Пити чи кави?

Багато хто починає свій день з чашечки ароматної кави. При цьому одні абсолютно впевнені, що даний напій приносить тільки користь, інші думають, що він шкідливий, але нічого не можуть з собою вдіяти, і продовжують його вживати. Так пити чи кави, і якщо так, то в яких кількостях і в який час дня? Давайте розберемося в цьому питанні.

Всі про каву

Користь кави

Даний напій піддається численним дослідженням і суперечкам. І до цих пір вчені не прийшли до єдиної думки. Одні стверджують, що кава приносить тільки користь, інші - тільки шкоду. А якщо навіть у них немає єдиної думки, то як же тоді бути? Але ми все-таки спробуємо розібратися пити кава і, якщо так, то в яких кількостях.

Для початку з'ясуємо, яку користь, на думку вчених, може принести цей напій, і вже виходячи з цього, можливо дізнаємося, пити чи кави. Отже, його користь полягає в наступному:

• Поліпшується настрій.
• Зникає втома.
• Поліпшується розумова діяльність і працездатність.
• Розщеплюється жир.
• Поліпшується робота ШКТ. Справа в тому, що кава діє як легке проносне, а значить, може позбавити від проблеми запорів.
• Захищає печінку від цирозу.

У перших трьох випадках відповідальний серотонін або, як його ще називають, «гормон щастя». Саме він впливає і на настрій, і на мозкову активність.

Якщо говорити про те, пити чи кави, то, знаючи всі ці пункти, відповідь буде однозначно позитивний. Але, не все так просто. Тепер з'ясуємо, якої шкоди може завдати даний напій.

Шкода кави

Як вже говорилося, вчені досі сперечаються, пити чи кави. І вся справа в тому, що він може заподіяти шкоди організму, а саме:

• Збільшує тиск. Отже людям, страждаючим від гіпертонії, краще утриматися від вживання даного напою або хоча б робити його дуже слабким.
• Оскільки кава бадьорить, то він може спровокувати безсоння.
• Псується емаль. Якщо ви любите даний напій і часто його вживаєте, то можете попрощатися з білосніжною посмішкою, так як на зубах з'явиться жовтий наліт.
• Збільшує холестерин, що може стати причиною інфаркту.
• Викликає прихильність. Регулярне вживання даного напою ставить вас як у психологічну, так і фізичну залежність від нього. Деякі вчені навіть стверджують, що кава - це своєрідний наркотик. Однак їхні опоненти парирують, що таке ж пристрасть може викликати і шоколад, і в цьому немає нічого протиприродного.

Таким чином, пити чи кави, знаючи дані обставини, відповідь буде негативною. Що ж тоді робити? Якщо кава і шкідливий, і корисний одночасно, то, як бути? .

Як часто можна пити каву?

Пити чи кави - вирішувати тільки вам. Якщо у вас немає проблем зі здоров'ям, і після вживання даного напою ви відчуваєте себе добре, то немає причин собі відмовляти. Однак потрібно знати деякі правила, щоб кава не завдав шкоди для здоров'я.

По-перше, не варто його пити на ніч. Краще це зробити або після обіду, або натщесерце. Якщо ви будете пити каву після вечері, то може з'явитися безсоння. А вже через деякий час, як наслідок, виникне нервозність і дратівливість. Щоб цього не сталося краще вжити цей напій в ранкові або денні години.

По-друге, пийте максимум однієї чашки кави в день. Навіть якщо ви можете вжити і більшу кількість напою, і це ніяк не позначиться на вашому самопочутті, все одно не варто ризикувати. Наслідки можуть початися набагато пізніше, тому слід обмежити себе відразу.

Кому не можна пити каву?

Навіть у помірних кількостях кави може нашкодити здоров'ю і самопочуттю групі людей, що страждають такими захворюваннями:

• Як вже було сказано вище, гіпертонікам. В даному випадку самопочуття може погіршитися навіть від маленької чашки міцної кави.
• При захворюваннях нирок.
• При гіперзбудливості. У даному випадку може з'явитися безсоння.
• При ішемічному захворюванні.
• При глаукомі.
• При атеросклерозі.

Крім того, від вживання кави краще утриматися літнім людям і дітям. Що стосується вагітних, то раніше існувала думка, що цей напій жінкам, які виношують дитину, пити не можна. Але не так давно вчені зробили заяву, що кава не позначається негативно ні на мамі, ні на дитинку. Однак він впливає на ЦНС і на засвоєння кальцію, що може призвести до зменшення ваги малюка і збільшення його голови. Так що не варто захоплюватися даними напоєм. Якщо дуже хочеться, то можете собі дозволити випити чашечку, але тільки в ранкові години і не кожен день.

У висновку хочеться відзначити, що все перераховане вище стосується тільки натуральної кави.

Отже, ми розібралися, яку користь і шкода несе цей напій. Пам'ятайте, що все добре в міру. Якщо ви не помічали за собою ніяких відхилень, і у вас гарне самопочуття, то одна чашка свіжої кави з ранку вам не зашкодить. Однак не забувайте про те, про що ми говорили в даній статті. Знаючи всі ці нюанси і рекомендації, ви захистите себе від наслідків.