Як схуднути на 10 кг швидко і легко: правила, поради, дієти, вправи для стрункої фігури
Відповідь на питання, як схуднути на 10 кг, залежить від вашого бажання. І ...
Напевно, в дитинстві ми всі чули риб'ячому жирі. Наші бабусі наполегливо рекомендували нам пити риб'ячий жир, щоб бути здоровими і красивими. Але смак риб'ячого жиру змушував нас до нього охолонути. Зараз виробники потрудилися, щоб цей цінний продукт було приємно пити. Тепер риб'ячий жир продається в капсулах, тому ні смаку, ні запаху ми не відчуваємо.
Останнім часом фахівці все частіше стали говорити про користь риб'ячого жиру в дієтичному ключі. Виявляється, цей продукт сприяє схудненню. У риб'ячому жирі міститься величезна кількість корисних біологічних компонентів, не кажучи вже про вітаміни. Жирні кислоти, вітаміни, фосфор і кальцій - це ті речовини, які необхідні для прискорення метаболізму. Риб'ячий жир - джерело цих компонентів.
Сидячи на будь-якій дієті, ми обмежуємо себе в їжі. Ні обмеження, ні заняття в спортзалі не дають вам гарантії того, що після скасування дієти і тренування ваш вагу знову не повернеться. Це відбувається через те, що ми, як правило, лише втрачаємо рідина в міжклітинному просторі. Самі жирові відкладення залишаються на місці. І щоб компенсувати свої втрати рідини, організм блискавично починає знов набирати все, що ми втратили з таким трудом.
А з риб'ячим жиром справа йде по-іншому. У цьому нас запевняють дієтологи. Ефективність схуднення внаслідок прийому риб'ячого жиру вже доведена. Дієта на риб'ячому жирі ефективніше звичайних в два-три рази. Однак не варто забувати про помірне прийомі їжі і, хоча б, мінімальних фізичних навантажень.
Не забувайте про правильному дозуванні риб'ячого жиру:
Строго дотримуйтеся дозування. Велика кількість жиру здатне нашкодити вашому здоров'ю.
Для того, щоб швидко і безболісно схуднути, використовуючи риб'ячий жир, потрібно починати день в гімнастики. У їжі потрібно обмежити борошняні вироби і цукор.
Фахівці стверджують, що без особливих обмежень в їжі ви зможете без зусиль схуднути на 4-5 кілограмів.
Зразкове меню дієти на риб'ячому жирі показує, що худнути можна, і не голодуючи:
Сніданок: каша (не варто вживати тільки манну кашу).
Обід: суп (щі, борщ, овочевий і т.д.), будь-яке м'ясо (свинина, яловичина, курка і т.д.) з гарніром (краще овочевим).
Полудень: йогурт, сир або фруктовий салат.
Вечеря: Овочі, краще тушковані, або омлет.
На ніч: стакан кефіру (краще знежиреного).
Однак не забувайте наступні правила:
Відповідь на питання, як схуднути на 10 кг, залежить від вашого бажання. І ...
Практично всі жінки, які вважають, що у них надмірна вага, мріють схуднути до ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Дорасівие волосся, це одне з найбільш важливих аспектів жіночої краси. Навіть ...
Немає сумнівів, що про риб'ячому жирі чув кожен з нас. Один час його дуже ...
Про неординарною жировій дієті Кваснєвського, в якій рекомендується їсти м'ясо ...
Риб'ячий жир: склад, застосування, корисні властивості, користь для дітей, ...
Які молочні дієти допоможуть схуднути Існує думка, що молоко для дорослої ...
Дієта і солодощі - як знайти компроміс? Так вже влаштований наш організм - нас ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Зараз розглянемо один корисний препарат, реалізований сучасними аптеками і ...
Багатьом з нас знайома кремлівська дієта. Ця методика вже давно довела свою ...
Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...
Багато джерел наповнені інформацією про користь риб'ячого жиру і загальними ...
Багатьом жінкам знайома ситуація, коли начебто все вже випробувано (спортзал, ...
Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...
Гречана каша - прекрасний дієтичний продукт, необхідний для здоров'я як дітей, ...
Не секрет, що рідина допомагає скинути зайві кілограми. Чим більше рідини ми ...
Всі дівчата мріють про струнку фігуру. Часто заради цього вони готові йти на ...
Риб'ячий жир багато хто пам'ятає з дитинства. Колись він мав специфічний запах ...