Що не слід робити під час місячних?

Під час менструації жіночий організм зазнає деякі зміни, вносячи корективи у звичний спосіб життя. Хтось страждає від болю в животі, хтось від слабкості і нездужання, інші зляться на вест світ.

Лікарі вже давно говорять про те, що під час місячних жінці слід відмовитися від деяких речей.

Ще наші прабабусі вважали, що місячні - це спосіб очищення крові жінки. Сьогодні науково доведено, що менструація - це результат коливання гормонів і відторгнення ендометрію, верхнього шару матки. Відшаровуючись, він оголює кровоносні судини, звідси і виділення крові.

Чого не можна робити під час менструації?

Обмежте фізичні навантаження

Найперше, що необхідно виключити або хоча б обмежити під час менструації, це фізичні навантаження. У критичні дні не рекомендується відвідування спортивного залу. Навантаження, які жінка витримувала у звичайні дні циклу, під час місячних можуть викликати сильні болі в животі, запаморочення і посилення кровотечі.

Не варто також носити важкі сумки з продуктами і робити генеральне прибирання будинку.

Якщо ж жінка професійна спортсменка, то їй слід заздалегідь повідомити своєму тренеру про своє становище і знизити інтенсивність навантажень.

Під час менструації жінкам краще обмежиться пішими прогулянками.

Відмовтеся від теплових процедур

Особливо це стосується теплих ванн, саун і лазень. У перші дні місячних лікарі не рекомендують відвідувати ці місця. А теплу ванну краще замінити на душ.

Причин цьому забороні існує декілька. По-перше, під час менструації шийка матки злегка прочинені, тому велика ймовірність, що відвідуючи басейн, ви можете занести якусь інфекцію в область малого тазу. По-друге, теплові процедури можуть спровокувати приплив більшої кількості крові до тазу, що підсилить кровотечу. І як наслідок, у жінки може з'явитися нездужанням і запаморочення.

Користуйтеся презервативом

Питання щодо сексу під час менструації піднімався фахівцями вже не раз. Як таких причин відмовлятися від інтимних стосунків немає. Кожна жінка вирішує цю проблему по-своєму. Деякі жінки категорично відмовляються від занять любов'ю в критичні дні. Це пояснюється поганим самопочуттям, болями в животі, неприємним запахом менструальної крові.

Якщо ж ви зважилися зайнятися сексом під час місячних, то найкраще охороняться презервативом. Це пов'язано не з можливістю завагітніти, а з імовірністю зараження. На голові члена чоловіка накопичується смегма, багата мікробами. А так як шийка матки прочинені, то цілком імовірно, що інфекція може проникнути в область малого тазу.

Не проводьте ніякі процедури

Як відомо, під час менструації погіршується згортання крові, звідси можуть з'явитися несприятливі реакції на деякі процедури, побічні дії і тривала реабілітація. Перед деякими процедурами в салоні краси фахівець, як правило, попереджає жінку про можливу небезпеку. В першу чергу це стосується хімічного пілінгу особи, нанесення татуажу і уколів ботоксу.

Відмовтеся від деяких медичних препаратів

Під час місячних погіршується згортання крові, тому таблетки, що впливають на кроветворітельний процес, вкрай небажані в ці дні. До таких препаратів належать анальгін і аспірин. Саме їх ні в якому разі не рекомендується приймати під час менструації. Щоб зменшити біль у животі рекомендуються такі таблетки: парацетамол, ібупрофен або ацетамінофен.

Не вживайте алкогольних напоїв

Обмеження під час менструації накладається і на алкоголь. Лікарі закликають жінок в цей період повністю відмовитися від міцних напоїв, вони тільки підсилюють біль і нездужання. А ось обмежень у рідини (вода, соки) немає.

Під час місячних організм слабшає і сильно потребує вітамінах та мікроелементах (фолієвої кислоти, білку, залізо, кальції). Тому не рекомендується сидіти на дієті в критичні дні. У цей період жіночому організму потрібно повноцінне харчування.