Худніть за допомогою полуничною дієти!

Полуниця - це чудова ягода, що володіє безліччю корисних властивостей. Як протимікробний препарат полуницю використовують для лікування запалень носоглотки. У складі ягоди містяться дубильні речовини, що сприяють зміцненню ясен. Полуниця допомагає зняти стрес і підтримувати гарний настрій. Якщо ви в поганому настрої, з'їжте 150 гр. полуниці, і настрій покращиться!

До того ж ця ягода нормалізує метаболічні процеси, а також тиск. Але і це ще не все. Влітку, коли полуниця є в достатку, можна скласти раціон, який допоможе скинути за чотири дні до 3 кілограмів зайвої ваги! Так що полунична дієта - це один з ефективних способів схуднути на кілька кілограмів. Ця полунична дієта настільки хороша, що про неї залишають виключно позитивні відгуки та коментарі.

Перший день

На перший сніданок зробіть фруктовий салат. Вам знадобиться 250 гр. полуниці, половина яблука, півбанана. Фрукти наріжте на шматочки і змішайте, додайте до них 50 гр. натурального 1,5% йогурту і 1 чайну ложку меду. На другий сніданок приготуйте полуничне молоко. Для цього зробіть 100 гр. полуничного пюре, додайте в нього 100 мл молока 1,5% жирності і пів чайної ложечки меду. Влийте в склянку, додайте 50 мл мінералки без газу і все перемішайте.

На обід відмінно підійде салат з полуниці і спаржі. Для цього знадобляться наступні продукти: 300 гр. білої спаржі, 150 гр. полуниці, 1 огірок, 1 скибочка грудки індички, пів чайної ложечки бульйону в кубиках, 1 столова ложка соку лимона, 1 ч. л. рубаною петрушки, 20 кедрових горішків. Промийте спаржу, почистіть, грубі кінці видаліть.

Наріжте на шматочки і варіть 8 хвилин у підсоленій воді. Потім злийте воду. Полуницю помийте і наріжте на кружечки. Огірок очистіть від шкірки і поріжте вздовж на тоненькі скибочки. Грудку наріжте смужками. Розкладіть спаржу, ягоду, огірок і грудку на тарілці. Далі потрібно приготувати соус. Для цього змішайте 6 ст. л. води з бульйоном, соком лимона, оливковою олією і нарубленной петрушкою. Полийте салат цим соусом і посипте зверху подрібненими кедровими горішками.

Між обідом і вечерею можете з'їсти полуничний йогурт. А власне на вечерю знову буде салат. Інгредієнти для пікантного салату: 300 гр. картоплі, половина цибулини, полпучка листового селери, 100 гр. полуниці, 50 гр. нежирного сиру, 50 гр. 1,5% натурального йогурту, трохи рубаною петрушки, 1 ч. Л. лимонного соку, чорний перець, сіль.

Картоплю відварити в мундирі. Цибулину і селеру дрібно наріжте, полуницю поріжте кубиками. Сир змішайте з йогуртом, петрушкою і соком лимона. Все це посоліть і поперчіть. Потім додайте цибулю, селеру і ягоди. Картопля подавайте на стіл разом з приготовленим полуничним кремом. Як ви бачите, полунична дієта дає можливість не тільки схуднути, але й поласувати смачними літніми салатами. Відгуки про дієту і рецептах з полуницею читайте в Інтернеті на форумах «худнуть».

Другий день

На сніданок підійде хліб з полуницею. Намажте сир на 2 скибочки дієтичного хліба, а зверху покладіть ягоди. Трохи пізніше можете приготувати приголомшливий екзотичний коктейль з полуничного пюре. У 150 гр. пюре додайте 50 гр. йогурту 1,5% жирності і 100 мл соку з ананаса.

На обід спечіть млинчики з полуницею. Для цього знадобляться наступні продукти: 100 мл низькокалорійного молока, 1 ч. Л. меду, 1 куряче яйце, 50 гр. борошна, 200 гр. полуничних ягід, півсклянки лимонного соку, 1 ст. л. яблучного соку, 50 гр. пюре з яблука. Мед, молоко та куряче яєчко перемішайте, додайте сіль з борошном. Дайте «відпочити» тесту півгодини. Помиту полуницю збризніть соком лимона. Візьміть сковороду з антипригарним покриттям і спечіть 2 тонких млинця. Пюре з яблука злегка підігрійте в маленькому посуді, долийте яблучного соку. Перемішайте з ягодами. Начинку розкладіть на млинці і акуратненько складіть їх у формі кульочки.

На другу закуску можна приготувати полуничну сколотини. Для цього візьміть 150 гр. полуничного пюре і додайте в нього 150 мл сколотин і 1 чайну ложку меду. На вечерю підійде кочанний салат з ягодами полуниці. Знадобляться такі інгредієнти: 200 гр. качанового салату, півстручка жовтого солодкого перцю, помідор, 100 гр. ягід полуниці, 30 гр. натурального 1,5% йогурту, 2 ст. л. низькокалорійного сиру, 15 гр. соку лимона, сіль за смаком, 4 скибочки хрусткого хлібця.

Салат очистіть, помийте і наріжте. Перець помийте, видаліть зерна, наріжте смужками. Помідор помийте, наріжте на часточки. Вимиту полуницю очистіть від хвостиків і наріжте кружальцями. Перемішайте йогурт з сиром, соком лимона і 1 столовою ложкою води. Соус поперчіть і посоліть. Все добре перемішайте і полийте приготованим соусом. Блюдо подавати разом з хрусткими хлібцями.
Потрібно чергувати меню цих днів, а в сукупності дієта триває 4 дні, при бажанні 6.

Смачне схуднення!

Потрібно відзначити, що полунична дієта є однією з найбільш ефективних і швидких в світі. Такий спосіб ефективного зниження ваги, як полунична дієта, дозволяє скинути всього за чотири дні до трьох кілограмів зайвої ваги! Якщо не вірите, почитайте відгуки людей, які вже зуміли схуднути за допомогою даної методики.

Як правило, ця дієта інтенсивно використовується з настанням літа, коли з'являється свіжа полуниця. Дієта полунична регламентує вживання 4 склянок полуниці (0,8 кг) в день. Полуниця - одна з найсмачніших ягід, але вона ще й корисна, тому що містить мінімальну кількість цукру (вуглеводів), поступаючись в цьому тільки лише журавлині і обліписі.