Причини, які заважають нам схуднути

9 причин, які заважають нам схуднути і стати стрункими

Чому, коли людина худне, він чує стільки компліментів?

Зайва вага не прикрашає нікого!

Звичайно, потрібно любити себе всякого, зі своїми кілограмами і зморшками. Можна, дивлячись на не вміщується відображення в дзеркалі, говорити - «Я прекрасно виглядаю!» Але як- же противляться і підсвідомість, і свідомість!

Якщо вас все влаштовує - це чудово, і навіть головне - бути в гармонії з собою. Однак якщо це не так?

Так що ж заважає нам взяти та й схуднути? Адже існує безліч дієт, тренінгів, комплексів вправ ... І чому кидаємо худнути через кілька тренувань?

Людина дізнався про користь тренувань і дієт, і вирішив, що йому потрібно цим зайнятися. Талія, постава, прес, стрункість давно манили його ... Він купив спортивну екіпіровку, абонемент в тренажерний зал і розповів про це своїм друзям ... Чому друзі посміхаються? Вони-то знають, як це скінчиться!

Людина сходив у спортивний зал. Йому там було некомфортно - тренажери виявилися важкими, соромно за свою фігуру, а після тренування захворіли м'язи ...

Ну ще пару раз він вибереться, а потім покладе майку і кросівки в спортивну сумку і засуне її на антресолі ...

- Гаразд, - буду вдома займатися!

Удома ж мало місця, працює телевізор, дзвонить телефон, домашні ходять туди-сюди ... Але коли займатися - вночі, коли всі сплять? Встати вранці рано просто неможливо!

Далі збираються рецепти дієт, але потрібна залізна сила волі щоб на дієті сидіти. І ... доводиться продовжувати любити себе таким, який ти є!

Якщо ви займаєтеся спортом і сидите на дієті, то знаєте, як це важко не кинути все на півдорозі. Часто люди кидають почату після кількох сеансів. Чому? Якщо ви їх запитайте, то отримаєте масу виправдань. Всі ми люди, і всім нам ліньки, але існує кілька моментів, які посприяють нам не звертати з обраного шляху.

Причини, які заважають нам схуднути

1. Не розробляємо план заздалегідь

Якщо ви не здатні розробити план, то відразу налаштовуєте себе на провал. Якщо ви пішли в тренажерний зал, але у вас немає мети, це призведе тільки до невдач. Як ви зрозумієте, чи досягли намічених цілей, якщо вони були занадто розпливчастими і неясними? Можете запитати лікаря, яким у вас повинен бути ідеальний вагу і зробити його досягненням і головним завданням.

2. відволікатися на інші справи

Існує телевізор та інші "дуже цікаві" речі, які можуть відвернути від досягнення ваших цілей. Тому надзвичайно важливо вибрати конкретний час для занять.

3. Занадто мало працюємо над собою

Деякі люди піднімають пару раз в день гантелі і вважають виконаною свою норму. Але це далеко не все! Потрібно витратити і час, і гроші на виконання інтенсивної програми. Попросіть тренера, щоб він склав вам індивідуальну програму.

4. Занадто багато працюємо

Нам потрібно досить багато часу між тренуваннями для спалювання жирів і нарощування м'язів. Чи не тренуйтеся в ті дні, коли треба дати організму відпочити, інакше ви просто вимотали себе, не досягнувши позитивних ефектів.

5. Порівнюємо себе з іншими

Завжди є поруч з нами хтось розумніший, багатшим і стрункішою. У кожної людини унікальне генетична будова організму, що впливає на те, як він набирає вагу, втрачає його і т. Д. Порівнювати себе з іншими марно і безглуздо.

6. Поступово грузнемо в рутині

Коли ми робимо одноманітні вправи в одному порядку раз за разом, стає не тільки нудно, втрачається мотивація. Спробуйте робити вправи в іншому порядку. Замінюйте іноді одні вправи іншими. Знайдіть різні варіації класичних вправ і намагайтеся урізноманітнити ваш звичайний порядок тренувань.

7. Втрачаємо наші досягнення

Якщо, як правило, ви після тренування йдете в кафе, то просто зводите нанівець всі старання. Зверніть увагу, алкоголь містить багато калорій, перетворюються на жирові відкладення дуже швидко.

8. Не стежимо за своєю їжею

Постарайтеся уникати фастфуду, а також і всяких перекусів. Забудьте про всякого роду безалкогольних напоях. Однак не стискаючи палицю, що не морите себе голодом. Від крайнощів немає користі. Забезпечте ваш організм всіма необхідними йому вітамінами і мінералами.

9. Чекаємо чудесного зцілення

Щоб скинути вагу, варто постаратися. Походи в тренажерний зал - не лікування в один прийом. У випадку з зайвим вагою не буде чудесного вилікування. Вам потрібно витратити достатньо часу і прикласти деякі зусилля, однак це не повинно ставати рутиною. Перестаньте мріяти про диво і насолоджуйтеся процесом. І все вийде!

Ось вони, 9 поширених помилок, які ми допускаємо, намагаючись позбавитися від зайвих кілограмів і стати стрункими! Тримайте цей список під рукою, як пам'ятку!

Марина Кім для сайту «f-Journal.Ru»