Який вид дієти краще вибрати?

У наші дні журнали, телебачення та інтернет пропонують глядачам "купу" різних дієт, і в цьому асортименті вибору способів схуднення для організму часом легко загубитися. Яка дієта буде найбільш безпечною, ефективною і відносно простий? Це питання не дає спокою багатьом людям, які прагнуть позбутися зайвої ваги, проте вони забувають, що часом дієта є методом "переключення" організму на здорове, збалансоване харчування, яке і є основним чинником, що впливає на набір ваги.

Багато дієти засновані на зниженні кількості щоденного вживання калорій, і не можна сказати, що такі дієти є неефективними. На перший погляд все просто і легко: підраховуємо калорії від прийнятої їжі, звіряючись зі спеціально складеної таблицею, і, як результат, споживаємо в день калорійної їжі набагато менше, що і призводить до схуднення. Проте варто відзначити, що такий вид дієти має свої мінуси. Багато людей, які прагнуть скинути зайві тисячі грамів, у своєму прагненні переходять всякі межі, в результаті чого в організмі починається брак деяких речовин, і дієта перетворюється на голодування, яке з користю проходить далеко не завжди. Так що якщо ви роздумуєте про те, щоб сісти на низькокалорійну дієту, то спочатку краще відвідайте який-небудь сайт про дієти і пошукайте на просторах цього сайту альтернативні варіанти.

Багато людей розробляють власні методики дієт, і хоча створення таких методик проходить тільки методом проб і помилок, все ж іноді у любителів поекспериментувати над собою виходять непогані види дієт, і навіть у вас в запасі може бути своя власна дієта. Надіслати свою дієту або досвід в боротьбі із зайвою вагою можна тут, а ми поговоримо про дієту, яка доведеться "до смаку" тим, хто не любить себе в чомусь обмежувати. Ця дієта називається дієтою Аткінса, і по калоріях в ній немає обмежень. Людина, що сидить на такій дієті, може вживати в їжу сир і навіть м'ясо. Людина, що дотримує цю дієту, відвикає від солодощів та іншої шкідливої їжі всього за 2-4 дні.

Також великою популярністю користується так звана знежирена дієта. Справа в тому, що жири містять набагато більше калорій, ніж білки і вуглеводи, і якщо зменшити надходження жирів в організм, можна значною мірою вплинути на зниження ваги. Однак часом через невеликий час після дієти спостерігається повторний набір ваги.