Суперефективні дієти на 2 тижні

як схуднути за 2 тижніБагато дівчат і жінки перед яким-небудь відповідальним заходом, святом, а тим більше перед пляжним сезоном поспішають привести себе в порядок за допомогою відповідної дієти. Добре, якщо до важливого дня у представниці слабкої статі залишилося як мінімум 2 тижні. Тоді вам може допомогти дієта на 2 тижні. 

Величезна перевага дієти на 2 тижні в тому, що страви містять мало калорій. За тиждень організм звикає до такого раціону і без особливих стресів позбавляється декількох кілограмів, що і допомагає увійти в форму за 2 тижні. Не забувайте включити в свій раціон велика кількість води. Спочатку здасться, що це неможливо - випити 2-3 ліра води в день, але потім вам буде все легше і легше.

Білково-фруктова

Ефективна білково-фруктова дієта пропонує ділити представлені продукти в день на чотири прийоми їжі всі два тижні. Розподілити ці прийоми їжі можете на свій розсуд, підлаштовуючись під свій режим дня. Бажано, щоб сніданок починався о 8 ранку, а вечеря в 7 вечора.

Перший день дієти повинен містити 5 картоплин, запечених в мундирі.
Другий - сто грамів сиру з однією столовою ложкою сметани з невеликим відсотком жирності, 250 мл кефіру або стільки ж кисляку.
Третій:? літра кефіру з малим відсотком жирності, свіжовичавлений сік один літр, 2 зелені яблука.
Четвертий: варене філе курки або яловичини 400 г, несолодкий зелений чай.
П'ятий:? кілограма груш або зелених яблук.
Шостий: 300 мл низькопроцентного кефіру, 3 картоплі в мундирі.
Сьомий: 0,5 літра нежирного кефіру.
Восьмий: 200 г вареної курки або стільки ж яловичини, 2 варені курячі яйця, 2 помідори.
Дев'ятий: відварне філе курки або яловичини 100 г, 2 яблука, салат з огірками та помідорами, заправлений 1 столовою ложкою рослинного масла.
Десятий: 100 г вареного філе курки або стільки ж відвареної яловичини, 2 зелені яблука, маленький шматочок житнього хліба.
Одинадцятий: 100 г вареного філе курки або яловичини, два курячих яйця, 2 невеликих скибочки житнього хліба.
Дванадцятий: 3 картоплини в мундирі, трохи більше половини кілограма яблук, 1/2 л кефіру з низьким відсотком жиру.
Тринадцятий: 300 г відвареного філе курки або яловичини, два огірки, два варених курячих яйця, зелений несолодкий чай.
Чотирнадцятий, заключний день дієти: 4 картоплини в мундирі, 2 зелені яблука.

Білкова

білкова дієта дозволяє схуднути за 2 тижніЦя ефективна дієта трохи простіше, ніж вищеописана. Дана дієта гарантує зниження ваги за два тижні до 7 кілограм. Меню цієї дієти включає виключно білкову їжу, а також овочі та фрукти, що не містять крохмалю. Від решти продуктів доведеться відмовитися, тим більше від різних булочок і солодощів.

Також необхідно виключити і тваринні жири. Кілограми будуть зникати швидше, ніж ви думали, особливо в перші дні дієти. Свого двотижневе меню включіть такі продукти, як молоко та інші молочні продукти, риба, курячі яйця, морепродукти та іншу білкову їжу.

Пропонуємо вам приблизне меню одного дня дієти: на сніданок приготуйте омлет в пароварці, несолодкий чай з мандарином. В обід на столі повинні бути куряче філе в звареному вигляді, вода без газу і один помідор. Під час вечері з'їжте сир, йогурт з невеликим відсотком жирності, випийте відвар з шипшини.

Німецька

Ця дієта на 2 тижні називається німецької, так як вона користується особливою популярністю саме у німців.

німецька дієта на 2 тижніПерший день: вранці випийте чашку кави з маленьким сухарем. На обід два варених яйця, салат зі шпинату (80 грам) і помідора, заправлений олією. Під час вечері з'їжте маленьку котлету і салат з помідора та цибулі.
Другий: сніданок повинен бути таким же, як і в перший день. Обід - салат з капусти і помідорів, два мандарина. Під час вечері - 200 г вареного м'яса, зелений салат, два яйця.
Третій: вранці порція кави. На обід 1 куряче яйце, салат з вареної моркви, заправлений олією в невеликій кількості, і грам сто сиру. На вечерю фруктовий салат.
Четвертий: на сніданок зробіть собі свіжовичавлений сік з яблук (1 склянка). Обід повинен складатися з 250 г відварної риби з помідором, яблука. На вечерю - 1 котлета і зелений салат.
П'ятий: вранці порція соку з моркви. В обід зробіть собі смажену курку (200 грам) і зелений салат. А на вечерю з'їжте салат з моркви і два курячих яйця.
Шостий: під час сніданку випийте чай без цукру. На обід приготуйте смажене м'ясо з салатом з капусти, заправленим лимонним соком. На вечерю з'їжте 150 г сиру і терту моркву.
Сьомий: вранці випийте чай без цукру з маленьким сухарем. В обід відваріть курку, грам 200. А на вечерю просто з'їжте будь-яких фруктів грам 300.

Вибираючи для себе відповідний варіант дієти, варто пам'ятати про те, що кращі результати досягаються тільки в тому випадку, якщо ви строго прямуєте її правилами. Ні на крок не відступайте від поставленої мети і дотримуйтесь меню дієти на два тижні.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Худа дієта

Худа дієта

Усі жінки хочуть швидко і без особливих зусиль скинути зайві кілограми. ...

Експрес-дієта

Експрес-дієта

Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...

Фітнес-дієта

Фітнес-дієта

Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...

Кефірна дієта

Кефірна дієта

Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...

Дієта Ніколь Кідман

Дієта Ніколь Кідман

Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...

Дієта Кейт Мосс

Дієта Кейт Мосс

Одна з найвідоміших топ-моделей світу Кейт Мосс досягла своїх форм дієтою, яка ...

Детокс-дієта

Детокс-дієта

Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!