Вся правда про сироїдінні

сироїдіння

Останнім часом спостерігається мода на сироїдіння. Люди відмовляються від звичної жирної їжі зі шкідливими речовинами на користь термічно необроблених продуктів, в яких містяться необхідні організму вітаміни та мікроелементи. Сироїд стверджують, що зі зміною харчових звичок вони відчули поліпшення самопочуття, позбулися мучили їх недуг, знайшли бадьорість і легкість. Що ж насправді несе в собі перехід на сироїдіння? Не таїть він небезпек для здоров'я людини?

Сироїдіння: з чого почати?

Багато хто вже не раз замислювалися про очищення свого організму від токсинів і шлаків, яке здатне дати здорове харчування. Вони цікавилися, що таке вегетаріанство і сироїдіння: з чого почати, як не створити стресову ситуацію для організму, що очікує термічно оброблену їжу кожен день? По-перше, необхідно частіше рухатися, рух - життя. Змініть автобус на пішу прогулянку, проведіть дозвілля не біля екрану телевізора, в парку на свіжому повітрі. Справа в тому, що їжа - це не єдине джерело енергії для людини. Навчіться відчувати сонячну енергію, і потреба у важких, калорійних продуктах відпаде сама собою. По-друге, дуже важливий психологічний настрій людини. Сироїдіння - це не модний спосіб оздоровитися і схуднути, це спосіб життя, який ви обираєте раз і назавжди. Запишіться на курси йоги, спробуйте освоїти ази медитації. Очищення тіла від шкідливих речовин і очищення душі від шкідливих помислів повинні проходити паралельно.

Смачні рецепти сироїдіння

Багато людей не можуть подолати психологічний бар'єр і прийняти остаточне рішення, тому що їх гризуть сумніви: а раптом рецепти сироїдіння виявляться несмачними? Їжа для більшості - це не тільки спосіб підтримувати енергетичний баланс, це ще й величезне задоволення. Саме тому ми складаємо в нашу споживчу корзину аж ніяк не найкорисніші продукти: цукерки і бараночки, соуси і консерви. Щоб показати, що ці побоювання не виправдані, наведемо приклади смачних страв, які можуть дозволити собі сироїди. Одним з таких гарнірів є овочеве асорті під соусом. Наріжте соломкою моркву, цукіні і червону капусту. Додайте квашену капусту і трохи звичайної білокачанної. Додайте водорості вакаме, попередньо потримавши їх у воді. Гідною заміною вакаме може стати ламінарія. Для заправки змішайте в блендері оливкова олія, соєвий соус, кленовий сироп і воду в рівних пропорціях. Додайте терту головку часнику. Страву подають охолодженим і їдять за допомогою паличок. На солодке підійде м'ятний салат з кавуна, дині та чорниці. Змішайте шматочки кавуна, дині та чорниці, додайте пару ложок їдальнею м'яти, базиліка, меліси і лимонного соку. На щастя, ці смачні продукти сироїдіння не заперечую!

Види сироїдіння




Якщо ви готові терпіти обмеження і жертвувати смаковими якостями їжі заради здоров'я, можете увійти до лав сміливців, що вибрали монотрофное сироїдіння. Таке харчова поведінка являє собою комбінацію сироїдіння і роздільного харчування. За один прийом їжі дозволено їсти тільки один продукт. Іншим видом суворого сироїдіння є так зване «сироїдіння епохи палеоліту». Його прихильники вірять, що харчування сирої тваринною їжею здатне продовжити молодість і поліпшити загальний фізичний стан. Вони скорочують споживання вуглеводів, у тому числі злакових і бобових культур. В Америці є прихильники фрукторіанства. Це дієта-сироїдіння, при якій люди їдять тільки плоди, а такі овочі, як картопля, капуста, редис, які не є плодами, заборонені. Залежно від того, споживає людина з їжею білки і жири тваринного походження, сироїдіння може бути всеїдних або вегетаріанським.

Сироїдіння: користь чи шкода?

Помічені чи вченими реальні зміни в організмі людини до і після сироїдіння? Або всі ці рекомендації засновані виключно на відгуках людей, які обрали для себе цей вид харчування? Думки медиків з даного питання суперечливі. Всесвітня організація охорони здоров'я включила вегетаріанство і сироїдіння до переліку психічних розладів. Причиною тому послужила історія однієї іспанської сім'ї, де батьки гнобили дітей суворою дієтою, змушуючи їх відмовлятися від м'яса і термічно оброблених страв. Діти були врятовані завдяки своєчасній реакції сусідів, а батьків відправили на примусове лікування в психіатричну клініку. Однак, медицина має і діаметрально протилежною думкою. Американська асоціація лікарів-дієтологів впевнена, що шкода сироїдіння набагато менше, ніж користь від нього. Лікарі прийшли до такого висновку, порівнявши показники біохімічного аналізу крові сироїдів з середньою нормою. Імунітет сироїдів вище, вони рідше страждають від інфекційних та вірусних захворювань. Монотрофное сироїдіння в короткі терміни нормалізує роботу сечовидільної системи, упорядковує водно-електролітний обмін. Це також панацея від усіх хвороб порожнини рота. Єдиним протипоказанням такого режиму харчування є алергія на конкретні білки, що містяться в рослинних культурах і згортаються при термічній обробці. Саме тому перед тим, як перейти на сироїдіння, необхідно проконсультуватися з фахівцем-алергологом.

Відомі сироїди

Знаменитості завжди шукають способи відмінно виглядати і не старіти: адже зовнішній вигляд - їх візитна картка. Часи пластичних хірургів і підтяжок поступово відходять у минуле. Здорове харчування і спорт - ось що сьогодні витіснило тайські пігулки і диво-крему від зморшок. Чому зірки вибирають сироїдіння: відгуки і коментарі говорять самі за себе!

Орнелла Муті не раз зізнавалася найкрасивішою жінкою Італії. Сьогодні її фотографії розміщені на обкладинках модних журналів. І це при тому, що актрисі вже п'ятдесят сім років! Орнелла Муті любить банани, містять необхідну кожній жінці порцію вітаміну Е, і плоди манго, багаті омега 3 жирними кислотами. Вона впевнена, що саме завдяки сироїдіння їй вдається невтомно при шаленому ритмі життя, який диктує кіноіндустрія.

Ума Турман зізнається, що перехід на сироїдіння - справа нелегка. Звикання відбувається не відразу, але потім організм, навпаки, починає чинити опір вареному і смаженому. Актриса любить кавуни: вони виводять з організму зайву воду. Сьогодні вона рада тому, що дало їй сироїдіння - схуднення, бадьорість духу і оптимізм.

Мало хто знає, що Стів Джобс не один рік дотримувався фрукторіанской дієти. Саме в той золотий час до нього і прийшла ідея пристроїв Apple. Пізніше він був змушений відмовитися від сироїдіння в силу проблем зі здоров'ям, але геніальний винахід було зроблено саме під час фрукторіанства.

Вокаліст 30 Seconds to Mars Джаред Лето обожнює соковиті гранати, мандарини і персики. Можливо, тому його життя не менш соковита і солодка, ніж споживані співаком продукти. Прихильник фрукторіанства відмінно себе почуває і не планує змінювати харчові пристрасті до старості.

Бути чи не бути Сироїд? На це питання кожен відповідає сам. Слухайте свій організм і харчуйтеся тими продуктами, які він просить. Не ставайте бранцем і жертвою гастрономічною індустрії, що поглинає консерванти і транс-жири. Спробуйте стати ближче до природи, цінуйте природність і натуральність. І будьте здорові і щасливі!




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Методи схуднення

Методи схуднення

Методів схуднення безліч, але не всі з них ефективні і тим більш безпечні ...

Дієта демі мур

Дієта демі мур

Демі Мур, незважаючи на пристойний вік, продовжує радувати своїх шанувальників ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!