Правильний режим харчування для схуднення без шкоди здоров'ю
Зміст:На що не потрібно витрачати час?З чого слід починати?Правильний ...
Гормональні препарати стали звичною частиною життя багатьох жінок. Їх використовують і як протизаплідних засобів, і для лікування складних захворювань, в числі яких безпліддя і депресії. Часто прийом таблеток даного виду - це єдина можливість повернутися до нормального способу життя, народити дитину чи знову відчути себе жінкою. Але, як і всі лікарські засоби, гормони і протизаплідні таблетки мають свої недоліки. Один з них - стрімкий набір зайвих кілограмів. Позбавляючись від проблем зі здоров'ям за допомогою гормонів, жінки втрачають струнку фігуру. І тоді найбільш актуальним стає питання, як схуднути після гормональних таблеток.
Набір ваги у кожної жінки може відбуватися індивідуально: хтось поправляється під час прийому курсу ліків, інші - після нього. І в тому, і в іншому випадку зневірятися не варто, проблема із зайвими кілограмами може бути вирішена досить успішно. У першу чергу необхідно звернутися до лікаря, який прописав прийом препаратів. Швидше за все, лікар призначить спеціальну систему харчування або порадить, які ліки необхідно пропити для зниження ваги. Але навіть при зверненні до лікаря слід звернути увагу на деякі моменти, які можуть призвести до набору ваги, і виключити їх з повсякденного життя.
Існує багато чинників, які можуть призвести до набору ваги при прийомі гормональних таблеток. Так, не є секретом здатність препаратів даного виду викликати підвищення апетиту. Відчуваючи голод, жінка буде їсти все підряд, а потім звинуватить гормони в появі зайвих кілограмів. Щоб цього не сталося, при прийомі ліків звертайте увагу на раціон харчування і на кількість з'їденої їжі. Ці показники повинні залишатися такими ж, як і до лікування. Якщо ви раптом помітили, що одяг стала мала, не потрібно панікувати і сідати на дієту. Відмова від багатьох звичайних продуктів і стрес можуть призвести до того, що ваш гормональний фон, налагоджений прийомом таблеток, порушиться. А це, в свою чергу, призведе до того, що лікування потрібно буде починати заново.
Замислюючись про те, як схуднути після прийому гормонів, не обмежуйте себе в кількості їжі, а постарайтеся грамотно спланувати свій щоденний раціон. Необхідно виключити часті чаювання з цукерками, бутербродами, фастфудом і напівфабрикатами. Нехай вашим перекусом стануть якісь фрукти, наприклад, груша або яблуко.
Набір ваги обумовлює і таку властивість гормональних ліків, як уповільнення обміну речовин. Після прийому гормонів або під час нього постарайтеся звести до мінімуму вживання продуктів, що сприяють розростанню жирових клітин. Це жирна, смажена і копчена їжа, а також кондитерські вироби і солодка газована вода.
До появи зайвої ваги призводять не стільки гормони, скільки зміни в організмі, викликані ними. Іноді ці зміни настільки незначні, що на них не звертають уваги. А між тим, приймаючи ліки даного виду, необхідно прислухатися до свого організму і при необхідності коректувати його потреби.
Так, до набору ваги можуть призводити втому, безсоння, зайві психологічні навантаження. Якщо, встаючи вранці, ви не відчуваєте себе відпочила, постарайтеся переглянути режим дня. Спіть не менше 8 годин на день, здійснюйте піші прогулянки, робіть вранці необтяжливі фізичні вправи, і незабаром млявість і втома покинуть вас, а організм безболісно звикне до подією в ньому змінам.
Для того щоб допомогти організму, займіться улюбленим видом фізичної активності, який вам подобається. Дуже ефективні в цьому випадку бувають заняття йогою, плаванням, бігом підтюпцем або танцями. Вони не тільки дозволять вам схуднути, але і зміцнять м'язи, зроблять життя більш здоровою і насиченою. Не рекомендуються види фізичної активності, засновані на піднятті важких. Забудьте про гормональні препарати, думайте тільки про себе і своє тіло, і зайві сантиметри покинуть вас назавжди.
Коли причини виникнення зайвих кілограмів відомі, можна зробити зусилля для їх усунення. Але при цьому необхідно пам'ятати, що схуднути під час прийому ліків, швидше за все, не вдасться. Слід закінчити курс, а потім вже приступати до дії. З чого починати боротьбу із зайвою вагою, що утворився після гормональних препаратів? Алгоритм дій та поради щодо втілення його в життя наступні.
Якщо ви не знаєте, як схуднути після гормонів, сплануйте щоденний раціон харчування. Зробити це можна, орієнтуючись на основні рекомендації.
Після прочитання вищезгаданих рекомендацій питання про те, як схуднути після прийому гормональних ліків, вже не буде здаватися вам нерозв'язним. Ви повинні пам'ятати, що зробити це реально, необхідно лише терпіння, деякі зусилля і час. Скористайтеся порадами, і ваші форми скоро знову стануть ідеальними.
Зміст:На що не потрібно витрачати час?З чого слід починати?Правильний ...
Кожна представниця прекрасної статі хоче виглядати привабливо. Найчастіше є ...
Термінове схуднення буквально за пару днів - це цілком можливо, але про втрату ...
«Фуросемід» - це сечогінний засіб, який призначають для зниження набряків, що ...
Останнім часом особливим попитом користується «Елькар» для схуднення. Він ...
Сьогодні при багатьох захворюваннях лікарі рекомендують дотримуватися ...
Проблема зайвої ваги знайома багатьом сучасним людям, адже сидячий спосіб ...
Сучасна людина не замислюється над тим, що і як він їсть, багато часу проводить ...
Як же складно буває схуднути! Виснажливі дієти, обов'язкові фізичні ...
Схуднути за місяць - цілком реальна і розумна мета, адже короткострокові ...
Кожна справжня жінка мріє відчути радість материнства, при цьому залишаючись ...
Те, що ви зараз прочитаєте, це не просто опис будь-якої дієти, а справжнє ...
Зайва вага є серйозною проблемою багатьох людей. Спеціально для того, щоб її ...
Поради фахівця по правильному схудненню без шкоди для здоров'я Літо завжди ...
Як правильно вибрати собі дієту - поради та рекомендації інтернет-журналу ...
Чому дієти не допомагають схуднути і неефективні? Причини, наслідки, висновки ...
Кожна жінка мріє мати красиву фігуру. Проблема зайвих кілограмів гостро стоїть ...
Важливе місце в житті жінки займають гормони. Саме вони несуть відповідальність ...
Багато сучасні дівчата і жінки не з чуток знайомі з анорексією - особливим ...
У житті жінки одного разу настає етап, якого жодна представниця прекрасної ...
Оскільки головним ресурсом організму людини є здоров'я, питання, що стосуються ...