Кращі поради по експрес-дієт!

експрес

У житті кожної жінки бувають події і дати, на яких просто необхідно виглядати чудово. Це може бути відповідальне побачення, вихід у світ, знайомство з батьками майбутнього чоловіка, зустріч з нерозлучними подружками, ділову вечерю і багато-багато іншого. І для того щоб відчувати себе впевненіше, іноді потрібно скинути пару зайвих кілограмів, які, як на зло, набігли буквально за останні пару тижнів. Кращим варіантом в такому випадку буде експрес-дієта.
Експрес-дієти призначені для того, щоб допомогти позбавитися від зайвих кілограмів за мінімальну кількість часу. Глобальна мережа Інтернет пропонує дівчатам і жінкам безліч подібних дієт, розрахованих на 3, 5 або 7 днів. Щоб у вас був вибір, ми постараємося висвітлити всі вишеобозначенние варіанти.

Дієти, розраховані на 3 дні

кефірВ Інтернеті ви зможете знайти безліч рецептів експрес-дієт на 3 дні, які забезпечать вашу красу і стрункість. Деякі з них є «монопродуктнимі», тобто в якості основного беруть один який-небудь продукт, на якому і будується процес схуднення. Перша розглянута дієта носить саме такий характер. І головним продуктом є кефір. Він не тільки допоможе вам схуднути, але й благотворно вплине на вашу травну систему і процес обміну речовин. Також корисні компоненти цього кисломолочного напою зміцнюють імунну систему і регулюють роботу нирок.

Вибирати варто кефір середньої жирності. Він найбільш корисний для організму, до того ж смачніше свого знежиреного побратима. Починається процес схуднення з розвантажувального дня, коли за добу ви можете випити тільки півлітра кефіру. Всю це дозу необхідно розділити на чотири рівні частини. Крім основного продукту можна вживати лише трав'яний чай і воду без газу.

Якщо напади голоду будуть абсолютно нестерпними, можна з'їсти трохи знежиреного сиру. У другий день ви також випиваєте півлітра кефіру, але до нього додається деяка кількість курячого м'яса, звареного без додавання солі. Третій день повторює другий. Більш того, якщо ви знайдете в собі сили, можете продовжити дієту до одного тижня. Після цього вам належить обов'язково повернутися до більш звичного для себе раціону.

Інший варіант триденної дієти обіцяє рятування від трьох-чотирьох кілограмів. Для цього в перший день вам доведеться відмовитися від тваринного жиру і білка, круп і бобових. Поснідати ви зможете зеленим або трав'яним чаєм або ж зробите собі фруктовий сік. Обід повинен відбутися не раніше полудня. Найкраще підійде блюдо з овочів або фруктів, зелені, горіхів і оливкової олії. Вечеря також повинен бути легким і завершитися пізніше шість годин вечора.




Після семи можна лише пити воду і зелений чай. У другий день вам належить більш серйозне випробування - голодування. Дозволяється тільки пити воду, бажано по одній склянці кожні 30-40 хвилин. Замість обіду і вечері ви випиваєте по дві склянки води. Загальна кількість літрів в день не повинна перевищити трьох-чотирьох. Третій день по меню повторює перший, але в зменшеній кількості, щоб навантаження на шлунок не була занадто сильною. Постарайтеся в цей день з'їсти салат з жорстких овочів із зеленню, але без масла.

Дієти, розраховані на 5 днів

гейшаЯкщо у вас є в запасі більше трьох днів, вам можуть стати в нагоді рецепти дієт на п'ять днів. Серед них також зустрічаються раціони, що включають тільки певні продукти харчування. Наприклад, перший варіант пропонує вживати по три апельсина і по два яйця щодня протягом п'яти днів. Другий варіант прийшов з далекої Японії. Цим секретом діляться гейші, чиєю силі волі можна тільки позаздрити, так як експрес-дієта на 5 днів складається лише з рису, звареного без солі і масла. В якості напою використовується тільки зелений чай з молоком. Така дієта обіцяє не тільки приголомшливий результат, але і сприяє виведенню з організму шлаків, токсинів і зайвої рідини.

Інший рецепт експрес-дієти пропонує своєрідний варіант роздільного харчування. Кожен з п'яти днів присвячений окремій категорії продуктів. Отже, перший день - м'ясний, другий - овочевий, третій - фруктовий, четвертий - злаковий, п'ятий - сирно-водний. Ні в якому разі не можна міняти дні місцями, але всередині кожного дня раціон може бути цілком різноманітним.

Дієти, розраховані на 7 днів

капустаЕкспрес-дієта за 7 днів може призвести до більш значних результатів, так як у вас в запасі цілий тиждень. Одна з можливих дієт увазі щоденне вживання обов'язкового страви - спеціального супу. У цьому супі має бути велика кількість розвареного цибулі, болгарський перець, капуста і селера. Крім обов'язкового страви, в свій раціон ви можете включати кілька продуктів на вибір. Це можуть бути: 200 грам вареного рису, 200 грам печеної картоплі, 200 грам зелених овочів, півтора кілограма яблук, 200 грам вареної яловичини. Все це повинно бути приготоване без додавання солі або цукру. Пити краще всього воду або зелений чай.

Ще одна дієта, розрахована на сім днів, виглядає наступним чином. У перший день ви вживаєте тільки рідини (в т. Ч. Бульйон). У другий день - тільки овочі. Третій день - знову питної. Четвертий - фруктовий. У п'ятий день ви їсте зварені курячі яйця, куряче філе або йогурт. Шостий - знову питної. І сьомий день - це плавний вихід з дієти. На сніданок - чай і яйця, на обід - бульйон, на вечерю - салат.

Якщо почати вивчати цю тему, ви побачите, що варіантів безліч. І напевно не кожна дієта буде вам під силу або підійде для вашого організму. Найголовніше - підходити до цього питання з розумом, щоб не завдати собі шкоди. Тому краще всього перед початком дієти проконсультуватися з фахівцем, який підкаже, який варіант дієти протипоказаний вашому організму.

Title: Експрес-дієта на 3, 5 або 7 днів - найкраще рішення для швидкого схуднення
Description: Яка жінка не мріє підкоригувати свою фігуру? Особливо, якщо мова йде про якомусь важливому і відповідальному подію, до якого залишається всього тиждень, а то й менше. У цьому випадку вам допоможе експрес-дієта, яка в лічені дні позбавить вас від зайвих кілограмів.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Худа дієта

Худа дієта

Усі жінки хочуть швидко і без особливих зусиль скинути зайві кілограми. ...

Експрес-дієта

Експрес-дієта

Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...

Фітнес-дієта

Фітнес-дієта

Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...

Популярні дієти

Популярні дієти

Популярні дієти зараз досить важко визначити, адже їх існує дуже багато. Але, ...

Детокс-дієта

Детокс-дієта

Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!