Вітаміни для імунітету жінки (огляд)

Вітаміни необхідні всім - і чоловікам, і жінкам, і дітям. Але, залежно від статі і віку, є деякі відмінності в найважливіших компонентах. Саме тому на полицях аптек часто можна зустріти препарати, призначені спеціально для певної категорії людей. Що стосується жіночого імунітету, то в даному випадку необхідно забезпечити не тільки надійний захист від поширених захворювань, але і підтримати в нормі функцію дітонародження. Остання найбільш важлива для молодих жінок, які в перспективі готуються стати матерями. Але вона має значення і для тих дам, чиї діти вже виросли. Пояснюється це тим, що здоровий організм не повинен мати слабких місць. Саме такий комплексний підхід забезпечує добре самопочуття, продовжує молодість і дарує бадьорість і відмінний настрій. Тому вітаміни для імунітету жінки найчастіше продаються у вигляді комплексних препаратів. Таким чином забезпечується заповнення дефіциту відразу з багатьох напрямків. Але не варто обмежуватися одними лише аптечними препаратами. Важливо також правильно харчуватися, займатися спортом і проводити достатньо часу на свіжому повітрі.

Необхідні для жіночого імунітету речовини

Існує досить великий список вітамінів, важливих для жінок. Усі вони спрямовані на відновлення різних функцій організму, і в той же час тісно пов'язані між собою. Потрапляючи в травну систему, вони починають взаємодіяти, розподіляючись по органах і тканинах. В результаті поліпшуються багато показників - це і жіноче здоров'я, і краса волосся і нігтів, і тонус, і опірність хворобам.

У цій статті мова йде саме про ті речовини, які сприяють поліпшенню жіночого імунітету. Їх і слід розглянути окремо більш докладно. В даному випадку найважливішими є три вітаміну - А, Е і С. Саме вони повинні бути присутніми в комплексних препаратах, покликаних підвищити імунну функцію.

Вітамін А

Цей елемент вельми популярний в області жіночого здоров'я. Сьогодні часто можна зустріти його в складі не тільки лікарських препаратів, а й шампунів, бальзамів, кремів. Це не випадково, адже вітамін А благотворно впливає не тільки на імунітет, але і на стан волосся, нігтів і шкіри. При цьому, його можна використовувати і всередину, і зовнішньо.

Цей елемент бере безпосередню участь у процесі формування імунних клітин, забезпечуючи надійний захист від вірусів і хвороб. Засвоюється він краще всього разом з мінералами і жирами, тому багаті ними продукти необхідно включити в свій раціон. Що стосується вітаміну А, то він у великих кількостях міститься в кавунах, яблуках, зелені (цибулі, петрушці, селері, щавлі), яєчних жовтках, риб'ячому жирі та ін.

Вітамін Е

Ці вітаміни для імунітету жінки також важливі. Вони сприяють виробленню спеціальних антитіл, які покликані активно боротися з вірусами і вільними радикалами. Це, в свою чергу, забезпечує захист від пухлин і серйозних хвороб. Саме вітамін Е необхідний жінкам під час вагітності та підготовки до зачаття. Міститься він в насінні, горіхах, брокколі, шипшині та ін. Вітамін Е є жиророзчинних, тому багаті їм продукти краще вживати разом з рослинними оліями, наприклад заправляючи ними салати.

Вітамін С

Цей елемент також благотворно впливає на імунітет жінки. Найбільш важливий він в період застуд. Вітамін С стимулює вироблення в організмі лімфоцитів і інтерферону, які й покликані боротися з інфекціями і гальмувати розвиток пухлин. Він у великій концентрації міститься в цитрусових, капусті, смородині та ін.

Вітамінні комплекси

Компливит

Серед серії цих препаратів існує спеціальний жіночий вітамінний комплекс. Він включає не тільки вітаміни А, С і Е, але також і інші елементи - мідь, цинк, селен, кальцій і т.д. В результаті його прийому ви отримаєте не тільки посилення імунної функції, але і поліпшення зовнішнього вигляду. Вартість 30 капсул становить приблизно 270 рублів.

Алфавіт

Вітамінний комплекс Алфавіт Косметик також містить в собі вітаміни А, С, Е. Також в ньому є вітамін Д, коензим Q10, який надає омолоджуючу дію та інші корисні елементи. Цей препарат відрізняється тим, що в ньому ретельно продумані особливості взаємодії різних елементів. З урахуванням цього, всі вони розділені на 3 групи капсул різних кольорів. Їх необхідно приймати згідно інструкції в різний час доби. В результаті ви помітите поліпшення самопочуття та зовнішнього вигляду. Орієнтовна вартість 60 капсул - 320 рублів.

Вітрум

Для молодих жінок розроблений спеціальний комплекс Вітрум Бьюті, що працює відразу по декількох напрямках. Він покращує захисну функцію і благотворно впливає на стан волосся, нігтів, шкіри. Саме цей препарат часто рекомендують терапевти. У ньому міститься цілий ряд необхідних жінці вітамінів: А, С, Е, В, D, Н, К, мідь, селен, цинк, магній, а також біофлавонойди і антиоксиданти. Завдяки такому багатому складу, препарат впливає на жіночий організм всебічно. Упаковка з 30 капсул коштує в аптеках приблизно 600 рублів.

Вітаміни для імунітету жінки дуже важливі. Але вживати їх найкраще шляхом здорового харчування. Що ж стосується вітамінних комплексів, то їх краще всього приймати 1 - 2 рази на рік. Ведучи здоровий спосіб життя, ви автоматично захищаєте себе від багатьох хвороб, покращуєте настрій і самопочуття.