Кефір та гречка для швидкого схуднення
Зміст:Худнемо на гречці і кефіріЯк правильно приготувати крупу?Додаткові ...
Популярні дієти зараз досить важко визначити, адже їх існує дуже багато. Але, ми спробуємо зупинити свою увагу на найбільш значимих.
Одна з популярних дієт - це худа дієта
Імовірно за тиждень на цій дієті можна скинути до 4-х кг. При цьому кожен їх семи днів розписаний дуже строго. У перший день необхідно вжити літр молока. У другий день з'їдаємо 500 г сиру і випиваємо близько 800 мл соку, але без цукру. Це може бути будь-який, крім бананового і виноградного. Третій день - 1 л мінеральної води без газу і фрукти. Четвертий день - відварюємо 10 картоплин в мундирі, п'ємо сік. У п'ятий день з'їдаємо 1, 5 кг яблук. Шостий день - 0, 5 кг пісної яловичини, сік. А ось на сьомий - нічого крім 2 л кефіру.
На думку досвідченого дієтолога Ольги Перевалової, дана популярна дієта є не тільки «худої», то і досить сухою. Ніде додатково не вказується, скільки необхідно випивати рідини в день, а то кількість, що зазначено тут, явно мало для нормальної життєдіяльності людини. Особливо якщо худнути ви зібралися в травні місяці, коли і сам обмін речовин стає іншим. Тому найрозумнішими з усіх цих семи днів здаються, мабуть, лише кефірний і яблучний. А ось літр молока - це дуже мало. Без достатньої кількості рідини яловичина і сир просто не засвояться. Варто відзначити, що на 500 г м'яса потрібно приблизно 2 л рідини. Якщо ж цього не врахувати, то тим самим ми сильно навантажимо наші нирки. До картоплі також не заважає додати рідини. Що ж стосується фруктів, то потрібно було чітко позначити, які саме з них брати. Треба сказати, що саме з водою і підуть 4 кг, обіцяні цієї популярної дієтою. Але вони також легко і повернутися після її завершення. Тому на озброєння потрібно взяти кефірний і яблучний дні, а про інші просто забуваємо.
Наступна популярна дієта - для кефіру гречана.
Вважається, що за один-два тижні можна скинути близько 7-12 кг. В даному випадку гречку варити не потрібно. Її треба запарювати. Для цього заливаємо гречку окропом (на склянку крупи 1, 5 склянки води), потім вкутуємо гарненько і залишаємо на ніч. Протягом дня гречку їсти можна скільки завгодно. Але категорично забороняється її солити, використовувати зі спеціями і соусами. Також необхідно випивати по 1 л кефіру (1% жирності). Між прийомами їжі можна з'їдати ложку меду, зелень, салат з капусти або несолодкі фрукти. А ось воду, трав'яний або зелений чай пити можна в необмеженій кількості.
На думку досвідченого дієтолога Катерини Бєлової, дуже добре, що дозволяється пити рідини стільки, скільки захочеться. Вживання фруктів теж можна назвати позитивним моментом. Якщо ж говорити про гречку, то ця крупа смачна і вельми калорійна. Але зате голодно точно не буде. Однак у тому, що можна схуднути на 12 кг. Є деякі сумніви. Існує думку, що гречка відмінним чином очищає шлунково-кишковий тракт. І це дійсно так. Але якщо ви вживаєте в їжу достатню кількість клітковини, тобто 300 г фруктів і 500 г овочів щодня, то необхідності в такій чищенні просто немає. А от якщо така норма не виконується регулярно, то разова чистка зовсім не зашкодить.
Зміст:Худнемо на гречці і кефіріЯк правильно приготувати крупу?Додаткові ...
Хто з жінок хоч раз у житті не сідав на дієту? Можна з упевненістю сказати, що ...
На питання, а чи можна радикально змінитися зовні, т. Е. Схуднути за короткий ...
Багато дівчат і жінки перед яким-небудь відповідальним заходом, святом, а тим ...
Святкова пора як завжди повна переживань і підготовчих процесів, все потрібно ...
У гонитві за ідеальною фігурою люди (особливо жінки) готові на багато що. Але, ...
Як відомо, людям, які належать до акторському середовищі, потрібно виглядати на ...
Азіатські дівчата завжди славилися своєю мініатюрністю. Багато чули про ...
У житті кожної жінки бувають події і дати, на яких просто необхідно виглядати ...
Сьогодні стали дуже популярні різні дієти від відомих особистостей. Наприклад, ...
Усі жінки хочуть швидко і без особливих зусиль скинути зайві кілограми. ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Дієта, що дозволяє скинути вагу в осінні місяці Ви насправді серйозно ...
Які молочні дієти допоможуть схуднути Існує думка, що молоко для дорослої ...
Кремлівська дієта: принцип дії, переваги, протипоказання Кремлівська дієта ...
Три дієти з різною калорійністю від дієтолога Анни Сейлер-Хаус Дієтолог Ганна ...
Дієта на гречці (гречана дієта) - ефективний спосіб для схуднення та ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Безумовно, щоб бути красивою і підтягнутою, потрібно прикладати до цього ...