Ідеальна чоловіча форма: прибираємо животик за допомогою дієт
Завжди вважалося, що дієта і схуднення - це чисто жіночі заняття, особливо для ...
Знаменита актриса Кетрін Зета-Джонс знає, як привести себе у форму: її низкоуглеводная дієта допомогла їй скинути напередодні свого весілля 20 кг зайвої ваги, які вона набрала під час вагітності. До речі її обранець, американський актор Майкл Дуглас, худнув разом з нею. У чому ж секрет їхнього схуднення?
Для того, щоб домогтися бажаного результату, необхідно виконувати наступні правила:
1) вживати низкоуглеводную їжу
2) їсти повільно, із задоволенням: будь-який прийом їжі повинен тривати не менше 30 хвилин
3) обмежувати розмір порції - обсяг страви повинен бути завжди однаковим, не більше 350 г!
4) по можливості виключити вживання продуктів, що містять вуглеводи: картоплі, рису, цукру
5) пити багато води і висипатися
6) займатися спортом. Улюблений видом спорту актриси - фехтування.
Дієта Кетрін Зета-Джонс:
Сніданки: ранковий прийом їжі на перших п'ять днів може бути розписаний таким чином:
1) омлет з скибочкою бекону, стакан томатного соку;
2) копчений лосось з шматочком сиру і скибочками огірком;
3) бекон з 60 г смаженого сиру;
4) яєчня з беконом;
5) яйце в мішечку і шинка на грилі.
Обіди:
1) кольорова капуста на пару зі смаженою сиром і овочевим салатом;
2) стейк з часником і помідорами на грилі і салат на оливковій олії під лимонним соком;
3) 20 котлети з баранини з 80 г капусти і 30 г горошку;
4) свиняча відбивна на грилі з 60 г пюре з брукви і 100 г шпинату;
5) холодний курча і салат з латуку, зеленого перцю і огірка під домашнім майонезом, приготованого з оливкового масла і яєць.
Вечері:
1) коктейль з креветок, смажена курка з помідором, випеченому на грилі;
2) "Цезар" без грінок із злегка обсмаженою стейком з тунця під домашнім майонезом, пагони спаржі і трохи брокколі;
3) консоме з млинчиком із соєвого борошна з крабом і майонезом, 50 г квасолі на пару і желе без цукру;
4) гриби з беконом під оливковою олією з лимонним соком, салат з латуку, огірка і редиски, а також желе без цукру з нежирними вершками;
5) креветки в часниковому соусі зі смаженою бараниною і 80 г капусти.
Після закінчення 5 днів, дієту слід повторити. Під час дієти можна пити каву без кофеїну, трав'яний чай, мінеральну воду з газом або содову. Якщо результат не дає бажаного ефекту, можна сісти на супову дієту. Відомо, що сама Кетрін обожнює "чарівні супу з капусти".
Меню:
На сніданок на вибір можна з'їсти: знежирений сир (100г), 125 г натурального йогурту, 200 г овочевого салату, одне яйце круто, консервовану кукурудзу (не більше 100г), або 75 вареного м'яса. До обраної страви покладається будь-який фрукт, шматочок хліба з висівками і напій без цукру.
На обід і на вечерю - тільки нежирні супи.
Завжди вважалося, що дієта і схуднення - це чисто жіночі заняття, особливо для ...
Багато дівчат і жінки перед яким-небудь відповідальним заходом, святом, а тим ...
Мало яка жінка не захоче скинути кілограмів 10 за короткий час. При цьому ...
Американський лікар Усама Хамді спочатку створював свою методику для тих, кому ...
Азіатські дівчата завжди славилися своєю мініатюрністю. Багато чули про ...
Шоколад, морозиво, газовані напої та картопля фрі - організм, мало який жінки ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Три дієти з різною калорійністю від дієтолога Анни Сейлер-Хаус Дієтолог Ганна ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Багатьом з нас знайома кремлівська дієта. Ця методика вже давно довела свою ...
Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...
Шарліз Терон і в свої тридцять з хвостиком, залишається в чудовій формі, якій ...
Практично будь-яка жінка мріє виглядати як топ-модель. Хайді Клум, яка володіє ...
Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...
Одна з найвідоміших топ-моделей світу Кейт Мосс досягла своїх форм дієтою, яка ...
Процес схуднення Келлі почався, коли вона взяла участь у проекті "Dancing with ...
Мета - домогтися того, щоб ваша талія стала тонкою, чуттєвою і спокусливою. ...
Демі Мур, незважаючи на пристойний вік, продовжує радувати своїх шанувальників ...
Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...