Як зробити ноги стрункими
На стрункі жіночі ноги чоловіки дивляться захоплено, а жінки - з заздрістю. На ...
Жінки різного віку можуть відчувати судоми ніг. Щоб усунути це нездужання, доведеться з'ясувати його причину. Коли стане зрозуміло, чому зводить ноги, буде простіше позбавитися від цієї неприємності шляхом виключення дратівливих факторів.
Щоб звільнити хвору кінцівку від судоми, допомагає акуратне пощипування або легкий укол гострим предметом. У будь-якому разі не зашкодить нешкідлива зігріває мазь і якісний масаж. Місцеве застосовують гірчицю або лимонний сік. Причиною неприємних відчуттів в ногах, у тому числі й освіти судом, може бути також носіння взуття з високими підборами. Універсальним вправою при цьому нездужанні є потягування носка на себе. На ногу можна впливати чимось прохолодним. Охолоджуючий душ заспокоїть ноги перед сном. Під час відпочинку краще розташувати під ногами валик. Ці заходи допомагають позбутися від судом. При постійному характері цього нездужання краще відразу звернутися до лікаря для постановки правильного діагнозу і якнайшвидшого початку лікування.
У нічний і у вечірній час можуть спостерігатися судоми ніг. При цьому страждають ікри, область гомілки, пальці або стопи. Крім болю і судом, нерідко присутній не проходить тяжкість, набряки. В ногах відчувається втома. Така картина відображає прогресуючу варикозну патологію вен. У деяких випадках зводить ноги через дефіцит кальцію, калію. Люди з плоскостопістю також можуть відчувати судоми. Ці ж відчуття переслідують людей, що покладає на ноги днем значні навантаження. Від наступних патологій може зводити ноги. Цей стан цукрового діабету, дефіцит рідини, неправильна робота щитовидної залози, сольовий дисбаланс в крові, введення в організм отрути алкоголю, прийом деяких ліків, поганий кровообіг через збої в роботі периферичних судин, хвороба Паркінсона, малий рівень цукру в крові.
Трапляється так, що при здійсненні статевого акту жінку турбують судоми ніг. Дане явище часто викликає дефіцит в організмі речовини калію. Брак цього важливого елемента може утворитися через специфіку раціону або у стані вагітності. У момент виконання подружнього обов'язку зводить ноги також з причини недостатньо хорошого кровопостачання у відповідних ділянках тіла. Порушення кровообігу можуть мати на увазі наявність серйозної патології. Наприклад, тромбофлебіт чи інші відхилення у судинах. Вважається, що судоми ніг виникають в момент статевої близькості унаслідок браку рідини в тканинах, недостатнього надходження кисню або глюкози в м'язи. Швидкою допомогою при судомах ніг будь-якого походження, що виникають при статевої близькості, може стати переведення тіла в положення стоячи. Якщо таке неможливо, доведеться щосили постаратися розслабити кінцівку, потягнути носок на себе або зробити інтенсивний масаж. Якщо біль локалізується в гомілці, то допомагає накладання еластичного бинта.
Важливо з'ясувати, чому зводить ноги при плаванні. Найчастіше задіяна литковий м'яз. Можливо, ноги так реагують на загальне фізичне перенапруження або організм намагається зігріти тіло шляхом тремтіння м'язів. Травми, зневоднення, дефіцит мікроелементів в організмі, ненормальна реакція судин - причина тут може бути будь-яка, але універсальний вихід у вигляді потягування на себе носка часто виручає з цієї ситуації. Природно, при частих подібних випадках, що відбуваються у воді, потрібно лікарська консультація.
Вагітні жінки, з причини множинних змін в тілі, нерідко відчувають дискомфорт різного характеру. М'язовий спазм ніг, часто локалізується в області гомілки, може бути спровокований збоями в мінеральному обміні. У процесах скорочень м'язів активно задіяні речовини магній, кальцій, калій. Шляхом індивідуальної розробки правильної дієти і призначення відповідних вітамінів вдається відрегулювати баланс поживних речовин в організмі вагітних.
У багатьох випадках вагітність супроводжується набряками ніг, тому доводиться приймати сечогінні препарати. Специфіка дії деяких ліків з цієї групи, а саме виведення заодно із зайвою рідиною корисних мінералів, призводить до того, що зводить ноги. Коли лікар зможе індивідуально з'ясувати причину судом ніг у вагітної, буде простіше усунути цю неприємність шляхом проходження призначеної терапії.
Цікавий і складний період вагітності створює безліч умов для формування застоїв в межах судин ніг. Матка планомірно збільшується, що неминуче викликає здавлювання судин, розташованих в малому тазу. Найбільш важкі випадки з ускладненням відтоку крові відзначаються у вагітних з давно прогресуючим варикозним розширенням вен. Але такий симптом, як спазм м'язів в литках, може мати місце і на самих ранніх стадіях цього захворювання.
Якщо зловживати становищем лежачи, і частіше вибирати для лежання саме правий бік, то вагітна ризикує маткою пережимати внизу порожнисту вену, яка простягається праворуч щодо хребетного стовпа. Така ситуація ускладнює відтік венозної крові від кінцівок. Цим цілком з'ясовні судоми ніг, що турбують вагітних мам в кінці терміну.
Краще не допускати довгого затримування тіла в положенні стоячи або сидячи. Особливо небезпечним становищем є схрещування ніг і сидіння способом «нога на ногу». Корисно практикувати різні вправи, створені спеціально для вагітних і робити розтяжку, розумітися по кілька разів на носочки. При сидінні, наприклад, в процесі їжі, можна обертати щиколотками. Гомеопатичні препарати, прийоми ароматерапії, налагодження нормального кровообігу різними способами, плавання, спокійна недовга ходьба, носіння самої зручного взуття - все це також відноситься до профілактичних заходів.
Чим раніше лікаря вдасться з'ясувати, чому зводить ноги, тим правильніше він зможе визначити необхідні заходи і порекомендувати препарати. Все це обов'язково допоможе полегшити стан жінки або повністю усунути ці болючі м'язові спазми.
На стрункі жіночі ноги чоловіки дивляться захоплено, а жінки - з заздрістю. На ...
Комплекс вправ для опрацювання глибоких м'язів У немає проблем з вагою, ви не ...
Не всі дівчата можуть похвалитися стрункими ніжками, і це для деяких стає ...
Заняття аквааеробікою принципово відрізняються від гімнастичних вправ в ...
Зміст:Причини холодних кінцівокСерйозні захворювання, при яких руки і ноги - ...
Якщо вам дуже хочеться мати стрункі, довгі ніжки, а ви тільки що записалися в ...
Багато жінок страждають від головного болю. Вважається, що вісімдесят відсотків ...
Статистика показує, що у жінок, які займалися гімнастикою, перебіг вагітності ...
Проблема сухості губ досить поширена, від неї псується життя багатьох жінок. ...
Проблема "кісточки на нозі" або вальгусной деформації стопи знайома багатьом в ...
Кажуть, що протягом нашого життя ми проходимо цілих 100000 км. Ходити корисно і ...
Варикоз часто прогресує при вагітності. Що робити, щоб хвороба не перейшла в ...
Проблема варикозу, симптоми, причини і профілактика хвороби. Методи лікування, ...
Стаття про те, як організувати робочий день вагітній жінці Вагітність - це не ...
Якщо турбує сильне потовиділення вночі, варто ретельно проаналізувати ...
Сонливість причини може мати різні, все залежить від супутніх розладів, режиму ...
Жінки часто скаржаться на болі в області п'яти, але вони виникають не тільки на ...
Болі в ногах напевно випробовували всі хоча б зрідка. У юному віці больові ...
Деяким з нас не з чуток знайоме відчуття, коли починають мерзнуть ноги навіть ...
Варикозне розширення вен:Варикозне розширення вен - проблема не рідкісна. ...
Неприємно, коли постійно болять ступні ніг, що робити при цьому може вирішити ...