Селеровий суп позбавить від зайвих кіло

селера

Нерідко надмірна вага доставляє серйозні клопоти своєму власникові, однак поряд з дрібними неприємностями можуть бути і проблеми, пов'язані зі здоров'ям. Безліч різноманітних способів боротьби із зайвою жиром істотно полегшують життя повним людям. Можна зайнятися спортом або сісти на дієту, це кому як подобається. Благо є різноманітні методи і засоби як в одній, так і іншій сфері. Наприклад, селеровому дієта для схуднення має високу ефективність, як і помідорна або полунична. Фітнес, пілатес або аеробіка теж принесуть свої плоди, незважаючи на те, що це різні методи.

Із зростанням рівня популярності такого овоча, як селера, підвищується попит на дієти з нього. Багато жінок, дізнавшись про його корисні якості, хочуть позбутися зайвої ваги саме за допомогою цього продукту.

Користь селери в боротьбі із зайвою вагою та іншими проблемами

Селера корисний тим, що має у своєму складі оцтову, масляну і щавлеву кислоти. Достатня кількість вітамінів В1, В2 і С роблять селера не тільки ефективним борцем за тонку талію, але і дуже корисним для всього організму продуктом.

Не тільки листя, але і коріння рослини можна вживати в їжу, вони багаті мінеральними калієвими солями, а також крохмалем. Можна приготувати суп з селери, при цьому використовуючи всі частини рослини - і коріння, і листя. Корінь селери містить у великій кількості натрій, це дозволяє йому стати відмінним замінником звичайної солі, яка затримує рідину в організмі. Заміна солі, настільки не бажаної при дієтах, це відмінне рішення для людей, яким несолона їжа здається позбавленою смаку.
Селера повсюдно використовується як у народній медицині, так і в косметології, що ще більше привертає увагу жінок до нього.

Ті, хто вважає за краще користуватися народними рецептами замість традиційних ліків, знають, що селера є відмінним сечогінним засобом, який досить ефективно, але при цьому абсолютно нешкідливе.

Людям, у яких є проблеми з печінкою і нирками, також корисно вживати як протизапальний засіб селеру.

А ось косметологи радять ввести в раціон цей чудовий продукт через його омолоджуючих і тонізуючих властивостей.

Переваги дієти, заснованої на селері

Перш ніж сідати на будь-яку дієту, жінка, як правило, вивчає не тільки склад меню, але і такий важливий показник, як тривалість даного способу харчування. Адже дуже важливо знати, наскільки ефективна дієта, так як існує безмежне безліч методик, які за один і той же період часу обіцяють зовсім різні показники втрати ваги.




Селеровому дієта на 7 днів, протягом якої скидається більш ніж 7 кіло, повинна на пару днів перериватися. Через два дні варто продовжити раціон харчування ще протягом одного тижня.
Можна подумати, що найефективнішим методом є повне голодування. Здавалося б, голодовка призведе до кращих результатів, адже вона залишає організм харчуватися своїми запасами. Але не тут-то було. По-перше, повне голодування - це сильний стрес для організму, а не мирна щадна дієта. По-друге, схуднути можна, але є ціла методика, за якою цей процес розтягується до декількох тижнів, так що швидким способом його не назвеш.

Повертаючись до сельдереевой дієті, варто нагадати, що у неї є серйозні переваги. Наприклад, якщо при повній голодуванні щоденного кілограмового виска і не досягти, то на дієті з селери можна скинути від одного до півтора кілограмів на день.

Як правильно харчуватися протягом 14 днів сельдереевой дієти?

селераСелеровому дієта відноситься до класу монодієт, це означає, що раціон харчування містить обмежену кількість продуктів, один з яких є пріоритетним. У дієти з селери практично немає різноманітності, кожен день при кожному прийомі їжі потрібно буде вжити тарілочку селеровому супу.

Дієта на селеровому супі може здатися досить одноманітною і досить примітивною. Але варто зазначити, що в меню даного раціону харчування входять ще такі продукти, як фрукти, овочі і пісне м'ясо.

Сідаючи на будь-яку дієту, не варто забувати про водний баланс організму. Потрібно вживати достатню кількість води, для того щоб вдало проходив процес очищення, один зі складових загального процесу схуднення.

Зазвичай при дотриманні такого режиму харчування організм досить спокійно себе почуває, це означає, що селеровому дієта досить добре переносимо.

Рецепт основного інгредієнта дієти - селеровому супу

Селеровий суп для схуднення існує в різних варіантах. Найбільш популярними рецептами є страви з додаванням солодкого перцю і томата.

На трилітрову каструлю селеровому супу знадобиться сам селера в кількості 200 грам, невеликий качан капусти, 6 помідорів червоного кольору, квасоля стручкова в кількості 400 грам, 5-6 великих цибулин, півкіло моркви, пара солодких зелених перців і пучок зелені. Суп готується не на воді, основою є томатний сік, тому його знадобиться півтора літра на це кількість продуктів.

Всі інгредієнти дрібно нарізати, а деякі з них можна натерти на тертці, наприклад, морквину. Все це викласти в каструлю і залити соком томатів. Якщо раптом соку виявиться недостатньо, дозволяється долити води, головне, щоб всі овочі покрилися рідиною.

Поставити каструлю на сильний вогонь, дати покипіти на ньому 10 хвилин. Потім накрити суп кришкою і залишити вже на маленькому вогні ще хвилин на 10.

Раціон харчування протягом тижня

Є ще рецепти такого супу, але вони мало чим відрізняються. Так що поекспериментувати зі складом особливо не вдасться. Зате за два тижні можна трохи урізноманітнити своє харчування, замінюючи продукти аналогічними.

У перший день дієти дозволяється з'їсти ще й трохи фруктів різних сортів, крім висококалорійних бананів. Пити можна мінеральну або джерельну воду, чай / кава без цукру, природно.

На другий день до супу можна додати зелені овочі: це і огірки, і перець, і зелень. Не має значення - свіжі або консервовані, або ж після термічної обробки. В цей день потрібно утриматися від кукурудзи, бобових продуктів і зеленого горошку, незважаючи на те, що він зелений.
На третій день можна вжити будь-які фрукти і овочі, крім картоплі. На четверту добу можна додавати до супу банани і нежирне молоко. У п'ятий день в раціоні з'являється яловичина, можна з'їсти ще помідор, не варто забувати про суп.

Шостий день знаменує собою вживання вареної яловичини, супу і будь-яких листових овочів. На сьомий день можна, крім селеровому супу, з'їсти рис з овочами, з напоїв можна свіжовичавлений сік.

Якщо за тиждень бажаний результат не досягнутий, дозволяється повторити все в такому ж порядку протягом наступних семи днів. Відгуки про цей режим харчування найпозитивніші, всі говорять про те, що результат довго тримається, пропадає бажання з'їсти чогось жирного або занадто солодкого.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Худа дієта

Худа дієта

Усі жінки хочуть швидко і без особливих зусиль скинути зайві кілограми. ...

Фітнес-дієта

Фітнес-дієта

Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!