Йога для живота
Заняття йогою дають прекрасну можливість підтримувати свій організм в тонусі, а ...
Дієта для живота допоможе жінкам максимально привести в форму цю частину тіла. Живіт є прекрасним місцем зберігання жирових відкладень, які псують нам життя. Щоб оголосити їм війну в області живота необхідно для початку налагодити роботу нашої травної системи. Правильне функціонування шлунково-кишкового тракту спільно з фізичним навантаженням допоможе вам привести до тями цю сексуальну частину жіночого тіла.
Дієта для живота вимагає обмежити себе в деяких продуктах харчування і переглянути свої кулінарні звички.
Дієта для живота має ряд заповідей, які вам однозначно необхідно дотримуватися:
Дієта для живота обов'язково повинна бути підкріплена фізичними вправами. Це, по-перше, посилить ефект дієти для живота в плані розставання з жировими відкладеннями, а по-друге, допоможе зберегти еластичність і пружність шкіри в районі живота. Ті, хто знехтує фізичними вправами, ризикують залишитися після схуднення з некрасивими в'ялими складками на місцях колишнього скупчення жиру.
Таких вправ, що підтримують дієту для живота не багато, але вони дуже ефективні. Перш за все вам допоможе обруч, який можна крутити хоч цілий день. В якості другого помічника вам підійдуть стандартні вправи для пресу, які є складовою будь-якого комплексу, в тому числі і шкільної фізкультури.
На закуску ми вам пропонуємо ще один ефективний вправа, яка виконується в комплексі з дієтою живота. Початкове положення - сидячи на стільці, спина пряма, ноги разом коліна зігнуті під прямим кутом, ступні на підлозі. Далі витягніть руки вперед і опустіть підборіддя. На видиху напружте живіт і повільно опускайтеся вперед до того моменту, поки не торкнетеся підлоги руками. У такому положенні вдихніть, видихніть і поверніться у вихідне положення. У перший день повторіть вправу 3 рази, а в кожний наступний день необхідно збільшувати кількість повторень на одне.
Заняття йогою дають прекрасну можливість підтримувати свій організм в тонусі, а ...
Пілатес. Комплекс вправ для новачків і молодих мам від інтернет-журналу ...
Вправи для бездоганної фігури проблемних зон на дому - комплекс вправ для ...
Які вправи потрібно робити в домашніх умовах щоб прес став міцним, а живіт - ...
Фітнес-гороскоп - кожної вправи свій день тижня Заняття фітнесом замість ...
«Диванна гімнастика» - спалюємо калорії не встаючи з дивана! Хребет і суглоби, ...
Представниці прекрасної статі щодня розглядають себе в дзеркалі, знаходячи все ...
Як тренуватися, щоб схуднути? Це питання цікавить усіх, хто хоче бути в хорошій ...
Володарям плоских животів і м'язистих тіл заздрять мільйони тих, хто не може ...
Наші ніжки повинні бути завжди красивими і стрункими. Однак що поробиш, якщо на ...
Завжди вважалося, що дієта і схуднення - це чисто жіночі заняття, особливо для ...
У наш час багато хто прагне до ідеальної фігури, особливо болюча тема - це ...
Статистика показує, що у жінок, які займалися гімнастикою, перебіг вагітності ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Всі дівчата та жінки, не залежно від їх віку, прагнуть виглядати привабливішими ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...
У більшості випадків жінки незадоволені своєю фігурою і найпоширеніша проблема ...
Мета - домогтися того, щоб ваша талія стала тонкою, чуттєвою і спокусливою. ...
Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...