Вівсяна дієта для схуднення
Багато жінок у боротьбі із зайвою вагою часто задають собі питання: «Чи можна ...
Щоб не бути голослівними, звернемося до складу лимона і дізнаємося, як саме він допомагає позбавитися від зайвої ваги.
Флавоноїди - біологічно активні речовини, які містяться в лимоні в декількох різновидах. Вони здатні поліпшувати травлення, а це означає, що жирових клітин буде відкладатися набагато менше. Крім того, флавоноїди знищують вільні радикали, тому лимонна дієта для схуднення має ще й протиракову дію.
Лимонна кислота - має здатність розщеплювати вже накопичені жири. Зміст її в лимоні складає цілих 8%, саме тому спалювання зайвих кілограмів відбувається так швидко.
Клітковина - становить близько 4,5% масової частки лимона. Це волокна виключно рослинного походження, які здатні усувати відчуття голоду. Отже, у вас не буде з'являтися бажання постійно перекушувати чим-небудь більш калорійним.
Принцип лимонної дієти досить простий: вам не потрібно готувати його будь-яким особливим способом - знадобиться тільки свіжовичавлений сік. Дієта розрахована всього на 14 днів, тому, відступивши навіть на один день від неї можна не отримати бажаного результату.
1-й день дієти
Сік одного лимона змішуємо зі склянкою води. Починаємо завжди з малого, тому даної кількості для першого дня дієти цілком достатньо. Вживати відразу після їжі.
2-й день дієти
Сік двох змішуємо з двома склянками води.
3-й день дієти
Сік трьох лимонів заливаємо трьома склянками води.
4-й день дієти
Сік чотирьох лимонів розбавляємо чотирма склянками води. Вжити таку кількість рідини, та ще й після їжі достатньо важко. Тому буде краще, якщо одна половина обсягу буде випита відразу після їжі, а інша - після закінчення години.
5-й день дієти
Сік п'яти лимонів змішати з п'ятьма склянками води.
6-й день дієти
Вичавити шість лимонів і розбавити шістьма склянками води. Дієта досягла свого піку, тому більше збільшувати кількість рідини не доведеться. Звичайно, 6 склянок води буде проблематично випити навіть протягом двох годин. Тому краще вирішити дану проблему раціонально і вживати по дві склянки води з лимонним соком після сніданку, обіду і вечері.
7-й - 14-й дні дієти
У ці дні відбувається зменшення вживання лимонного соку, змішаного з водою. Так, наприклад, 7 день дієти передбачає прийом п'яти склянок рідини, а 8 - чотирьох склянок. Останні два дні дієти після їжі необхідно випити лише 1 склянку води, розбавлений соком одного лимона.
1. Економічність. Дієта, не вимагає особливих витрат.
2. Доступність. Купити лимони можна, мабуть, в будь-якому продуктовому магазині.
3. Простота у виконанні. Вам не потрібно вираховувати години, в які призначені для прийому їжі, не потрібно затрачати багато часу на приготування цього засобу для схуднення. Вичавити лимон і змішати його сік з водою не складе особливих труднощів.
4. Швидке досягнення результату. Більшості дієт слід дотримуватися кілька місяців раніше, ніж ненависні сантиметри зменшаться до більш прийнятних цифр. Лимонна дієта допомагає скинути до 5 кілограм зайвої ваги всього за 2 тижні. Погодьтеся, таке схуднення відразу стане помітним.
5. Немає необхідності в голодуванні. Під час цієї дієти ви можете практично не обмежувати себе в їжі. Хіба що дещо зменшити кількість здобною і солодкої їжі.
6. Збагачення вітамінами. Лимонна дієта заповнить нестачу вітаміну C в організмі, крім того, зміцнить стінки судин і очистить організм від шлаків.
7. Можливість проведення кілька разів на рік. Дійсно, така дієта нітрохи не виснажує організм, тому позбавлятися від надмірної ваги з її допомогою можна до 3 разів на рік. У такому випадку у вас є хороший шанс схуднути на 15 - 17 кілограмів.
Зважаючи на такі переваг, є про цей метод схуднення і численні відгуки - лимонна дієта, в основному, має тільки позитивні.
Однак потрібно розглядати цей спосіб позбавлення від зайвої ваги об'єктивно. Тому не можна не визнати, що лимонна дієта має ряд протипоказань:
- підвищена кислотність шлункового соку.
- вживання натщесерце. Багато хто помилково вважає, ніби дію лимонного соку поширюється тільки в тому випадку, якщо він випитий на голодний шлунок. Однак з медичної точки зору це невірно: лимон в будь-якому випадку спалює жири, незалежно від того, чи брали ви його до їжі, або після. А ось прийнятий натщесерце, він може серйозно пошкодити слизову вашого шлунка.
- проведення лимонної дієти більше 3 разів на рік. Це обумовлено запобіганням від розвитку гастриту або виразки шлунку.
Вибираючи спосіб схуднути, важливо виходити з принципу «не нашкодь» щодо свого організму. Не варто забувати про те, що у кожній, у тому числі і у лимонної дієти, поряд з плюсами є і мінуси, які слід врахувати виходячи зі стану здоров'я.
Багато жінок у боротьбі із зайвою вагою часто задають собі питання: «Чи можна ...
Лимон - кислий і корисний фрукт. Більш того, користь лимона була відома ще в ...
Сучасні дівчата все частіше шукають рецепти для схуднення за допомогою простих ...
Напередодні весни багато хто починає замислюватися про свою фігуру, а точніше ...
Дієта для схуднення може бути різною. Багато хто звик, що спосіб позбутися від ...
Кожна людина, серйозно налаштувавшись на боротьбу із зайвими складками на ...
Ще кілька століть тому апельсинова дієта для схуднення стала затребуваною і ...
У наші дні журнали, телебачення та інтернет пропонують глядачам "купу" різних ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Осінні дієти, завдяки яким можна досягти приголомшливих результатів Ось і ...
Найкраща дієта - це правильне і помірне харчування .. Бажання стати стрункою ...
Дієта на гречці (гречана дієта) - ефективний спосіб для схуднення та ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Ще до нашої ери люди вирощували лимони і користувалися ним при лікуванні ...
Для любителів курочки і стрункої фігури пропонуємо відмінну дієту на основі ...
Дієта Клаудії Шиффер допомагає скинути 3 кг за 5 днів. Калорійність дієти - ...
Шоколадна дієта від Дженніфер Лопес розрахована на ласунів. Використовуючи ...
Дієта "9 днів" при точному дотриманні всіх рад дозволяє людині середньої ...
Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...
Рекомендується за добу з'їсти 400-500 г м'якоті кавуна за 5 прийомів. Кавун є ...