Імбир для схуднення: як пити? (Рецепти напоїв)

Багато хто з нас чули, що імбир володіє чудовими властивостями, що допомагають боротися з багатьма проблемами, зокрема із зайвою вагою. Імбир - унікальна спеція родом зі Сходу. Місцеві жителі з покон віків додавали імбир в різні напої та їжу.

Сьогодні східними секретами користуються мільйони людей по всьому світу, що бажають схуднути. Дійсно, користь цього чарівного кореня важко недооцінити. До складу імбиру входять:

1. вітаміни (А, В1, В2, С);
2. амінокислоти (фениланин, валін, метіонін, треонін та ін.);
3. мінерали (кальцій, магній, цинк, залізо, калій та ін.).

За процес схуднення відповідає фенолоподобного речовина - гингерола, що міститься в корені у великій кількості. Завдяки йому імбир має такий пекучий смак.

Детальніше про унікальні властивості імбиру ви можете прочитати в нашій попередній статті "Корисна властивість імбиру". Сьогодні ми поговоримо про те, як правильно пити імбирний напій для схуднення.

Імбирний чай для схуднення:

Як пити імбир?

Приготувати чай з імбиром можна без проблем в домашніх умовах. Однак, щоб такий напій був більш ефективним, потрібно правильно його пити. Вживати склянку чаю необхідно за 20-30 хвилин перед кожним прийомом їжі. Таким чином ви стимулюєте вироблення шлункового соку в організмі, що сприяє поліпшенню травлення їжі. Крім цього, звичайно, чай з імбиром і робить і іншу корисну дію на людину: зміцнює імунітет, нормалізує кровообіг, бореться зі здуттям в животі, пригнічує деякі больові симптоми. Починати пити імбирний напій рекомендується поступово. У перші дні обмежте кількість випитого чаю - 50 мл на порцію. Потім збільште обсяг до 100 мл. Через п'ять днів, якщо не з'явилося ніяких відчуттів дискомфорту в шлунку і кишечнику, можете пити перед їжею по цілому склянці чаю.

Рецепти чаю з імбиром для схуднення

Існує кілька способів приготувати імбирний чай для схуднення.

Рецепт чаю з імбиром для схуднення №1

Вам знадобиться: корінь імбиру, заварка, вода

На швидку руку можна заварити корінь імбиру без додавання будь-яких інших інгредієнтів. Для цього нам буде потрібно очистити 50 грам імбиру і нарізати його на дрібні часточки. Корінь покласти в термос, додавши дрібку заварки (найкраще зеленого чаю), і залити окропом. Наполягаємо вміст протягом години і споживаємо перед прийомом їжі, згідно вищенаведеної інструкції. Дієтологи стверджують, що чим простіше рецепт імбирного напою, тим меншою ефективністю він володіє. Однак це науково ніяк не доведене. І все ж наведемо ще кілька популярних рецептів.

Рецепт чаю з імбиром для схуднення №2

Вам знадобиться: корінь імбиру, мед, лимон, заварка, вода

Беремо 30-50 грам імбиру, очищаємо його і вичавлюємо через давилку, або провертає в блендері. Хтось умудряється натерти корінь на тертці. Будь-який спосіб підійде, головне - отримати кашкоподібного суміш. Так імбир охочіше віддає всі свої корисні вітаміни та мінерали. Кладемо суміш в термос і додаємо до неї сік половини лимона. Столову ложку меду можна покласти відразу, а можна безпосередньо перед вживанням чаю. Останні компоненти - заварка (за смаком, розрахована на ваш обсяг термоса або кружки) і вода також додаються до імбиру. Всі настоюється протягом години (краще всього залишити на ніч) і вживається, як зазвичай. Якщо з якоїсь причини чай охолов, обов'язково розігрійте його до того, як будите пити.

Багато людей не додають заварку в цей напій взагалі. Однак дуже часто у них з'являється дискомфорт у шлунку. Щоб знизити ризик сильного впливу імбиру на шлункові стінки, ми все-таки рекомендуємо вам додавати в чай заварку, в ідеалі це мають бути листя зеленого чаю.

Пам'ятайте також, що чай з імбиром - це один із засобів боротьби із зайвими кілограмами. Воно буде ефективним тільки в тому випадку, якщо ви дотримуєтеся правил здорового харчування і приділяєте хоча б півгодини регулярним фізичним навантаженням.

Крім чаю на основі імбиру ви можете ввести в свій раціон і деякі страви, що відрізняються низькокалорійністю і простотою в приготуванні. Для обід і вечері чудово підійдуть овочеве рагу з імбиром, морквяний суп з імбиром, салат з імбиром і багато іншого. Докладні рецепти ви знайдете в попередньому пості "Імбир: рецепти для схуднення".