Життя в режимі «фітнес»

Зручності і комфорт, які все повніше входять у наше життя, на жаль, не проходять безслідно для нашої фігури. Малорухливий спосіб життя, сидіння біля комп'ютера в зручному кріслі, або лежання на дивані перед телевізором, фастфуд плюс перманентна втома і неминучий стрес відкладаються на нашому тілі у вигляді ненависних складок. Але добре, що цю проблему можна побороти!

Достатньо лише почати, а потім і звичка з'явиться.

Психологічний фактор

Бути красивою і стрункою - життєво важлива потреба будь-якої жінки. Незалежно від віку, соціального статусу, віросповідання, нарешті, кожна представниця прекрасної половини людства мріє про карколомної фігурі. Але, коли силует «грузнеет», багато жінок прощаються зі своєю мрією, миряться з повнотою і залишають все йти своєю чергою. Це перша помилка.

Почати боротьбу із зайвою вагою слід зверху - з голови. Поставивши собі установку, далі йти буде набагато легше і приємніше. Способів мотивувати себе багато. Одні клеять на холодильник власну фотографію з усіма недоліками, іншим достатньо усталеного образу ідеального тіла в уяві. Так чи інакше, поставила собі мету жінка буде прагнути стати привабливішими. Головне при цьому - не забувати про свою мету! Адже кинути дуже легко, а починати з кожним разом буде все складніше.

Є чи ні?

Їжа - це джерело енергії для здійснення безлічі функцій, без якої і життя не буде. Є потрібно обов'язково, все питання в тому - як це робити. У випадках з патологічно надмірною вагою жінці слід звернутися до лікаря, тому що одними тренуваннями і дієтою вирішити глибинні проблеми зі здоров'ям неможливо. Але коли необхідно схуднути кілограмів на 10-15 або менше, а то й просто - підтягнути тіло, потрібно буде включити в щоденний розпорядок походи у фітнес зал і переглянути свій раціон харчування.

Розроблено багато дієт, за допомогою яких здійснити задумане можна навіть не без задоволення. Вся суть дієт, як правило, зводиться до зменшення обсягу висококалорійної, смаженої, солодкої і борошняної їжі. Дуже корисні для схуднення білки і клітковина. Вуглеводи повністю виключати зі свого раціону категорично не можна. Можна їсти все, але в міру. І головне - пам'ятати: є потрібно, щоб жити, а не навпаки.

Перетворити фітнес в звичку - перший крок до краси

На перших порах в тренажерному залі важко всім. Після тренувань ниють м'язи, бажання щось робити випаровується безслідно. Втома, измотанности, постійний голод, ніякого задоволення від процесу. Цей момент необхідно просто перетерпіти - він досить короткий.

Чи знаєте ви хоч одну жінку, яка регулярно, впродовж довгого періоду займається фітнесом, і при цьому має зайву вагу? Якщо такі й існують, то їм пряма дорога до лікаря. На ділі ж фітнес дає масу переваг не тільки у створенні чудового образу. Під час фізичних вправ виділяються гормони щастя. Завдяки їм, більш гнучким, витривалим і сильним стає не тільки тіло, але й психіка людини!