Таємні вороги дієт, або чому ми їмо більше

чому ми їмо більше

Навіть найкращі дієти можуть не працювати, якщо в житті жінки є певні "непомітні" звички і місце негативним емоціям

Часом дивно, наскільки марними можуть бути перевірені дієти. Начебто і режим харчування притримати, спосіб життя рухливий - а зайві кілограми не йдуть. А адже найчастіше в цьому винні особливі, таємні вороги нашої стрункої фігури, які можна об'єднати в три групи.

Таємні вороги дієт, або чому ми їмо більше

"Погані" емоції

Є емоції, які здатні в буквальному сенсі змушувати наш організм накопичувати жир і дбайливо його зберігати. Це жадібність, образа, спустошення і страх.

Так, психологами було досліджено, що жадібні люди практично завжди володіють надмірною вагою. Головне не плутати - мова йде саме про жаднюгою, які прагнуть тільки збирати і нічого не витрачати, а не про скнару, які шкодують зайву копійку навіть для себе. А ось жаднюги, які панічно бояться втратити щось з накопиченого, навіть у своєму організмі підсвідомо бояться "розтрат". До слова, у них навіть запори бувають частіше, ніж у інших людей - все те ж бажання все тримати в собі і нікому не віддавати.




Далі, нерідко страждають ожирінням люди образливі і злопам'ятні. І справа тут навіть не в порушенні обміну речовин, яке неминуче при такому негативизме. Образа в прямому сенсі "копиться" в організмі, а саме - у вигляді зайвої ваги.

Душевну порожнечу чимало жінок заїдають солодким. Та й взагалі, коли людині нудно і порожньо на душі, його завжди тягне поїсти.

А ось страх має особливий вплив на метаболізм людини. Справа в тому, що, як і тварини, ми завжди сприймаємо людину, яка більше нас за зовнішніми габаритами, як більш сильного. Ось чому, якщо жінка живе в постійному стресі (наприклад, на роботі), то поступово у неї як би нарощується захисна броня - шари жиру.

Тому, ще перед тим, як сісти на дієту, важливо подбати про своє психологічне здоров'я.

Обстановка

Сідати на дієту, коли стіни кухні пофарбовані в соковитий оранжевий колір - марно. Адже саме цей колір і його тону успішно викликають апетит. Тому, якщо важливо обмежити себе в кількості споживаної їжі, потрібно їсти з синіх або коричневих тарілок, колір яких організм сприймає підсвідомо як неїстівний, а тому переїдання не трапиться.

По-друге, на апетит впливає також якість освітлення. Так, яскраве світло - ворог для переїдання, а при тьмяному і приглушеному світлі людині властиво з'їдати більше. Тому навіть у ресторані краще вибирати собі місце ближче до вікна, щоб романтичне побачення з коханим людиною не обернулося пізніше багатогодинними заняттями в тренажерному залі.

Непомітні звички

Багато жінок, які нарікають на недієвість будь-якої дієти, дуже б здивувалися, якби стали помічати, скільки всього вони їдять під час перегляду телевізора. Особливо, якщо він встановлений на кухні. Звичка щось жувати під час спостереження за стражданнями героїв мильних опер притаманна практично всім представницям прекрасної статі. Але вони можуть абсолютно не помічати, як, захопившись екранними перипетіями, поїдають один за іншим шоколадне печиво і тим самим з лишком відновлюють нестачу через дієти калорій. До того ж останні дослідження вчених показали, що ті жінки, які їдять перед телевізором, з'їдають на 29% їжі більше.

Друга не найкраща звичка, яка призводить до повноти - Це поїдання всього, що є на тарілці. Звичайно, в цьому чимало провини наших мам і бабусь, які завжди вчать своїх діток доїдати все без залишку, "інакше сил не буде". А адже в кожному з нас є закладений природою харчовий інстинкт, який підказує, коли вже можна зупинитися і більше не є. А ми, по суті, навчені його ігнорувати, що на користь організму абсолютно не йде. Але, якщо подібну звичку викорінити вже не виходить, тоді краще завести невеликі глибокі тарілки і харчуватися тільки з них.

Дієти - це ще не все. Будьте завжди в гарному настрої і викорінювати погані звички, і вам не страшна повнота!




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Дієта Маггі

Дієта Маггі

Як відомо, жінки завжди прагнуть до досконалості. Вони відвідують косметолога і ...

Як схуднути на 10 кг?

Як схуднути на 10 кг?

Багато сучасні дівчата захоплені всілякими дієтами. Кожна модниця бажає мати ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!