Вашому тілу не байдуже
Навіть у суперзірок немає імунітету до проблеми простих смертних - повноті. ...
Шкідливі дієти - як не стати жертвою «дієтичного обману»
Нові дієти з'являються мало не щодня, і майже кожна з них обіцяє чарівний результат. Методики часто суперечать одна іншій - їсти менше, тобто більше, не пити багато води, худнути виключно на воді, вуглеводи - це зло, жири - це перший ворог ... Навіть інформована людина заплутується в подібних вимогах, і у розповсюджувачів чергового «дієтичного дива» з'являється шанс непогано заробити. Перед тим, як сісти на багатообіцяючу дієту, ознайомтеся з деякими порадами - вони допоможуть вам зорієнтуватися у виборі методики схуднення і не стати жертвою дієтичного обману.
«Мінус 10 кілограм за 30 днів!» Остерігайтеся всіх дієт, які за короткий термін обіцяють значне зниження ваги. Сама по собі втрата ваги не може мати гарантій - зменшення ваги залежить від багатьох факторів. Миттєво схуднути нереально. Найбільш правдоподібна цифра - від 700 грам до 1,5 кг. в тиждень.
Дієти на капустяному супі. Довго на такій дієті ви не протягнете, і стійкого результату не буде. Будь-яка дієта, заснована на вживанні тільки однієї групи продуктів (грейпфрута, капусти, кефіру і так далі) не тільки небезпечна, але й короткострокова. Сидіти на ній можна не довше трьох днів, але краще зовсім не експериментувати. Дієта на капустяному супі призведе до різкого скорочення протеїнів та інших корисних речовин, а в перспективі - і до недоїдання.
«Секрет швидкої втрати ваги». Бувають і такі затягають гасла. Деякі дієти обіцяють «чудодійний лікування від зайвої ваги», але для цього потрібно в певному місці придбати певний товар - спеціальний прилад, масажний ремінь та інші магічні речі. Насправді секрет цих методик простий - спустошити ваш гаманець. Замість застосування подібних методик варто лише трохи змінити свої звички - результат буде куди приємніше.
Радикальне обмеження в споживанні калорій. Низькокалорійні дієти можуть привести до проблем зі здоров'ям. Всі дієти засновані на деякому зниженні калорійності їжі, але тут важливо дотримуватися головне правило - визначити ту межу, за який заходити не можна. З медичної точки зору дієти, які передбачають споживання в добу менше 900 к / кал, вважаються небезпечними для здоров'я. І навіть якщо ви все ж таки зважитеся на дієту з низькою калорійністю, при швидкій втраті ваги не спокушайтеся - втрачати ви будете не жир, а воду.
Народні методи схуднення. Під цією назвою може ховатися все, що завгодно, і в разі ускладнень у вас не буде можливості звернутися за консультацією до автора дієти. Розумна дієтична програма повинна мати автора або розробників, які несуть відповідальність за свої рекомендації. І тим не менше, навіть якщо у дієти є автор, це не гарантія того, що ця людина компетентний у питаннях втрати ваги (кращий тому приклад - дієти від «зірок»). Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем по здоровому харчуванню або з дієтологом, своїм доктором, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров'ям.
Таблетки і пігулки для схуднення. Всі дієти, розпорядчі вживання спеціальних добавок або таблеток, спрямовані не на поліпшення вашого здоров'я, а на отримання прибутку. Таблетки і пігулки мають безліч протипоказань, вони штучно стимулюють прискорення обміну речовин, змушуючи серцевий м'яз частіше і енергійніше скорочуватися. Крім порушення серцевого ритму, вони можуть порушити баланс організму, і втрата ваги буде відбуватися тільки в тому випадку, якщо ви знову почнете їх приймати.
Не піддавайтеся рекламним обіцянкам, опис будь-якого способу схуднення завжди виглядає краще, ніж буде насправді. Щоб знизити вагу без шкоди для здоров'я, потрібен час і розумні обмеження в харчуванні.
Навіть у суперзірок немає імунітету до проблеми простих смертних - повноті. ...
Дієта, яка дає можливість позбутися зайвої ваги равнораспределенія, а не ...
Кожна жінка, яка хоче скинути вагу, шукає для себе найбільш оптимальний спосіб. ...
Якщо ви думаєте, що лимон годиться тільки для боротьби із застудою, то глибоко ...
Дієти ... Дієти ... Дієти ... У чому тільки не доводиться собі відмовляти при ...
Ще кілька століть тому апельсинова дієта для схуднення стала затребуваною і ...
У наші дні журнали, телебачення та інтернет пропонують глядачам "купу" різних ...
Які нові дієти зірки пропонують нам для краси і здоров'я Якщо вам треба скинути ...
Японська дієта "13 днів": опис, відгуки лікарів і тих, що худнуть На відміну ...
Рейтинг найбільш шкідливих і сумнівних дієт від інтернет журналу "f-Journal.Ru" ...
Дієта, що дозволяє скинути вагу в осінні місяці Ви насправді серйозно ...
Найкраща дієта - це правильне і помірне харчування .. Бажання стати стрункою ...
Як утримати вагу після дієти або схуднення - поради та рекомендації ...
Як правильно вибрати собі дієту - поради та рекомендації інтернет-журналу ...
Чому дієти не допомагають схуднути і неефективні? Причини, наслідки, висновки ...
Три дієти з різною калорійністю від дієтолога Анни Сейлер-Хаус Дієтолог Ганна ...
Білкові дієти для схуднення - плюси, мінуси та рекомендації від журналу ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Напевно, в дитинстві ми всі чули риб'ячому жирі. Наші бабусі наполегливо ...
Для любителів курочки і стрункої фігури пропонуємо відмінну дієту на основі ...
Шоколадна дієта від Дженніфер Лопес розрахована на ласунів. Використовуючи ...