Як розвинути впевненість в собі: крок до досконалості - прямий шлях до ідеалу

Прагнення до самовдосконалення - якість особистості, гарантовано веде до розвитку і становленню ідеального характеру. Удосконалюючи себе, людина вчиться керувати емоціями, приймати виважені рішення, домагатися будь-яких цілей, стає цікавий і необхідний суспільству і сім'ї. Розвиток впевненості в собі - одна з основних сходинок до пізнання світобудови. Спираючись на неї можна досягти великих висот. Як придбати впевненість у собі? Цій темі присвячено наша сьогоднішня розмова.

Доброю для всіх будеш тільки на поминках

Абсолютно кожна людина ототожнює собою Центр Світу. Весь всесвіт паморочиться навколо нього. Вийди на вулицю пізно ввечері, оглянути навколо. У багатоповерхових будинках світяться вікна. У кожній квартирі живуть люди. Що ти знаєш про них? Дивлячись на силуети у віконцях можна тільки здогадуватися про події, але напевно зробити висновки неможливо. У кожної людини є свій світ, таємничий і загадковий, завжди закритий для інших.

Бачиш, жінка стоїть біля вікна і дивиться вдалину. Про що вона думає? Спробуй скласти її портрет. Судячи з кількості вікон, квартира трикімнатна, це означає, що тут живе велика сім'я. Світло горить тільки в одному вікні. Напевно вдома нікого немає, а жінка кого - то чекає, Вона одягнена в простий халатик, у неї буденна зачіска, немає косметики, значить повинен прийти дуже близька людина. Здавалося б, логічні міркування на перевірку можуть виявитися зовсім невірними. Вся сім'я може перебувати вдома і вже спати, а жінка просто стоїть і мріє чи милується зірками. І навіть горезвісний халатик може виявитися вихідним платтям «халатного» типу.

До чого це все? Та до того, що все в цьому світі відносно. У тому числі і думку про тебе, твоїх вчинках, словах. В очах кожної людини, ти виглядаєш по-різному. Не дарма кажуть що, скільки людей, стільки й діаметрально протилежних думок. Однаково добре про всі говорять тільки на поминках. Якщо ти хочеш знати, як виховати впевненість у собі і навчитися цьому, в першу чергу наплюй на громадську думку.

Яка ти насправді

Подивися на себе - яка ти? Спробуй розкритися, і відсторонитися від містечкового маленького світу. Вирвися з чіпких обіймів буття. Навчися відчувати себе не працівником, з якоїсь організації або громадянкою проживає в місті N, а істотою Всесвіту. Бачиш, якими дрібними і непотрібними здаються твої «недоліки», які мали для тебе значення ще п'ять хвилин тому. Які б якості ти зазначила важливі для всього світу? Я підкажу - прагнення до самовдосконалення - ось головне, все інше мізерно.

Всі люди народжуються однаковим шляхом, голенькі, без чинів і нагород. Природа подбала навіть про те, щоб всі малюки мали однакову їжу. Новонародженому неважливо наявність грошей. Йому все одно, в які пелюшки він загорнутий. Важливо лише присутність дбайливої матері. Дитина довірливий, відкритий, навчаємо. Що ж відбувається потім? Чому думка оточуючих стає таким важливим для нього? Не хочеш повернутися в дитинство - адже саме там істина. Ось яким чином можна повернути впевненість у собі, адже коли - то вона була твоєю невіддільною частиною.

Отже, відкину всі стереотипи і подивися на себе, яка ти? Дивись своїми очима. Ти добра, довірлива, мила, чесна, порядна - це всього лише мала дещиця твоїх достоїнств. Адже так? Давай трохи попрактікуемся в самовдосконаленні. Аутотренінг - відмінна швидка допомога. Ось дієві вправи, які допоможуть знайти упевненість і підвищити самооцінку.

Вправа №1

Допомагає підвищити впевненість в собі. Закрий очі. Уяви себе новонародженою дитиною. Ти ще не знаєш, що про тебе повинні думати навколишні люди. Зараз це не має ніякого значення. А тепер згадай, що радує інших у спілкуванні з тобою. Твоєї УСМІШКИ, безтурботної, природною цілком достатньо. Запам'ятай цей стан. Ти НІКОМУ НІЧОГО НЕ ПОВИННА.

Вправа №2

Мета - самонавіювання впевненості в собі. Подумай, як ти реагуєш на вчинки інших людей. Чи важлива тобі їх зовнішність, освіта, одяг? Спробуй зрозуміти, що для оточуючих також важлива суть, а не зовнішні характеристики. А тепер перевір себе. Уяви, що ти стакан з водою. Подумки прослідкуй, чи вся вода у склянці чиста. В яких місцях є каламутні плями. Спробуй їх асоціювати з якостями характеру: заздрістю, страхом, невпевненістю, незадоволеністю собою. А тепер ретельно і живо уяви, що ти виливаєш брудну воду і знову наповнюєш склянку чистої свіжої прозорою джерельною водою. Ще раз Проскануй стакан. Вода повинна бути в ньому відмінної якості. Запам'ятай цей стан.

Вправа №3

Тренінг з підвищення впевненості в собі. Його слід проводити під час прогулянки. Постав перед собою кілька цілей і щодня долати їх.

1 день. Пройдися по парку, помітивши самотньої людини, будь-якої статі і віку, просто розташуйся поруч на лавці. Дістань книгу або мобільний телефон і розглядай їх. Або милуйся природою.

2 день. Зайди на дитячий майданчик. Підійди до будь матусі з малюком і постав питання. Можна запитати, скільки часу або з'ясувати де знаходиться найближча пошта.

3 день. Зазирни в дорогий магазин. Вибери будь-який наряд, але розміром менше, ніж потрібно і відправся з ним на примірку. Попроси продавця замінити розмір. Якщо відразу складно це зробити, то виконай цю вправу у взуттєвому магазині і тільки після цього проходь у відділ готового одягу.

4 день. Вирушай на ринок. Зупинись біля палатки з нижньою білизною, де продавець - чоловік. Попроси порадити коригуючий білизна або показати кілька комплектів. Розпитай детально про їх якість, переваги. Купи собі один з відповідних варіантів.

5 день. Щоб виробити впевненість у собі спробуй закріпити всі попередні кроки. Сплануй складний маршрут і якомога частіше розпитуй перехожих на будь-які теми. Дізнайся, де знаходиться найближча пошта, ринок, продуктовий магазин, котра година, чи є в місті музей. Став питання ввічливо щоб не отримувати відмови. Чи не зупиняй тих, хто свідомо поспішає або негативно налаштований. Розмова починай з дитячою безтурботної посмішки, яку ти вже відрепетирувала.

6 день. Знову прогуляйся в парку. Вибери лавку, яку зайняв самотній чоловік. Підійди і просто попроси дозволу присісти поруч. Повір, тебе ніхто не «з'їсть». Можеш поцікавитися у нього, чи не знає він, де розташовується найближча взуттєва майстерня. Якщо почне розпитувати, скажи, що розхитався каблук.

7 день. Подивися фільм «Красуня». Проаналізуй, як героїні вдалося виробити впевненість у собі.

8 день. Тобі більше не буде потрібно ніяких вправ ти вже все прекрасно зрозуміла і зробила висновки. Сторонні люди із задоволенням відповідали на твої питання, дарували посмішку натомість. Просто сходи в кафе, випий чашечку кави, з'їж тістечко - віддяч себе за виконану роботу. Якщо ти ще трошки соромишся - це нормально. У складних ситуаціях можеш підкреслювати це.

Імідж - душа навиворіт

Іноді щоб знайти упевненість в собі потрібно змінити імідж, виробити нові правила поведінки, спілкування. Якщо невпевненість викликають відносини зі співробітниками, спробуй написати резюме і піти на іншу роботу.

• При виборі іміджу важливо спиратися на свої особисті відчуття. Якщо тобі більше подобається бути Попелюшкою, а не Англійської королевою, почни з ролі Попелюшки. Міняти наряд і стиль поведінки - відмінна можливість приміряти на себе різні можливості. Вибираючи персонаж, уважно розглянь всі його деталі. Одяг, манери, стиль поведінки. Намагайся копіювати еталон у всьому. Коли дана роль вичерпана, переходь на новий рівень. Таким чином, ти звикнеш прагнути до самовдосконалення і навчишся без праці адаптуватися в будь-якій ситуації.
• Щоб відчувати себе впевнено в будь-якій ситуації і суспільстві, почни навчатися різним речам. Етикету, мов, читай енциклопедії. Візьми за правило годину в день присвячувати урокам, пізнання нового. Вже через рік тобі не буде рівних з розвитку в твоєму колективі. А через три роки будеш просто блищати знаннями, вражаючи всіх присутніх своєю ерудицією.
• Вдосконалюй свій внутрішній світ. Привчай себе здійснювати тільки хороші вчинки. Допомагаючи людям будь-яка людина, відчуваючи свою потрібність самостверджується. Вивчай літературу, де розповідається, як виховати впевненість у собі, пробуй нові тренінги.
• За необхідності з легкістю міняй некомфортні обставини, наприклад роботу, місце проживання. Людина не повинна змушувати себе терпіти незручності. Якщо ти не можеш змінити весь світ - спробуй змінити ситуацію навколо себе. Не бійся втратити те, що тебе не влаштовує. Принцип «синички в небі» - не твій варіант.
• Дотримуйся правил новачка при адаптації в новому колективі. Починаючи нове життя, що не допускай колишніх помилок. Будь впевнена в собі. Розкрий свої здібності. Починаючи спілкуватися з новими людьми, забудь про колишні проблеми. Будь відкрита для всіх. Уникай конфліктних ситуацій. Пам'ятай, що твоя мета - побудувати нову, комфортну обстановку. Зручну і сприятливому твоєму самовдосконалення. Іди тільки вперед, ставлячи перед собою все нові і нові цілі, вирішуючи будь-які, навіть найскладніші завдання. І головна умова твого успіху - не втрачай впевненості в собі, ні за яких обставин!