Ягоди годжі, асаї для швидкого схуднення

ягоди для схудненняСьогодні для схуднення використовуються різні препарати, але найпопулярнішими залишаються натуральні продукти, які дозволяють зберегти здоров'я. Втрата зайвих кілограмів проходить дуже плавно, організм в цілому оздоровлюється, так як продукти містять велику кількість вітамінів і мікроелементів. Популярними є ягоди, в тому числі і екзотичні, які дозволяють швидко розлучитися із зайвою вагою. Окремо варто сказати про ягоди годжі, які відомі більше як вовча ягода, і асаї берри.

Годжі для схуднення

Вовча ягода робить позитивний вплив на організм. Вона покращує сон, підвищує витривалість, знижує рівень холестерину. Вона дозволяє швидко і легко схуднути, достатньо лише вживати в день всього по 20-30 г.Согласно дослідженнями, вовча ягода не тільки сприяє втраті ваги, але і зміцнює кістковий апарат. Це істотний плюс при будь-якій дієті, коли на організм виявляється досить інтенсивний вплив. Вживати понад 20-30 г не слід, оскільки можуть виникнути різні негативні прояви, наприклад, нудота.

Є природним антиоксидантом, т. Е. Під час схуднення організм відновлюється, всі його функції нормалізуються. Обмін речовин стає правильним. Це дозволяє швидко вивести токсини, шкідливі речовини, які накопичуються в процесі життєдіяльності. Застосування годжі дозволяє зберігати бадьорість, активність навіть під час складного і насиченого робочого дня.

До складу ягід входять такі речовини:

  • 5 кислот, включаючи альфа-лінолеву;
  • 6 моносахаридів;
  • 8 полісахаридів;
  • 5 каротиноїдів;
  • 6 вітамінів, включаючи вітамін С;
  • 18 амінокислот;
  • 21 мінерал, наприклад, кальцій, залізо, селен, йод, калій та інше.

Саме такий склад дозволяє використовувати годжі в різних цілях - для профілактики, лікування, позбавлення від зайвої ваги.

Протипоказання і побічні ефекти

Вовчі ягоди для схуднення можна застосовувати далеко не завжди, є ряд протипоказань, коли вони категорично заборонені:

  • при алергічних реакціях;
  • при вагітності, годуванні груддю;
  • при гіпотонії, тобто низькому тиску;
  • при прийомі антикоагулянтів.

Зазвичай передозування ягодами не спостерігається, але при занадто частому їх вживанні можуть виникнути такі наслідки:

  • нудота;
  • болі в животі;
  • безсоння;
  • діарея.

Перед тим як починати схуднення, необхідно в обов'язковому порядку проконсультуватися з спостерігає лікарем.

Як використовувати ягоди годжі?

Годжі, або дереза звичайна, є продуктом дуже калорійним, тому вживати його у великих кількостях не можна, так як корисна дія в цьому випадку буде мінімальним, абсолютно не тим, яке очікується. Способів вживання може бути декілька.

  1. Ягоди треба залити теплою водою, після чого трохи настояти протягом приблизно години. Розпарені ягідки з'їдаються, а воду, що залишилася можна просто випити.
  2. 20 г ягід необхідно залити 250 мл окропу, додати в суміш пару крапель натурального лимонного соку. Через 10 хвилин рідину треба процідити і випити. Такий чай готується з ягід 1 раз в день. Більша кількість пити не рекомендується, вовчі ягоди навіть у невеликій кількості здатні надати суттєвий ефект.
  3. З ягід треба вичавити столову ложку соку, залити її склянкою води і випити до їжі. Такий найпростіший рецепт дозволяє очистити організм, поліпшити обмін речовин, швидко позбутися зайвих кілограмів, але при дотриманні загальної дієти.

Користь ягід асаї

Сьогодні для схуднення використовують не тільки годжі, але і ягоди асаї берри, які ідеально підходять для загального оздоровлення. Серед корисних властивостей варто відзначити:

  • ягоди є потужним сжигателем жиру;
  • асаї - природний антиоксидант, який успішно бореться з віковими негативними проявами;
  • можна не тільки очистити організм від шлаків, а й знизити рівень холестерину, що дуже важливо при дотриманні будь-якої дієти;
  • асаї стимулюють розумову, фізичну діяльність, вони дозволяють знизити рівень стомлення;
  • підвищують імунітет, є відмінним відновлює засобом.

Що міститься в складі асаї?

Чому так корисні ягоди асаї? 100 г ягід містять:

  • 9 мг вітаміну С, який підтримує імунітет, сприяє відновленню зору, зменшує кількість канцерогенів в крові;
  • 360 мг вітаміну В1, т. Е. Тіаміну. Саме цей компонент сприяє втраті ваги, зниженню рівня цукру в крові, підтримує роботу нервової системи людини;
  • 10 мг вітаміну В2, т. Е. Рибофлавіну, який підтримує привабливість і здоров'я шкіри. Часто саме ця речовина називають ще вітаміном краси. Він допомагає результативно боротися з жировими відкладеннями, ефективно нормалізує роботу ендокринної системи;
  • 12,2 ліпідів, які працюють в якості поживної речовини для клітин організму;
  • 0,4 мг вітаміну В3. Ягоди асаї сприяють активізації мозкової діяльності, бадьорості. Багато хто відзначає, що при прийомі цих ягід вставати вранці простіше, під час навіть напруженого трудового дня спостерігається бадьорість, а ввечері зовсім не відчувається втома;
  • 110 мг кальцію перетворюють асаї в відмінний засіб для формування кісткової системи, забезпечують здоров'я очей;
  • 0,5 мг фосфору дозволяють підтримувати м'язову активність протягом усього дня;
  • 45 мг вітаміну Е підтримують гормональний фон, імунітет, повертають витривалість.

Ягоди асаї в невеликому кількість містять і такі речовини:

  • калій для нормалізації кров'яного тиску;
  • магній для нервової та серцево-судинної системи;
  • бета-каротин для очей, регенерації клітин;
  • ціанід проти діабету;
  • омега кислоти успішно борються з холестерином в крові;
  • цинк для підтримки гормонального балансу.

Результати використання асаї

ягоди асаїЯгоди асаї для схуднення володіють численними корисними властивостями, але це не весь результат від їх застосування:

  1. користь для серцево-судинної системи, імунітету. Вживання цих ягід допомагає не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але повернути здоров'я судинах, їх еластичність. Використання таких ягід в раціоні дозволить зменшити ризик аритмії, ішемічної хвороби, атеросклерозу, гіпертонії і багатьох інших захворювань. Крім того, подібна дієта підвищує опірність організму до багатьох інших захворювань, роблячи його міцніше. До складу входять антиоксиданти, які руйнують вільні радикали, т. Е. Клітини залишаються цілими і здоровими. Асаї допомагають ефективно боротися з вірусами;
  2. фізична активність, розумова діяльність під час прийому цих ягід набагато покращується. Рівень холестерину в крові падає, а нікотинова кислота, яка міститься в ягодах, є паливом для всього організму. Ті, хто приймає ягоди асаї для схуднення, відзначають, що вранці легше вставати, а ввечері зовсім не відчувається втоми. Велика кількість цинку, мінералів дозволяють активувати роботу мозку, вони діють подібно природних антидепресантів, що відмінно замінює такі не надто корисні продукти, як кава, шоколад, міцний чорний чай;
  3. ягоди асаї допомагають поліпшити роботу кишково-шлункового тракту, оскільки вони містять речовини і вітаміни, необхідні для слизової шлунка. Включаючи їх в раціон, можна вберегти себе від виразки, запальних процесів шлунка. Відмінно виводяться всі токсини, які накопичуються в процесі життєдіяльності. Запори повністю пропадають, а переварювання їжі стає більш легким і правильним;
  4. численні відгуки про ягодах доводять, що асаї відмінно впливають і на гормональний стан. Вони покращують обмінний процес, нормалізують баланс гормонів, навіть покращують потенцію. Часто ягоди асаї ще називають природного Віагрою за їх здатність налагоджувати статеву сферу людини.

Апетитне ласощі в поєднанні зі схудненням

Безперечно, корисні ягоди асаї для схуднення. Використання цього продукту разом зі звичайним зеленим чаєм дозволяє швидко і відносно легко позбутися зайвих кілограмів, але за умови дотримання правильного раціону і фізичної активності. Все починається не тільки з втрати ваги, але і з загального оздоровлення. Поліпшується стан волосся, нігтів, зубів. Ягоди асаї сприятливо діють на зовнішній вигляд шкіри, він стає привабливішим.

Сьогодні багато хто використовує дієти на основі ягід. Вони дозволяють не тільки схуднути, але й оздоровити організм, привести себе в повний порядок.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Ягоди годжі

Ягоди годжі

Якщо ви шукали надійне джерело здоров'я і довголіття, тоді можете вважати, що ...

Найкорисніші ягоди

Найкорисніші ягоди

Найкорисніші ягоди - журавлина, малина, чорниця, лохина, суниця, смородина, ...

Ягоди годжі: відгуки

Ягоди годжі: відгуки

Приваблива інформація про плоди довголіття облетіла майже весь світ. Причин для ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!