Причини сонливості: на що звернути увагу?

Сонливість причини може мати різні, все залежить від супутніх розладів, режиму дня, особливостей роботи, способу харчування і наявності відхилень в організмі конкретної людини.

Сонливість як симптом захворювання

Порушення роботи щитовидної залози

Неправильне функціонування органу щитовидна залоза, що виражається в зниженні її активності, називають гіпотиреоз. У такому випадку зазвичай призначається введення гормонів. Присутня деяка загальмованість, млявість реакції, поступово спостерігається набір зайвої ваги.

Залізодефіцитна анемія

Одним із симптомів анемії виступає сонливий стан. Звичайна жіноча менструація або інші чинники - можуть викликати гострий дефіцит заліза. Щоб заповнити запаси речовини заліза доведеться приймати відповідні препарати. Не завадить також постійно насичувати організм корисною їжею з високим відсотком заліза, сюди відносять печінка, морепродукти, м'ясо, зерно, квасолю.

Інфекційне ураження сечовидільної системи

Можливо, в сечостатевих шляхах прогресує інфекція, ніяк поки не проявляє себе, але викликає незрозумілу загальну втому і той стан, коли хилить на сон. Щоб виключити наявність інфекції або виявити її, доведеться провести аналізи, для викорінення цієї проблеми зазвичай призначаються антибіотики.

Цукровий діабет

Тривка втома може бути свідченням наявності цукрового діабету. Цукор у великій концентрації присутній в крові, але у нього немає можливості попрямувати до клітин для трансформації в енергетичний ресурс. Навіть при достатньому вживанні їжі, присутній голодування клітин від нестачі поживних речовин. Для поліпшення стану потрібно буде змінити спосіб життя відповідно лікарських рекомендацій, куди будуть обов'язково входити спорт, лікування і дієта.

Хвороби серця

При серцевих захворюваннях може виявлятися виражена втома і млявість, які приходять навіть від незначних фізичних навантажень. Якщо є підозри на хвороби серця, не слід самостійно намагатися поліпшити свій стан. При зверненні до лікаря, на основі обстеження, буде поставлено адекватний діагноз, а значить, можна буде приймати ті препарати, які забезпечать полегшення симптомів, у тому числі сонливості.

Причини постійної сонливості

Неякісний або недостатньо довгий нічний сон

Серйозною причиною сонливості днем виступає дефіцит якісного нічного відпочинку. Такий спосіб життя з постійними недосипамі негативно відбивається на здоров'ї. Людина починає помічати не просто сонливість, а й проблеми з концентрацією уваги. Вважається, що на сон потрібно виділяти сім чи вісім годин.

Синдром апное

Якщо протягом дня турбує сонливість, причини можна пошукати в нічному сні і проблеми з диханням. Варто звернути увагу на наявність синдрому нічного апное, при цьому відхиленні за рахунок хропіння і занадто м'якою піднебінної тканини періодично відбуваються зупинки дихання. Ці перебої з диханням хоч є короткочасним, але часто будять людини, тому він не висипається, хоча на сон, як йому здається, приділяється достатньо часу.

Незбалансований раціон харчування

На тлі браку корисних речовин в організмі відчувається бідний енергетичний запас. Таке виявляється у багатьох від неправильного харчування і завжди супроводжується падінням показника цукру, млявістю, слабкістю в тілі. Не слід ігнорувати сніданок і відмовлятися від вуглеводів, білків і цілого набору цінних речовин, які цілком можна отримувати з збалансованого раціону.

Депресія

Нероздільними поняттями є втома і депресія, які також приводять людину в мляве і вкрай апатичний стан. До цього поєднанню зазвичай додається головний біль і відсутність апетиту. Депресія, що триває довше пари тижнів, не є нормою, це стан добре піддається коригуванню під лікарським контролем.

Стан зневоднення

Зневоднений організм реагує постійною втомою. Можливо, потрібно збільшити вживання чистої води. Світлий відтінок сечі свідчить про достатньому надходженні рідини. Варто спробувати пити потрібний обсяг рідини щодня, це надасть істотну допомогу організму.

Синдром хронічної втоми

У разі коли близько півроку людина відзначає у себе ненормально швидку стомлюваність і постійне відчуття втоми, може мати місце так званий СХУ, цю абревіатуру розшифровують як синдром хронічної втоми. З цього стану непросто вийти, оскільки буде потрібно докласти всіх зусиль для перероблення свого режиму дня та перегляду своїх переживань. У справі усунення цього стійкого виснаження допоможе поступове нарощування фізичної активності, поліпшення умов сну і відпочинку, введення корисного і правильно розробленого меню. Не завадить доповнення у вигляді психотерапії.

Харчова алергія

Твердження окремих лікарів вказують на тісний зв'язок втоми і сонливості з наявністю харчової алергії. Коли млявий стан стає істотним після прийому їжі, можна говорити про слабо вираженій формі алергії на який-небудь компонент в їжі. Алергія не діє настільки сильно, щоб з'явилися шкірні проблеми або свербіж, але сонливість він здатний викликати. Щоб з'ясувати, чи присутній такий розлад, потрібно пройти тест на алергени.

Крім перерахованого, сонливість причини деколи має інші. Наприклад, деякі фахівці вказують на інші можливі збої в роботі організму, такі як перенасичення кофеїном або збої внутрішнього ритму організму через постійно мінливого режиму - таке відбувається при змінній роботі.