Як правильно схуднути на 10 кг за 2 місяці?
Дуже багато дівчат зараз хочуть мати ідеальне тіло. В першу чергу для цього ...
Останнім часом вибір дієт вражає своєю різноманітністю. Є дієти щадні, є строгі, є для невеликого скидання ваги, є для значного зниження ваги. Дієта Усама Хамді при правильному застосуванні дозволяє скинути до 28 кілограмів за 4 тижні. Вона відноситься до суворих дієт, але харчування разом з тим правильне. Дієти можуть дотримуватися всі люди без винятку. Вона хороша тим, що не потрібно вживати вітаміни, адже всі корисні речовини будуть і так присутніми в раціоні, але перед початком рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Дотримання правил повинно виконуватися бездоганно в будь-якій дієті. Починайте тільки, якщо ви впевнені в тому, що дійдете до кінця. Буде дуже прикро, якщо ви допустите зрив в середині. Ви даремно витратите час і сили. Всі ваші старання підуть прахом.
Щодня з ранку - 0,5 апельсина або грейпфрута (краще рожевого) і два яйця, зварених круто. Можна випивати одну чашку кави.
Понеділок:
Вдень - фрукти, які вам захочеться. З обережністю цитрусові, тому може початися алергія.
Увечері - шматок смаженого пісного м'яса (тільки не баранини) або котлетку. Краще смажити на грилі.
Виберете ті продукти з дозволених які ви любите, і тоді буде легше витримати.
Вівторок
Вдень - шматок кури без шкіри.
Увечері - два варені яйця, цитрусовий фрукт, але не мандарин, салат.
Деякі дієтологи радять красиво сервірувати стіл, щоб створювалося відчуття свята і піднімався настрій, навіть при небагатому виборі їжі.
Середа
Вдень - хліб, знежирений сир, томати.
Увечері - шматок смаженого м'яса або котлета. Фарш краще зробити самим.
Четвер
Вдень - фрукти, тільки однакове, але скільки хочеться.
Увечері - смажене м'ясо, салат. М'ясо можна і відварити, кому як подобається.
П'ятниця
Вдень - два варені яйця та овочі варені.
Увечері - смажена риба нежирних сортів або креветки з салатом і апельсин. Якщо ви вибираєте морську рибу, то її солити не треба, тому вона ввібрала морську сіль.
Субота
Вдень - фрукти, але однакові.
Увечері - шматок смаженого м'яса і листя салату. Взагалі, м'ясо набагато краще засвоюється з овочами.
Неділя
Вдень - шматок кури без шкіри, томати, відварені овочі, апельсин або грейпфрут.
Увечері - варені овочі.
Цей тиждень важко витримати. Щоб далі продовжити, а не припинити придбайте підлогові ваги і щодня перевіряйте вагу. Результат, який ви будете спостерігати, стимулюватиме вас на подальші дії.
Вранці весь тиждень - 0,5 апельсина або грейпфрута (краще рожевого) і два яйця, зварених круто. Не забувайте більше пити. І пам'ятайте, хочеш поїсти - попей.
Понеділок
Вдень - два яйця, зварених круто і салат, але не як готову страву, а листовий.
Увечері - два яйця, зварених круто і один апельсин або грейпфрут. Багато хто віддає перевагу саме рожевий грейпфрут, тому він є сжигателем жиру.
Складно витримати, дивлячись на майже одні й ті ж продукти. Але ж дозволено перекушувати.
Вівторок
Вдень - м'ясо, смажене (якщо подобається відварне, можна і його) і салат.
Увечері - те ж, що і в понеділок.
Середа
Вдень - м'ясо смажене і огірки. Огурцов вдосталь.
Увечері - як і в два дні перед цим. Чи не дивуйтеся того, що вечеря щодня однаковий. Яйця ситні і ви будете наїдатися.
Четвер
Вдень - два варені яйця, скибочка знежиреного сиру і варені овочі скільки завгодно.
Увечері - два варені яйця. Більше пийте до вечері, щоб заповнити шлунок.
П'ятниця
Вдень - смажена риба або креветки. Виберіть те, що вам подобається, щоб настрій піднявся.
Увечері - як у четвер.
У цей день постарайтеся лягти спати раніше, щоб не зірватися, адже продуктів мало.
Субота
Вдень - смажене м'ясо, томати, одна штучка апельсина або грейпфрута.
Увечері - фруктовий салатик з дині, мандарина, яблука, персика, по одній штуці.
Неділя
Вдень - кура без шкіри, салат з томатів, одна штучка апельсина або грейпфрута.
Увечері - такий же, як обід.
Продукти цьому тижні не зовсім одноманітні. Але є все те, що забезпечить ваш організм вітамінами.
Понеділок: Фрукти, крім тих, які заборонені.
Вівторок: Будь-які варені овочі й овочеві салатики.
Середа: Фрукти та овочі.
Четвер: Креветки або риба, приготовані на ваш смак, на гарнір зваріть овочі.
П'ятниця: М'ясо або курку посмажте або зваріть, а на гарнір дозволені зварні овочі.
Субота і неділя: Фрукти одного сорту.
Можна назвати цей тиждень розвантажувальної, адже кожні день - монотонне вживання одного продукту, тому має статися максимальне скидання ваги.
Можна їсти, не дотримуючись режиму, однакову кількість за кожний прийом.
Понеділок
Робіть розрахунок їжі на день, не з'їдайте все за раз.
Вівторок
Середа
Четвер
П'ятниця
Субота
Неділя
Хочеться відзначити, що відгуки про цю дієту найпозитивніші: у когось вже на першій тижні йде п'ять кілограмів, у когось - сім, причому без занять спортом. Втрачені кілограми не повертаються, тому шлунок стискається і немає потреби знову багато є. У деяких навіть пропадає бажання знову вводити в свій раціон цукор, торти, копченості, майонез. Після такої дієти люди відзначають поліпшення самопочуття, легкість і приголомшливий результат в порівняння з іншими дієтами. За відгуками тих, хто витримав перший тиждень і побачив результат, дійти до кінця не склало труднощів. Багато хто був результатом настільки задоволені, що через якийсь час повторили курс і скинули ще вагу. Правда у деяких є сумнів про користь такої кількості яєць. Хочеться розвіяти міф про шкоду яєць. Яйця знижують холестерин в крові, містять амінокислоти, лецитин, прискорюють обмін речовин. І дієтологи рекомендують вживати яйця обов'язково людям, страждаючим від зайвої ваги.
Так що, якщо є бажання і немає протипоказань, вперед. Але не забудьте проконсультуватися з лікарем.
Дуже багато дівчат зараз хочуть мати ідеальне тіло. В першу чергу для цього ...
Кожна жінка прагне виглядати привабливо: доглянута шкіра і волосся, ідеальний ...
Схуднути на 10 кг за 2 тижні цілком можливо. Але якщо ви абсолютно впевнені, що ...
Ох вже ці кілограми! Прекрасні дами готові піти на все, щоб позбавитися від ...
Весь світ стурбований тим, що кількість людей із зайвою вагою зростає з кожним ...
Багато дівчат і жінки перед яким-небудь відповідальним заходом, святом, а тим ...
У гонитві за ідеальною фігурою люди (особливо жінки) готові на багато що. Але, ...
Американський лікар Усама Хамді спочатку створював свою методику для тих, кому ...
У пошуках оптимального способу схуднути жінкам доводиться перепробувати безліч ...
В кінці 20 століття лікарі розробили дієту, що ідеально підходить для людей, ...
Ще кілька століть тому апельсинова дієта для схуднення стала затребуваною і ...
Сирна дієта - ключ до спокусливої, витонченої, струнку фігуру, яку так багато ...
Ну, хто з нас, в нинішній час, хоча б разок не пробував схуднути за допомогою ...
Дієта Кіма Протасова дозволяє скинути більше 10 кг Тривалість дієти становить 5 ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Три дієти з різною калорійністю від дієтолога Анни Сейлер-Хаус Дієтолог Ганна ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Багатьом з нас знайома кремлівська дієта. Ця методика вже давно довела свою ...
Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...