Текстиль для дому: модні тенденції
Гарний настрій створюється різними дрібницями. Відповідайте собі на питання: що ...
Настрій людини часто таке мінливе - зараз смієшся, а через хвилину на душі порожнеча і сірість. Звичайно, сумувати іноді можна і навіть корисно. Однак це не означає, що такий стан має бути звичним для вас чи ваших близьких. Поговоримо сьогодні про те, як підняти настрій, коли воно на нулі, розглянемо ефективні, швидкодіючі способи, які допомагають впоратися з таким станом душі навіть за 5 хвилин, а також проаналізуємо думку фахівців даної галузі. Допоможемо вам дізнатися, як підняти настрій дівчині, подрузі, хлопцю і собі
Всім відомо про таку хворобу, як депресія. Так, це саме хвороба, причому досить важка, тому що вона може приводити людей до необдуманих вчинків, часом з летальним результатом рішення. Багато людей відносять свій стан душі саме до такого визначення, в той час як їх життєвий тонус просто на час скоротив свої обороти, тобто незначні причини змусили вас сумувати. Підняти собі настрій все ж варто, оскільки саме собою найчастіше нічого не пройде.
Людина, що перебуває в поганому настрої, схильний посилювати стан жалістю до своєї персони, яке має негативний вплив і, в кінцевому рахунку, може призвести саме до депресії. На наш настрій вплив роблять такі речовини, як гормони ендорфіни, в простолюдді «гормони щастя», які організм витрачає на скорочення больових відчуттів в стресовій ситуації. Що ж радять психологи, як підняти настрій собі і людям, які тебе оточують?
Як підняти собі настрій за 5 хвилин? В першу чергу може подіяти такий простий спосіб, як посмішка. Примусьте себе посміхатися, і ви можете не помітити, як на душі стане світліше. Підняти людині настрій таким чином теж можна, адже нерідко посмішка заразлива. Деяким, звичайно, такого методу, щоб підняти життєвий тонус, явно не вистачить, тому йдемо далі.
Виробленню «гормонів щастя» сприяють певні ситуації, в ході яких буде виділятися адреналін. Він найчастіше утворюється при фізичних навантаженнях. Тому психологи часто радять відвідувати спортивні зали, виходити на пробіжки на свіжому повітрі і, врешті-решт, займатися сексом. Якщо навіть і настрій не підніметься, життєвий тонус явно покращиться. Запропонуйте одному разом займатися спортом, адже це набагато веселіше і зручніше.
Виробленню ендорфіну сприяє і вживання певних продуктів, таких як банани, шоколад, вино білих сортів, свіжовичавлені соки, переважно морквяні й апельсинові, яйця, сир, молочні продукти, мускатні горіхи і спеції. Тепер ви знаєте, як поліпшити настрій не виходячи з дому. Але занадто не зловживайте такими продуктами, адже ви можете ще більше засмутити себе появою зайвих кілограмів і поганим самопочуттям.
Покращувати душевний стан вкрай не рекомендується алкогольними напоями, хоч багато хто вважає навпаки. Задумайтесь, підняти собі настрій вийде швидко і максимум на день, а на ранок все не тільки повернеться на свої місця, але й додасться не надто приємна головний біль.
Запорукою гарного настрою, профілактикою є здоровий сон, правильне харчування, спорт, свіже повітря і спілкування з улюбленими людьми. Поганий настрій призводить лише до неприємностей і проблем.
Як поліпшити настрій собі, знаєте краще за всіх саме ви. В першу чергу складіть для себе установку, «заклинання» і запишіть його на листочок, який носите завжди з собою. Намагайтеся повторювати його якнайчастіше будинку вголос, а в інших місцях про себе, навіть якщо сенсу в цьому не бачите. З часом ви помітите, наскільки це ефективно.
Задачу, як підняти собі настрій будинку, потрібно починати вирішувати з самого ранку. З вечора все необхідне підготуйте, щоб не морочитися вранці і не нервувати через дрібниці. Приблизний розпорядок дня:
У питанні, як підняти настрій дівчині або хлопцю, - це теж дієві способи, просто вам, як їх другові або другій половинці, потрібно буде все робити за них.
Ми розглянули, як підняти собі настрій з самого ранку і поліпшити в цілому свій життєвий тонус. Запам'ятайте поради і постарайтеся користуватися ними щодня.
Як поліпшити настрій за 5 хвилин? Реально це і чи надовго воно збережеться хорошим? Так, це можливо, головне - захотіти і слідувати правильним інструкцій:
Ми розглянули дієві способи, як поліпшити настрій, зокрема, як його підняти собі. Нерідко наш настрій залежить від інших людей, які нас оточують. Тому потрібно знати також, як підняти настрій хлопцеві або другу.
Причини поганого душевного самопочуття можуть бути різними. І якщо ви бачите, що вашому хлопцю / дівчині, просто одному потрібна допомога у вирішенні даної проблеми, необхідно знати, як підняти настрій людині. Крім методів, які ми вже розглянули раніше, з оточуючими рекомендується надходити наступними способами:
Як ви вже напевно помітили, дівчата більше схильні до змін в настрої, оскільки вони є більш сприйнятливими до зовнішніх чинників. Підняти настрій хлопцеві, як показує практика, трохи складніше. Однак це не нездійсненне завдання!
Підняти настрій дівчині можна всіма способами, про які ми говорили раніше. До цього можна додати тільки наступне:
Радійте життю і частіше посміхайтеся!
Гарний настрій створюється різними дрібницями. Відповідайте собі на питання: що ...
Для кожної жінки необхідне усвідомлення своєї власної привабливості. Подобатися ...
Загартовування - традиційний метод зміцнення організму, з яким знайомі всі без ...
Перепади настрою: в чому причина частої і різкої зміни настрою і що з цим ...
Перепади настрою: в чому причина частої зміни настрою у жінок і як з цим ...
Що допоможе позбутися від осінньої депресії? Спекотне літо залишилося позаду, ...
Уміння протистояти стресам і оптимістичний настрій необхідні сучасній жінці як ...
Найпопулярніші відмовки, які заважають нам виглядати красиво і тримати себе в ...
Як провести День святого Валентина, якщо я одна - читаємо поради та ...
Як подарувати собі гарний настрій і що для цього потрібно зробити Гарний ...
Місяць відносин - перша значуща дата. Подарунок має бути яскравим, незабутнім, ...
Багато розмов виникає на тему, що корисно, а що ні вживати в їжу серед великої ...
Багато людей чомусь негативно ставляться до службових романів, але мабуть вони ...
Листопад - найчастіше місяць дощів, сльоти, типової сумній осінньої погоди. ...
Вчені вивели формулу щастя і дають поради: як бути щасливими Добре б бути ...
Продукти від стресу і депресії - 10 продуктів, які допоможуть протистояти ...
У статті описані напої, фрукти та інші смачні, корисні продукти і їх поєднання, ...
Чи можна "заїдати" дієту? Які продукти можуть підняти настрій і позбавити від ...
Шопінг - відмінний засіб від депресіїПричини депресивного стануСучасний ритм ...
На прилавках сучасних аптек можна знайти безліч медикаментозних препаратів, ...
Є слова, які ми зазвичай говоримо практично рефлекторно. Це вітання і ...