Як ефективно схуднути за 10 днів на 10 кг?
Здорове доглянуте тіло є результатом систематичної роботи. Для того щоб ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих кілограмів. Якщо терміново необхідно позбутися кількох зайвих кілограмів, на допомогу приходить експрес-дієта. В основі експрес-дієт можуть лежати зовсім різні принципи харчування.
Тут ви знайдете кілька простих і дієвих способів швидко схуднути, що гарантує експрес-дієта, а який саме метод - вибирати вам. Всі запропоновані дієти короткострокові, тому що при довгому їх використанні порушується процес обміни речовин і скидання зайвих кілограмів припиниться.
Експрес-дієта №1: яєчно-медова експрес-дієта триває два дні і допомагає скинути до 1,5 кілограма.
У перший день на сніданок експрес-дітета пропонує чашку меду з яйцем, яка складається з двох сирих жовтків і чайної ложки меду. На обід - така ж чашка меду з яйцем і 90 грамів сиру. На вечерю знову чашка меду з яйцем, плюс трохи нежирного бульйону, скибочка хліба і два яблука або апельсина.
На другий день на сніданок експрес-дієта додає шматочок хліба грубого помелу, на обід з чашкою меду з яйцем ми їмо 150 грамів відвареної риби і три столові ложки капусти або шпинату. Вечеря являє собою все ту ж чашку меду з яйцем, до якого додається 90 грамів сиру і скибочку хліба грубого помелу.
Друга експрес-дієта розрахована на три дні і допомагає скинути до двох кілограмів.
Суть дієти полягає в тому, що в день можна споживати не більше 1300 калорій, пити багато рідини і вживати більше овочів і поменше хлібця.
Зразкове меню, яке склала експрес-дієта №2:
На сніданок - банан, яблуко, одне яйце і 200 грамів натурального йогурту.
На обід - 100 грамів сиру, 200 грамів відвареної картоплі.
На вечерю - грамів 100 макаронів твердих сортів, помідор, 100 грамів креветок або 50 грамів курячого м'яса із зеленим салатом.
Третя експрес-дієта теж розрахована на три дні. «Авокадо дієта» (експрес-дієта), що дозволяє позбутися близько двох непотрібних кілограмів, гарантує ідеальну фігуру.
Меню «Авокадо-дієти» (експрес-дієта №3):
Сніданок являє собою половину авокадо з 100 грамами нежирним сиром.
Обід - половина авокадо з одним звареним яйцем, огірком і невеликою кількістю зеленого лука.
Вечеря - біфштекс, плюс половина авокадо із сиром.
Четвертий варіант експрес-дієти дозволить за чотири дні позбутися чотирьох кілограмів.
Зразкове меню, якої склала експрес-дієта №4:
Сніданок - варене яйце, чай або кава без цукру.
У проміжку між сніданком і обідом можна дозволити собі нежирний сир, стакан кефіру або овочевого соку.
Обід - 150 грамів курки, риби або м'яса, овочевий салат, заправлений лимонним соком, одне яблуко або апельсин.
На вечерю експрес-дієта пропонує випити трав'яний настій.
П'ятий варіант експрес-дієти розрахований на п'ять днів. Тут існує декілька різноманітних раціонів, наприклад:
- лимон і м'ясо (дозволить скинути до 2,5 кілограма): цілий день потрібно вживати варене м'ясо (240 гр.), і випивати за день шість склянок теплої води з доданим соком лимона, можна також пити чай і каву, що дозволяє експрес-дієта ;
- фрукти (позбавлять від 2,5 кілограма): рекомендує експрес-дієта з'їсти на сніданок апельсин або замінити його половиною грейпфрута, а на обід і вечерю можна приготувати салат з грейпфрута, апельсина, яблука, лимона і дині;
- молоко і банани (мінус 2, 5 кілограма): за весь день потрібно з'їдати не більше шести бананів і випивати три склянки молока не дуже високої жирності. Весь денний раціон, який склала експрес-дієта, потрібно розділити на рівні частини і рівномірно вживати протягом дня.
Здорове доглянуте тіло є результатом систематичної роботи. Для того щоб ...
Хто з дівчат в дитинстві не мріяв стати зіркою модельного бізнесу? Деякі й дня ...
Багато дівчат і жінки перед яким-небудь відповідальним заходом, святом, а тим ...
У житті кожної жінки бувають події і дати, на яких просто необхідно виглядати ...
Шоколад, морозиво, газовані напої та картопля фрі - організм, мало який жінки ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Три дієти з різною калорійністю від дієтолога Анни Сейлер-Хаус Дієтолог Ганна ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Багатьом з нас знайома кремлівська дієта. Ця методика вже давно довела свою ...
За 4 дні "мандаринової розвантаження" можна розпрощатися з 4 кілограмами, а на ...
Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...
Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...
Дієтологи настійно рекомендують в цей період відмовитися від суворих дієт - ...
Практично будь-яка жінка мріє виглядати як топ-модель. Хайді Клум, яка володіє ...
Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...
Дієта Клаудії Шиффер допомагає скинути 3 кг за 5 днів. Калорійність дієти - ...
Одна з найвідоміших топ-моделей світу Кейт Мосс досягла своїх форм дієтою, яка ...
Процес схуднення Келлі почався, коли вона взяла участь у проекті "Dancing with ...
Шоколадна дієта від Дженніфер Лопес розрахована на ласунів. Використовуючи ...
Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...
Голлівудська дієта відома всім шанувальникам кінематографа в будь-якій ...