день дієти

Сік чотирьох лимонів розбавляємо чотирма склянками води. Вжити таку кількість рідини, та ще й після їжі достатньо важко. Тому буде краще, якщо одна половина обсягу буде випита відразу після їжі, а інша - після закінчення години.

5-й день дієти

Сік п'яти лимонів змішати з п'ятьма склянками води.

6-й день дієти

Вичавити шість лимонів і розбавити шістьма склянками води. Дієта досягла свого піку, тому більше збільшувати кількість рідини не доведеться. Звичайно, 6 склянок води буде проблематично випити навіть протягом двох годин. Тому краще вирішити дану проблему раціонально і вживати по дві склянки води з лимонним соком після сніданку, обіду і вечері.

7-й - 14-й дні дієти

У ці дні відбувається зменшення вживання лимонного соку, змішаного з водою. Так, наприклад, 7 день дієти передбачає прийом п'яти склянок рідини, а 8 - чотирьох склянок. Останні два дні дієти після їжі необхідно випити лише 1 склянку води, розбавлений соком одного лимона.

Переваги лимонної дієти

1. Економічність. Дієта, не вимагає особливих витрат.

2. Доступність. Купити лимони можна, мабуть, в будь-якому продуктовому магазині.

3. Простота у виконанні. Вам не потрібно вираховувати години, в які призначені для прийому їжі, не потрібно затрачати багато часу на приготування цього засобу для схуднення. Вичавити лимон і змішати його сік з водою не складе особливих труднощів.

4. Швидке досягнення результату. Більшості дієт слід дотримуватися кілька місяців раніше, ніж ненависні сантиметри зменшаться до більш прийнятних цифр. Лимонна дієта допомагає скинути до 5 кілограм зайвої ваги всього за 2 тижні. Погодьтеся, таке схуднення відразу стане помітним.

5. Немає необхідності в голодуванні. Під час цієї дієти ви можете практично не обмежувати себе в їжі. Хіба що дещо зменшити кількість здобною і солодкої їжі.

6. Збагачення вітамінами. Лимонна дієта заповнить нестачу вітаміну C в організмі, крім того, зміцнить стінки судин і очистить організм від шлаків.

7. Можливість проведення кілька разів на рік. Дійсно, така дієта нітрохи не виснажує організм, тому позбавлятися від надмірної ваги з її допомогою можна до 3 разів на рік. У такому випадку у вас є хороший шанс схуднути на 15 - 17 кілограмів.

Зважаючи на такі переваг, є про цей метод схуднення і численні відгуки - лимонна дієта, в основному, має тільки позитивні.

Протипоказання до лимонної дієті

Однак потрібно розглядати цей спосіб позбавлення від зайвої ваги об'єктивно. Тому не можна не визнати, що лимонна дієта має ряд протипоказань:

- підвищена кислотність шлункового соку.

- вживання натщесерце. Багато хто помилково вважає, ніби дію лимонного соку поширюється тільки в тому випадку, якщо він випитий на голодний шлунок. Однак з медичної точки зору це невірно: лимон в будь-якому випадку спалює жири, незалежно від того, чи брали ви його до їжі, або після. А ось прийнятий натщесерце, він може серйозно пошкодити слизову вашого шлунка.

- проведення лимонної дієти більше 3 разів на рік. Це обумовлено запобіганням від розвитку гастриту або виразки шлунку.

Вибираючи спосіб схуднути, важливо виходити з принципу «не нашкодь» щодо свого організму. Не варто забувати про те, що у кожній, у тому числі і у лимонної дієти, поряд з плюсами є і мінуси, які слід врахувати виходячи зі стану здоров'я.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Експрес-дієта

Експрес-дієта

Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...

Дієта 9 днів

Дієта 9 днів

Дієта "9 днів" при точному дотриманні всіх рад дозволяє людині середньої ...

Детокс-дієта

Детокс-дієта

Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...

Кавунова дієта

Кавунова дієта

Рекомендується за добу з'їсти 400-500 г м'якоті кавуна за 5 прийомів. Кавун є ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!