Негативний вплив дієт на здоров'я

Найкраща дієта - це правильне і помірне харчування ..

Бажання стати стрункою настільки сильно у багатьох жінок, що про наслідки новомодних дієт мало хто замислюється. Щоб зберегти здоров'я і не накопичувати зайвий жир, потрібно змінити спосіб життя, виконувати щодня невеликі фізичні навантаження і нормалізувати своє харчування. Розглянемо деякі найпопулярніші дієти.

Кремлівська дієта

Мета даної дієти - знизити до мінімуму вживання вуглеводів. Білкову їжу можна приймати без всяких заборон. Протипоказаннями є захворювання судин, нирок, серця і шлунку. Відсутність вуглеводів сильно виснажує організм, втрачається енергія і знижується імунітет. Тому дотримуватися таку дієту можуть тільки абсолютно здорові люди.

Японська дієта

При дотриманні такої дієти забороняється алкоголь, борошняні вироби, сіль і цукор. Як і в кремлівській дієті, тут збільшується споживання білків, а вуглеводи надходять в організм у мінімальній кількості. Щоденне вживання кави вранці, яке прописано в цій дієті, може викликати загострення захворювань шлунка та печінки.

Дієта Аткінса

Дана дієта досить популярна на Заході. У раціоні присутня тільки білкова їжа, кількість вуглеводів не повинно перевищувати 20 грам. Ця дієта категорично не підходить людям з цукровим діабетом і тим, у кого підвищений рівень холестерину. Дієта, звичайно, призведе до деякого зниження ваги. Але для збереження здоров'я навряд чи підходить.

Кефірна дієта

Однією з менш небезпечних дієт вважається саме кефір. Кисломолочні продукти благотворно позначаються на роботі кишечника. Організм позбавляється від шлаків і токсинів природним шляхом. Дієта хоч і є щадить, все ж має обмеження. Таку дієту можна рекомендувати людям з підвищеною кислотністю шлункового соку і тим, хто страждає на ревматизм і подагрою.

Медицина негативно ставиться до подібних дієт. При зниженні ваги такими способами завдається непоправної шкоди здоров'ю. Крім того, в більшості випадків після закінчення дієти зайві кілограми повертаються. Правильне і раціональне харчування не призведе до швидкої втрати кілограмів. Організм почне перебудову тільки після нормалізації обміну речовин. З раціону бажано виключати смажену і висококалорійну їжу, білий хліб, газовані напої. Дотримуючись цих простих рекомендації і помірність у їжі, збережеться здоров'я і нормалізується вага.