Як використовувати яблука для схуднення?
Чи можна схуднути на яблуках? Яблучна історія найдовша в світі. Про яблуках ...
Як правильно вибирати зимові фрукти? Чим вони корисні?
З приходом зими фруктове достаток не висихає - апельсини, банани, мандарини, яблука приходять на зміну традиційним літнім фруктам
Але ці фрукти в основному привізні, і ми не можемо бути точно впевнені в тому, що всі вони стиглі, смачні і корисні. Як вибрати найкорисніші зимові фрукти, на що звернути увагу? Читайте наші рекомендації!
Чим корисні апельсини. Мабуть, це найкорисніший цитрусовий фрукт. За вмістом вітаміну С апельсини трохи поступаються лимонів, але зате перевершують їх за кількістю вітамінів групи В. Плюс до цього апельсини багаті на пектин, який дуже корисний для нормалізації роботи травної системи і допомагає виводити надлишки холестерину. Натуральні цукру, яких теж чимало в апельсині, стимулюють роботу головного мозку і покращують пам'ять.
Як вибирати апельсини. Найсолодші апельсини - середземноморські. Відрізнити їх можна за зовнішнім виглядом плода - у них досить товста шкірка, і є невеликий горбок. Чим духмяний і важче апельсин, тим він солодший і соковитіше. У солодких плодів шкірка більш рихла, пориста, легко продавлюється нігтем. Гладкі плоди як правило мають виражену кислинку.
Чим корисні банани. Вчені стверджують, що з'їдаючи два банана на день, ви заповните недолік калію, тим самим позбудетесь м'язової слабкості, втоми. Банани корисні при гастритах, підвищеному тиску, при проблемах з нирками і печінкою. А от охочим схуднути від бананів краще відмовитися - калорій в них не менше, ніж у картоплі, до того ж багато цукру.
Як вибирати банани. На жаль, бананів природної стиглості в наших краях бути не може. Вони дозрівають під час транспортування або при зберіганні. Тому вибирати потрібно орієнтуючись на зовнішній вигляд. Банани повинні бути жовтими, з гладкою матовою шкіркою, без пошкоджень і великих темних плям.
Чим корисний гранат. У гранаті дуже багато вітаміну С, вітамінів групи В, в зернах є нікотинова кислота, що виводить надлишки холестерину з організму. Гранат - лідер за вмістом антиоксидантів, а гранатовий сік допомагає організму боротися з багатьма захворюваннями.
Як вибирати гранат. Перш за все, по вазі - хороший, стиглий гранат повинен бути важким для свого розміру. І великим. Важкий фрукт - гарантія того, що він соковитий. Шкірка повинна бути без м'яких ділянок, цяток, на дотик суха, зернятка повинні прощупується. Якщо плід не рельєфний, шкірка злегка вологим на дотик - це говорить про те, що плід зірвали недозрілі. Червоний колір не показник стиглості - є сорти, які навіть при повному дозріванні залишаються світло-рожевого кольору.
Чим корисні яблука. Яблука - це незамінне джерело вітамінів в будь-який час року. У них багато вітаміну С, є вітаміни групи В, магній, який нормалізує обмін речовин, заліза, яке покращує склад крові і відповідає за хорошу пам'ять. Яблука сприяють схудненню і оздоровлює організм.
Як вибирати яблука. Зелені яблука як правило кислуваті, і в них багато вітаміну С - це потрібно врахувати при виборі. Якщо є проблеми зі шлунком, порушена робота серця, то краще вибирати червоні або жовті яблука - вони не такі кислі і в них багато калію. А ось алергікам рекомендується їсти тільки зелені яблука - крім того, що в них великий вміст вітаміну С, вони на відміну від жовтих і червоних плодів рідко викликають алергію.
Вибираючи яблука в супермаркеті, не забувайте що у вітчизняних фруктах більше вітамінів, нехай вони і не такі гарні
Заморські плоди в зимовий час до нас привозять з країн, де застосовується інтенсивне землеробство, яблука збирають недозрілі і тому кількість вітамінів в плодах знижене. А привабливий зовнішній вигляд - це результат багаторазової обробки різними препаратами, багато з яких залишаються на шкірці плодів. Тому імпортні яблука обов'язково потрібно чистити!
Чи можна схуднути на яблуках? Яблучна історія найдовша в світі. Про яблуках ...
Літо - пора відпусток, коротких шортиків, спідниць, суконь. Влітку кожна ...
Для багатьох питання, як схуднути швидко і легко, є дуже важливим, т. к. це ...
Сніданок - один з найважливіших елементів у підтримці міцного здоров'я, ...
З фруктів, ягід, горіхів і меду можна приготувати велику кількість ...
Кулінарний майстер-клас: покроковий пісний рецепт з фото як приготувати смачні ...
Розвантажувальні дні на фруктах - це прекрасна можливість позбутися зайвих ...
У статті описані напої, фрукти та інші смачні, корисні продукти і їх поєднання, ...
Овочі та фрукти з-за кордону - правила безпечного споживання У зимовий час на ...
Чи можна схуднути на фруктах? «Фруктові» міфи і думка фахівців Практично в ...
Журнал "f-Journal.Ru" радить 5 груп продуктів, які слід включати в свій раціон ...
Диня - популярні сорти, склад, користь, протипоказання до вживання і можливу ...
Купуємо стрункість, покращуємо настрій і стаємо здоровішими з четвіркою самих ...
Всім відомо правило: "Якщо хочеш схуднути, то не їж після 6". Чи так це ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Щоб зробити свій раціон по-справжньому різноманітним, потрібно знати всі ...
З проблемою головних болів хоча б раз стикався кожен житель планети. Вчені ...
Гранати встигають восени. Наприкінці жовтня в Азербайджані навіть відзначається ...
Вчені з Аргентини в ході масштабного дослідження прийшли до висновку, що банани ...
Маски для обличчя в домашніх умовах, приготовані з фруктів і ягід, творять ...
Фейхоа - цей екзотичний плід з незвичайним смаковим поєднанням полуниці, ківі і ...