Пілатес - вправи для молодих мам
Пілатес. Комплекс вправ для новачків і молодих мам від інтернет-журналу ...
Неймовірно приємно відчувати своє тіло добре підтягнутим, досить гнучким і повністю позбавленим будь-якої скутості і болю в м'язах. Але не менш приємно відчувати почуття розслабленості і цілковиту гармонію з навколишнім світом. Досягти цього стану допомагає стретчинг (простіше кажучи - розтягування). До слова, в даний час це найбільш затребуваний напрямок фітнесу.
Відразу відзначимо, що різноманітні вправи на розтяжку сприяють не тільки збільшенню гнучкості тіла. Підібравши правильний комплекс, можна навіть схуднути! Не дивуйтеся, оскільки це саме так. У чому секрет? Вся справа в тому, що якщо тіло людини має виняткову гнучкість, то всі рухи можна робити з більшою амплітудою. В результаті буде значна витрата енергії і калорій. Ось тому зараз неймовірно популярна спеціальна розтяжка для схуднення.
Самими основними завданнями, які ставить перед собою така розтяжка, є не що інше, як неквапливе, досить плавне розтягування і поступове зміцнення м'язів всього тіла. Цікаво також те, що цей напрямок фітнесу цілком можна поєднувати з будь-якими іншими жиросжигающими тренуваннями. Так, наприклад, якщо ви після основного тренування приділіть стретчінгу для схуднення всього 10-15 хвилин, то в підсумку зможете значно скоротити наявні відчуття хворобливості в м'язах. До слова, саме після такої ось фізичного навантаження значно скоротиться час на відновлення м'язів. А от якщо така розтяжка робиться перед комплексом вправ основного навантаження, то вона своєчасно запобігає виникненню будь-яких травм. Цей факт має значення для всіх людей, а для тих, що худнуть особливо.
На даний момент існує три варіанти розтяжки для схуднення. Але відразу ж зазначимо, що для самостійних тренувань в затишній домашній обстановці підійдуть не всі. Вибирати необхідно тільки ті, які найбільш безпечні як для м'язів ніг, так і для всього тіла. Всі інші види тренувань мають відбуватися виключно під чітким керівництвом хорошого і досвідченого тренера. Адже ви не бажаєте отримати травму через те, що не знаєте якихось нюансів і деталей при виконанні того чи іншого вправи?
На це питання допоможе відповісти звичайне тестування на гнучкість. Це дуже проста вправа. Отже, сідайте на звичайнісінький стілець і виконуйте нахил до прямих витягнутим ногам. Ваше завдання - доторкнутися руками до носків ніг. Вийшло? Якщо ні, тоді вибирайте в якості розтяжки для схуднення найпростіші вправи. Регулярне і систематичне їх виконання незабаром забезпечить вашу рухливість і гарну гнучкість. Тому поставтеся до вибору комплексу вправ дуже уважно. Не забувайте про те, що неправильний вибір може надати досить негативний вплив на стан вашого здоров'я. Врахуйте також і те, що приступати до розтяжці можна тільки лише після гарного розігріву м'язів.
Ви можете використовувати абсолютно будь-який комплекс вправ для розтяжки. Не забувайте про те, що тільки наполегливість у досягненні мети принесе вам бажані і довгоочікувані плоди. Адже найважливіше - це регулярність і віра в успіх. Керуйтеся цим, і ви не помітите, як уже через порівняно невеликий проміжок часу ваша фігура буде виглядати більш підтягнутою. Захоплені погляди оточуючих це підтвердять.
Пілатес. Комплекс вправ для новачків і молодих мам від інтернет-журналу ...
Вправи для бездоганної фігури проблемних зон на дому - комплекс вправ для ...
Стретчинг з дотриманням правил допоможе уникнути травм і розриву зв'язок ...
Сидяча гімнастика на робочому місці - вправи, поради та рекомендації журналу ...
Комплекс вправ для опрацювання глибоких м'язів У немає проблем з вагою, ви не ...
Які вправи потрібно робити в домашніх умовах щоб прес став міцним, а живіт - ...
Фітнес на робочому місці - сидячу роботу можна перетворити на приємне ...
Фітнес для любителів серіалів - це спроба поєднати тренування і перегляд ...
«Диванна гімнастика» - спалюємо калорії не встаючи з дивана! Хребет і суглоби, ...
У даній статті ми розповімо про статичних вправах для схуднення та приведення ...
Тибетська гімнастика для схуднення була привезена до Європи англійським ...
Як тренуватися, щоб схуднути? Це питання цікавить усіх, хто хоче бути в хорошій ...
Мати красиве, струнке тіло, міцне здоров'я - природне бажання людини. За ...
Для того щоб тіло знаходилося в хорошій формі, зовсім необов'язково виснажувати ...
Жінки завжди прагнуть зробити свою фігуру витонченіше і стрункішою, при цьому ...
Оригінальні відео-уроки «Бодіфлекс з Мариною Корпан» стали популярні в ...
Статистика показує, що у жінок, які займалися гімнастикою, перебіг вагітності ...
Саме стрункі ніжки приковують захоплені чоловічі погляди Виявляється, зовсім ...
Як швидко привести свої ніжки в порядок до літа Напевно, більшості сучасних ...
Всім нам жінкам хочеться бути красивими, стрункими, підтягнутими. Але не завжди ...
Для того щоб швидко позбутися целюліту, не достатньо лише дотримуватися ...