Худнемо разом з геркулесовой кашею
Зміст:Чому саме геркулес?Чи існують варіанти геркулесовой дієти?Складаємо меню ...
Ті, хто хоч раз сидів на дієті знає, що це зовсім нелегкий процес. Її перенести складно як фізично, так і морально. Особливо, якщо у вас є сім'я. У цьому випадку потрібно володіти величезною силою волі, щоб готувати для домочадців і дотримуватися свого раціону. А може, є домашні дієти, які не будуть надто кардинально відрізнятися від звичного меню? Давайте дізнаємося.
Перше що потрібно зробити - переглянути свою систему харчування. Якщо в ній є будь-які продукти, які не дуже корисні, але їх відсутність ніяк не засмутить вас, то сміливо відмовтеся від них. Таким чином, початок буде покладено.
Друге - замість солодощів таких, як торти і тістечка, їжте сухофрукти. Це теж смачно, але не так калорійно і більш корисно.
Третє - замініть продукти, які не дуже добре позначаються на вашій фігурі, на більш корисні. Наприклад, вибирайте нежирне м'ясо замість жирного, курку вживайте без шкіри. Якщо ви готуєте м'ясний суп, то після закипання перший бульйон краще злити, потім знову налити води і продовжити варіння. Суп не втратить своїх смакових якостей, але буде вже менш калорійний. І ваші домашні не відчують різниці в смаку.
Далі замініть «погані» жири на «хороші» вуглеводи. Тільки врахуйте, що не можна відразу ж вибирати знежирені продукти, тому що якщо ви занадто швидко зменшите кількість калорій, які організм звик вживати, то це сповільнить обмін речовин. Наприклад, ви звикли на сніданок їсти бекон. Дуже смачно, але занадто шкідливо. Не рекомендується відразу взяти і виключити його з вашого раціону, адже це не сподобається ні вам, ні вашому організму. Краще замінити його простий шинкою. Потім, через деякий час, коли організм звикне до даного продукту, замініть шинку пісним продуктом. Так без зусиль ви перейдете на здорове харчування, що і буде сприяти схудненню.
У цій дієті не повинно бути різких змін. Не треба змушувати відчувати стрес свій організм. Якщо у вашому режимі присутній полуденок, то не відмовляйтеся від нього. Ви звикли до перекусу в цей час, тому до того, як почнеться вечерю, ви будете відчувати звірячий голод, а значить, з'їсте більше звичайного. Краще зробити так: поступово переносите час полудня, посуваючи його до вечері, а потім і зовсім відмовтеся. Якщо ж ви вечеряєте занадто пізно, то потихеньку наведіть його на більш ранній час. А якщо до вечора ви відчуєте голод, то можна з'їсти який-небудь фрукт, наприклад яблучко.
При цій системі харчування не скидається різко зайву вагу. Процес цей буде відбуватися повільно, але тут ви не заподіє шкоди своєму здоров'ю і надовго збережете результат.
Домашня дієта для тих, хто хоче скинути пару кілограмів без шкоди для здоров'я. Для цього:
Ці домашні дієти допоможуть скинути вагу, а здоров'я зберегти. Плюси так само в тому, що зайві кілограми підуть назавжди. Хочеться відзначити, що ці домашні дієти щадні, які ви легко зможете перенести.
Це дуже проста дієта. Суть її полягає в тому, щоб пити зелений чай не менше п'яти разів на день. Крім чаю вживати можна овочі та фрукти. Курс - не більше 14 днів. Зелений чай, якщо його пити більше, ніж 5 разів на день, допоможе легко і швидко скинути вагу і не заподіє шкоди організму. Також зверніть увагу на напої для схуднення з м'ятою і імбиром. Докладні рецепти ви знайдете в статтях "Імбирний чай для схуднення (рецепти)"І"Напій для схуднення з м'ятою (рецепти)".
Цей вид домашньої дієти розрахований на швидке схуднення.
Це меню розраховане на перші два дні дієти. Наступні три дні дозволено їсти на сніданок і обід тільки салати або зі свіжих овочів, або зі свіжих фруктів. На вечерю так само кефір. У дні, що можна пити тільки кефір і нічого іншого вживати не можна.
Домашні дієти, якщо вони припускають швидке схуднення, краще робити під наглядом лікаря-дієтолога.
Звичайно краще вибирати ті домашні дієти, які розраховані на тривале і повільне схуднення, але не завдають організму шкоди. Таким чином, ви перейдете на принципи правильного харчування, що дозволить залишатися завжди у формі.
Зміст:Чому саме геркулес?Чи існують варіанти геркулесовой дієти?Складаємо меню ...
Дуже багато дівчат зараз хочуть мати ідеальне тіло. В першу чергу для цього ...
У сучасному світі, де красивими вважаються худенькі, стрункі дівчата, кожна з ...
Святкова пора як завжди повна переживань і підготовчих процесів, все потрібно ...
У житті кожної жінки бувають події і дати, на яких просто необхідно виглядати ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Смугаста кефірна дієта - спосіб скинути зайву вагу, очистити організм, а ...
Напої для схуднення - що можна і потрібно пити під час дієти Підбираючи дієту, ...
Які молочні дієти допоможуть схуднути Існує думка, що молоко для дорослої ...
Чи можна їсти на ніч? Чи варто пропускати сніданок і замінювати фрукти свіжими ...
Дробове харчування для схуднення - в чому користь, поради для схуднення і кому ...
Три дієти з різною калорійністю від дієтолога Анни Сейлер-Хаус Дієтолог Ганна ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
З проблемою схуднення живота і боків щодня стикається величезна кількість людей ...
Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...
Як відомо, схуднути це одна справа, а утримати бажаний вагу - інше. Нам дуже ...
Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...
Всі дівчата мріють про струнку фігуру. Часто заради цього вони готові йти на ...
Суть білкової дієти в схудненніБілкова дієта - одна з найбільш результативних ...