Види і техніка виконання антицелюлітного масажу

Якщо ви помітили на своєму тілі нерівності і дрібні западини, то будьте впевнені, що до вас «постукав» целюліт. Кожна жінка хоче бачити в дзеркалі красиве відображення свого тіла, тому з цією проблемою потрібно негайно боротися, інакше він буде прогресувати. Досить простим і всім доступним методом боротьби вважається антицелюлітний масаж в домашніх умовах, причому це ще ефективно. Щоб досягти позитивних результатів, необхідно спочатку оволодіти відповідними навичками, після чого ви будете знати, що вам потрібно, як часто і як правильно це робити.

Вплив масажу на організм

На сьогоднішній день можна без проблем робити масажні процедури, не виходячи зі своєї квартири. Якщо ви серйозно налаштовані, тоді вам буде корисно дізнатися, що відбувається з організмом після сеансу, якщо правильно підібраний масаж, протипоказання якому не виявилися:

1. Активація капілярного кровообігу.
2. Поліпшення мікроциркуляції в проблемних ділянках тіла та профілактика у здорових.
3. Активація обміну речовин між клітиною і міжклітинної рідиною, тобто забезпечення здорового харчування клітин.
4. Масаж в домашніх умовах служить активним помічників антицелюлітним кремам, олив і т.д.
5. Усуває застої в тканинах.
6. Масаж будинку дозволяє поліпшувати циркуляцію лімфи в організмі.
7. Сприяє прискоренню процесу усунення продуктів обміну з організму.
8. Масаж в домашніх умовах дозволяє позбутися від зайвої води в організмі.
9. Шкіра тіла стає більш здоровою, в тому числі на вигляд, оскільки пошкоджені клітини відновлюються.
10. Сприяє нормалізації рівня кисню.
11. Сприяє відкриттю пор шкіри, що сприятливо відбивається на дихальної функції і на функціонуванні внутрішніх органів.
12. Поліпшення імунної системи за рахунок активної роботи лімфатичної системи.

Говорити про те, що антицелюлітний масаж приносить велику користь, можна годинами, а якщо один раз спробувати самостійно його зробити, можна негайно відчути ефективність на собі.

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах - це, мабуть, найбільш доступний, ефективний і дешевий метод зробити своє тіло ще більш привабливим, підтримуючи при цьому здоров'я всього організму.

На сьогоднішній день існують різні види масажу, в тому числі для боротьби з целюлітом, основною відмінністю яких є їх техніка виконання. Тому якщо є протипоказання щодо одного виду, ви можете спробувати на собі інший.

Види антицелюлітного масажу

Всі види масажу можна для простоти сприйняття розділити на дві великі групи, а їх на відповідні підгрупи.

Ручний масаж:

1. Без косметологічних засобів. Цей антицелюлітний масаж можна робити в будь-який зручний час, адже для нього ніяких додаткових коштів не потрібно, крім рук, які і будуть розминати проблемні ділянки.
2. З косметологічними засобами. В аптеках і спеціалізованих магазинах продається величезна кількість різних антицелюлітних кремів і масел. За рахунок масажу ці кошти надають більший вплив на шкіру людини.
3. З медом. Антицелюлітний масаж будинку із застосуванням меду відрізняється тим, що масажні рухи виконуються саме по ділянці, на який до цього був нанесений мед.
4. Масаж в домашніх умовах з використанням різних пристосувань (щітки, масажна рукавиця, дерев'яні ложки та ін.).
5. Вакуумний масаж банками.

Апаратний масаж:

1. Роликовий або кульковий.
2. Стисненим повітрям. Такий масаж в домашніх умовах не завжди вдається організувати, оскільки для цього необхідна спецодяг і знання щодо визначення алгоритму.
3. Вакуумний масаж за допомогою спецаппарата. Різниця від аналогічного ручного виду в тому, що в даному випадку банки різного розміру призначені для певних ділянок тіла.
4. Вібраційний масаж. Такий антицелюлітний масаж можна організуватися будинку за наявності спеціальних манжетов і поясів, які при роботі передають вібрацію м'яких тканин.

Будь-який вид масажу має свої особливості і відмінності, залежно від яких кожна людина за своїми можливостями і станом здоров'я підбирає потрібний. Що стосується того, як часто можна робити антицелюлітний масаж, - фахівці рекомендують в середньому не більше 2-3 разів.

Різні техніки масажу живота

Антицелюлітний масаж живота має свою особливість, яка полягає в тому, що впливає він більше не на м'язи, а на жирові відкладення, адже дуже часто дієта і правильне харчування не прибирають зайвий животик. Слід запам'ятати і той факт, що ефективність процедури залежить безпосередньо від температури массажіруемого ділянки: чим вона вища, тим краще.

Масаж живота можна робити декількома способами. Наведемо найбільш поширені прийоми:

1. Беремо антицелюлітний крем або масло, лягаємо на спину і намагаємося максимально розслабитися. Змащуємо засобом живіт і робимо масаж живота, перебираючи пощипують рухами все складки за годинниковою стрілкою до тих пір, поки ділянка не почервоніє.
2. Обома долонями інтенсивно погладжуємо ділянку навколо пупка. Цей масаж живота захоплює як косі м'язи, так і нижні ребра.
3. Антицелюлітний масаж живота особливо ефективний, якщо проводити по шкірі кісточками пальців у напрямку вниз-вгору.
4. Утворити за допомогою вказівних пальців і великих трикутник, сильно натискаючи, потягнути шкіру вгору до великих пальцях, після чого ділянку розгладити.

Антицелюлітний масаж живота - це окрема тема, якої слід приділяти максимум уваги, оскільки массажіруемого зона є дуже делікатною, і техніка рухів повинна бути гранично обережною. Якщо, приміром, перестаратися в певних процедурах, можна мати несприятливий вплив на матку. Краще, звичайно, довірити по можливості масаж живота фахівцям.

Масаж банками в домашніх умовах

Останнім часом техніка боротьби з целюлітом за допомогою банок набирає все більшої популярності.

Як показує практика, антицелюлітний масаж банками вважається найкращим помічником в боротьбі з целюлітом 1-2 стадії, а також він може вилікувати і 3-ю стадію, але це вже на індивідуальному рівні. Професійні послуги таких процедур коштують недешево, тому краще один раз придбати все необхідне і забути про свою проблему, при цьому не залишаючи рідні стіни. Проте в деяких випадках не рекомендується робити такий масаж, протипоказання такі:

• високі показники артеріального тиску;
• шкіра, схильна до алергічних реакцій;
• маючи родимки на проблемних ділянках;
• в період вагітності;
• маючи які-небудь пухлини;
• при гострих формах інфекційного захворювання;
• при варикозі.

Перед тим як робити масаж банками, потрібно їх придбати. Продаються в аптеках два види: гумові і силіконові. Робити такий антицелюлітний масаж в домашніх умовах краще силіконовими банками, оскільки вони більш практичні і ефективні в застосуванні.

Техніка виконання полягає не тільки в самих діях, а й у тому, щоб тіло правильно підготувати. Масаж банками роблять або на распаренное тіло, або на розігріте фізичними вправами. Після на тіло наноситься відповідне масло (можна приготувати самим) і ставиться банку за банкою, але так, щоб шкіра не була втягнута більш ніж на 1,5 см. Починаємо рухати банками в певних напрямках, в залежності від тієї чи іншої ділянки, протягом 5-15 хвилин. У питанні, як часто робити антицелюлітний масаж з банками, не рекомендується перестаратися, цілком вистачити 2-х разів на тиждень, після краще дати якийсь час відпочити тілу.

Головним недоліком є те, що антицелюлітний масаж до і після може трохи вас шокувати тим, що на тілі після процедури залишаються синці, але без них результати будуть не настільки ефективними.