Користь контрастного душу для організму
Не всі знають про те, що контрастний душ робить благотворний вплив на організм ...
Водні процедури - найдоступніший метод стати здоровішими і виглядати прекрасно. Про методи загартовування і користь водних процедур для жіночого здоров'я
Вода здатна не тільки повернути шкірі здоровий вигляд, за допомогою гідротерапії можна здорово підвищити опірність організму до застуд і вірусів, загартуватися і підвищити імунітет. В основі загартовування лежить реакція організму на перепад температур. У відповідь на зміну температури води захисні сили людини активізуються, організм втрачає калорії, віддає енергію і інтенсивно виводить токсини і шлаки.
Відомо кілька методів загартовування організму водою
Найпростіший, але дуже ефективний метод загартуватися і в той же час підвищити тургор шкіри, позбутися целюліту і в'ялості. Процедуру обтирання краще проводити після душу вологим рушником або мочалкою, змоченою і віджатою в холодній воді. Круговими рухами розтирають по черзі руки, плечі, груди і живіт, особливо інтенсивно масажують проблемні зони - стегна, сідниці і боки. Спину розтирають навхрест рушником (грубої мочалкою), розтягнутим за спиною. Рухами рушником масажують область підборіддя. Такі розтирання потрібно проводити регулярно протягом 5-10 хвилин, поступово знижуючи температуру води. В результаті, шкіра стане пружною і підтягнутою, а тіло здоровим і загартованим.
Приймаючи душ вранці, привчіть себе загартовуватися самим простим і швидким способом. Міняйте температуру води з теплою на холодну кожні 2-3 хвилини. Поступово привчивши себе до цього способу гарту, збільшуйте тривалість холодного періоду і зменшуйте температуру води. Така зарядка для судин дозволить зробити людину витривалим і здоровим, додасть бадьорості і підніме настрій.
Обливання холодною водою - відмінний метод загартувати організм і відчути приплив сил і енергії. Починати загартовуватися потрібно поступово, спочатку обливаючи холодною водою стопи, потім стопи і гомілки і, поступово, обливаючи ноги до колін. Температура води знижується щоразу на кілька градусів і доводиться до 12 С.
Після місяця регулярних обливань ніг, можна перейти до більш радикального кроку - обливання холодною водою з голови до п'ят. До нього можна приступити після консультації з лікарем, при хорошому самопочутті і відсутності хронічних захворювань. Обливатися краще після прийняття теплої ванни. Для цього потрібно підготувати відро з холодною водою (її температура повинна бути на 12-15 градусів нижче, ніж вода для купання), набратися сміливості і перекинути його на себе. Після процедури краще не розтирати тіло, а загорнутися в махровий рушник і обсохнути. Викид адреналіну, посилене кровообіг і приплив сил - ось як реагує наше тіло на каскадний душ в домашніх умовах.
Купання у відкритих водоймах - природний спосіб загартувати організм, підтягнути м'язи і зміцнити здоров'я. Фізичне навантаження у воді надає силу і витривалість, піднімає енергетичний тонус. Плавання, водна аеробіка, пірнання відмінно спалюють калорії, які не змушуючи нас потіти і прикладати максимум зусиль.
Занурення в ополонку і обтирання снігом - такими методами загартовування можуть похвалитися найсміливіші. Шокова дія холоду на організм робить людину здоровою і оновлює клітинні процеси. На цьому постулаті грунтується принцип роботи криосауни, де температура досягає - 140 С. Холодний сухе повітря творить чудеса, змушуючи організм відновлюватися і запускати механізм оновлення.
Використовуйте всі можливості, які нам дає вода, щоб стати здоровішими, красивіше і молодше! Купайтеся завжди і скрізь. Вічна слава воді!
Сивак Ольга для сайту «f-Journal.Ru»
Не всі знають про те, що контрастний душ робить благотворний вплив на організм ...
Аквааеробіка - користь води для тіла і душі В даний час аквааеробіка ...
Загартовування - традиційний метод зміцнення організму, з яким знайомі всі без ...
Однією з найпопулярніших і часто обговорюваних тем у жінок є тема схуднення. Як ...
Масаж сприятливо впливає не тільки на шкіру, але і на весь організм. Масаж (або ...
Схуднення надає досить сильний ефект на організм, але не завжди в кращу ...
Купати і мити малюка - не одне і те ж. Останнє визначення відноситься до ...
Про користь медового масажу проти целюліту. Техніка виконання та протипоказання ...
З часом все стикаються з такою проблемою, як відвисла шкіра. І неважливо при ...
Які ванни корисно приймати жінкам для краси і здоров'я. Як можна влаштувати ...
У царстві водних процедур - або ще раз про користь теплої ванни Звичайно, варто ...
Про корисну дію шоколаду на організм відомо давно, але як зробити шоколадні ...
Чим корисний відпочинок на морському узбережжі. Показання та рекомендації для ...
Обливання холодною водою - для зняття напруги, поліпшення для сну, оздоровлення ...
Як зберегти пружну форму грудей Скоро настане найсприятливіша пора, коли можна ...
Контрастний душ: користь, шкода, протипоказання. Контрастний душ при ...
Цілющі властивості водних процедур для жінок. Гідротерапія: гідромасаж, ванни, ...
Деяким з нас не з чуток знайоме відчуття, коли починають мерзнуть ноги навіть ...
Про необхідність загартовування дітей з самого раннього віку Що таке ...
Якими способами можна зміцнити дитячий імунітет? Дитячий дошкільний заклад - це ...
Влітку за шкірою малюка потрібен особливий догляд Влітку кожна мама піклується ...