Як поліпшити пам'ять

як поліпшити пам'ять

Якби людство мало замість мозку комп'ютер, то для поновлення пам'яті вистачило б вставити необхідний чіп. Однак, мозок людини має іншу будову, вельми складне, ніж влаштований сучасний комп'ютер, тому питання: як поліпшити пам'ять і увага є не таким вже й простим. Розвиток розумових здібностей вимагає великих зусиль з боку людини. Як відомо, хороша пам'ять і увага залежать від здоров'я і функціональності мозку людини. Розумову діяльність можна і необхідно покращувати в будь-якому віковому періоді. Це йде на користь і фахівця, який прагне досягти успіху у своїй сфері діяльності-і студенту, який готується до екзаменам- і літній людині, яка бажає до похилого віку забезпечити собі жвавість розуму.

Пам'ять .... Як же часто, в невідповідний момент вона нас підводить. Ми забуваємо важливі дати, номера, час. Згадайте, скільки разів ви виправдовувалися словами «Я забув» ...

Звичайно, можна нарікати на стан своє пам'яті, і при цьому нічого не робити для її поліпшення. А деякі все ж замислюються, як швидко покращити пам'ять.

Скоро іспит? Про жах ...

на іспитіБлискучу пам'ять деякі отримують у спадок, проте можна її і розвинути за допомогою певних прийомів і методик. Як поліпшити пам'ять перед іспитом, зробити її більш ємною і чіпкою?

Найбільш ефективним способом є повторення матеріалу. Як показує практика, такий механізм запам'ятовування досить часто діє, ніж численні мудровані поради. Як відомо, багаторазове повторення будь-яких явищ сприяє кращому запам'ятовуванню. Запам'ятовується не варто «жувати» довго, доцільно повторювати його через кожні 2-3 години або добу. Необхідно намагатися вловлювати головну ідею матеріалу, найсуттєвіше. Простіше кажучи, необхідно «включати» логіку для успішного і ефективного засвоєння матеріалу.

Варто відзначити, для ефективного запам'ятовування можна використовувати асоціації: наприклад, птах - літає, має крилья- заєць - сірий, боязкий і так далі. Асоціативні зв'язки можна придумувати різні: несподівані або давно відомі, нелогічні, смішні, у вигляді шаржу і так далі. Важливо, щоб придумували «картинка» сприяла відтворення того, що потрібно.

Деякі скуповують підлогу аптеки, і напихають себе препаратами поліпшують пам'ять, проте це досить сильно б'є по фінансам, та й потрібний ефект досягається не у всіх випадках.

Як поліпшити пам'ять - відео



Таблетки, що поліпшують пам'ять: вигадка чи все ж реальність?

Звичайно ж, ліки, що поліпшують пам'ять, існують, та й діяти вони можуть цілком реально. Однак, давайте розглянемо проблему з іншої точки зору. Навіщо взагалі ці таблетки? Припустимо, студент готується до чергової сесії, перед цим з яких-небудь вагомих причин, наприклад, хвороба, пропустив півтора місяці лекцій. У такому випадку прийняти диво-таблетку є цілком виправданим варіантом. Однак, приймати такі ліки постійно є нечесним справою стосовно свого мозку і собі. Варто відзначити, стимулюючи роботу мозку біс використання природних засобів, можна тільки просто повільно його зруйнувати, так як звикання до препарату вимагає потім збільшення дози.

Таблетки для пам'яті - за або проти?

Різноманітні медикаменти найчастіше можуть стати в нагоді, проте досить стійкого поліпшення пам'яті домогтися можна, мабуть, тільки поєднанням необхідної тренування уваги і пам'яті, збалансованого правильного харчування, здорового способу життя та інших факторів. Відзначимо, таблетки для пам'яті прекрасно підходить для застосування тільки в екстрених ситуаціях.

В даний час, сучасна людина все ж має бути відмінно інформований як про методи і способи поліпшення пам'яті, існуючі не одне століття, так і про новітні дослідження і розробки у сфері сучасної фармакології.

Ноотропил є цілим класом лікарських препаратів, які вже давно відомі лікарям, тому новою розробкою їх назвати важко. Відзначимо, цей клас препаратів підвищують ефективність різних функцій мозку, однак при цьому психостимулирующего дії вони не роблять. Ці препарати діють на нейроном і судинному рівні. Надаючи вплив на нервові клітини, дані препарати відмінно захищають головний мозок, покращують різні функції, в тому числі і зосередженість, пам'ять, а також увагу і здатність до навчання. Ці поліпшення відбуваються за рахунок відновлення або поліпшення обміну глюкози і кисню.

Розглянемо деякі методики, які допоможуть вам поліпшити свою пам'ять. Почнемо з менш витратних способів, які вимагають від вас лише трохи часу.

Нескладні вправи можуть досить ефективно поліпшити пам'ять. Наприклад:

Вправа «Алфавіт»

вимовляєте по порядку всі букви алфавіту, при цьому на кожну букву необхідно придумати слово. З кожним днем, додавайте ще по одному новому слову. Наприклад, 1 день А - алея, Б - бублик і так далі. 2 день А - алея, кавун, Б - бублик, баран і так далі).

Вправа «Згадати все»

Згадайте своє дитинство ... кожен грав у таку гру, коли необхідно було уважно оглянути всю кімнату, а потім, відвернувшись, перерахувати всі запам'яталися предмети. Дана вправа можна трохи варіювати, наприклад, коли ви їдете на роботу, роздивиться поруч стоїть людини, намагайтеся запам'ятати якомога більше елементів зовнішності і його одягу. Цією вправою можна займатися і на кухні, і на роботі, загалом, де завгодно.

Вправа «Виклад»

Ця вправа нагадує трохи уроки російської мови. Вам необхідно приготувати аркуш паперу, ручку і невеликий простий текст. Після прочитання тексту, вам необхідно написати його своїми словами близьке за змістом. З кожним разом, необхідно збільшувати як розмір тексту, так і його складність.

Народні засоби, як спосіб поліпшення пам'яті.

Як поліпшити пам'ять народними засобами, в даний час питання дуже актуальне. Найбільш доступними продуктами поліпшують пам'ять є морквяний і буряковий сік. Необхідно зробити коктейль з цих соків в пропорції 1: 4. Пити його рекомендується свіжим, так як при незначному зберіганні його в холодильнику, він втрачає частину своїх мікроелементів і вітамінів.

Відмінним засобом поліпшує пам'ять є і настій з імбиру. Необхідно змішати 10 грам імбиру і 250 грам крутого окропу. За бажанням, також можна додати мед або трохи м'яти. Якщо приймати щодня 1-2 чашки такого напою, то ви не тільки поліпшите свою пам'ять, а також і стан організму в цілому.

Неможливо, в питанні «як поліпшити пам'ять людини», не згадати про джерело корисних речовин і вітамінів, які містяться у волоському горісі. Рецепт досить простий: молоде листя горіха (1 ст.л.) необхідно настоювати 1 годину в окропі (500 мл.). приймати слід перед їжею по 100 мл.

Народних засобів досить багато, однак сказати які продукти покращують пам'ять більш ефективно вельми складно. Доцільно використовувати всі можливі методи і засоби в комплексному підході, таким чином, питання як поліпшити зорову пам'ять або іншу, відпаде сам по собі.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Як пити вітамін е?

Як пити вітамін е?

Можна зауважити, що сьогодні серед жінок простежується нестримна тяга до ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!