Комплекс вправ для схуднення будинку: будьте у формі!
Відмінна фізична форма не завжди дається дівчатам природою, тому у кожної з нас ...
Для того щоб прибрати жирові відкладення з стегон потрібна спеціальна дієта для стегон. Навіть самі худенькі жінки можуть зіткнутися з проблемою в області сідниць і стегон. Ця частина тіла є однією з найбільш важкодоступних для схуднення.
Так як жирова тканина жіночого організму стимулюється гормоном естроген, живить клітини в проблемних зонах, то жінки більш схильні до ожиріння, ніж чоловіки.
Дієта для схуднення сідниць і стегон грунтується на виключенні з раціону практично всіх видів жирів і перехід на здорове харчування. Незаперечною перевагою такої дієти для стегон є те, що крім схуднення, дієта не порушить обмін речовин.
З раціону потрібно виключити жирну їжу (сметану, жирне м'ясо, піцу, чіпси, борошняне, цукор, шоколад, вершкове масло і так далі), кава і спиртне. Дієта для стегон вітає вживання фруктів як в сушеному, так і в сирому вигляді. По можливості потрібно намагатися з'їдати щодня половину дині або кавуна.
Дієта для стегон вирішує такі продукти: пісне м'ясо, рис, хліб грубого помелу, морепродукти, злаки, фрукти, боби, овочі. У добу потрібно з'їдати не більше 25 грам білків.
Є ще одна дієта для стегон, спрямована на зменшення стегон. Її застосування дасть Вам можливість прибрати зайвий жирок з стегон і зробити їх пружними.
Кожен день потрібно випивати не менше восьми склянок води. Краще всього вибрати негазовану мінеральну воду. Ця дієта передбачає відмову не тільки від продуктів, перерахованих у попередній дієті, але і від чаю. Такої системи харчування потрібно дотримуватися протягом двох тижнів.
Норма вживаних калорій - 1400 для чоловіків і 1100 для жінок.
Прекрасним доповненням для подібних дієт будуть фізичні вправи і навантаження. Для схуднення в області сідниць і стегон найбільше ефективні швидка ходьба, біг, ковзани, присідання і стрибки, скакалка, плавання, аеробіка і танці.
Відмінна фізична форма не завжди дається дівчатам природою, тому у кожної з нас ...
Жирові відкладення на внутрішній стороні стегон - одна з нез'ясовних ...
Володарям плоских животів і м'язистих тіл заздрять мільйони тих, хто не може ...
Наші ніжки повинні бути завжди красивими і стрункими. Однак що поробиш, якщо на ...
Святкова пора як завжди повна переживань і підготовчих процесів, все потрібно ...
Зміст:Худнемо в області стегон за допомогою харчуванняВелнес ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Дієта, що дозволяє скинути вагу в осінні місяці Ви насправді серйозно ...
Осінні дієти, завдяки яким можна досягти приголомшливих результатів Ось і ...
Найкраща дієта - це правильне і помірне харчування .. Бажання стати стрункою ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
За 4 дні "мандаринової розвантаження" можна розпрощатися з 4 кілограмами, а на ...
Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...
Дієта Клаудії Шиффер допомагає скинути 3 кг за 5 днів. Калорійність дієти - ...
Мета - домогтися того, щоб ваша талія стала тонкою, чуттєвою і спокусливою. ...
Мета - ваші сідниці повинні стати сексапільними і пружними. Чим більше ви їсте, ...
Шоколадна дієта від Дженніфер Лопес розрахована на ласунів. Використовуючи ...
Антицелюлітна дієта ставить своїм завданням боротьбу з ефектом «апельсинової ...
Фізичні навантаження потрібні кожному, особливо якщо це представниці слабкої ...