Експрес-дієта

швидко схуднути

Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих кілограмів. Якщо терміново необхідно позбутися кількох зайвих кілограмів, на допомогу приходить експрес-дієта. В основі експрес-дієт можуть лежати зовсім різні принципи харчування.

Тут ви знайдете кілька простих і дієвих способів швидко схуднути, що гарантує експрес-дієта, а який саме метод - вибирати вам. Всі запропоновані дієти короткострокові, тому що при довгому їх використанні порушується процес обміни речовин і скидання зайвих кілограмів припиниться.

Експрес-дієта №1

Експрес-дієта №1: яєчно-медова експрес-дієта триває два дні і допомагає скинути до 1,5 кілограма.

У перший день на сніданок експрес-дітета пропонує чашку меду з яйцем, яка складається з двох сирих жовтків і чайної ложки меду. На обід - така ж чашка меду з яйцем і 90 грамів сиру. На вечерю знову чашка меду з яйцем, плюс трохи нежирного бульйону, скибочка хліба і два яблука або апельсина.

На другий день на сніданок експрес-дієта додає шматочок хліба грубого помелу, на обід з чашкою меду з яйцем ми їмо 150 грамів відвареної риби і три столові ложки капусти або шпинату. Вечеря являє собою все ту ж чашку меду з яйцем, до якого додається 90 грамів сиру і скибочку хліба грубого помелу.

Експрес-дієта №2

Друга експрес-дієта розрахована на три дні і допомагає скинути до двох кілограмів.

Суть дієти полягає в тому, що в день можна споживати не більше 1300 калорій, пити багато рідини і вживати більше овочів і поменше хлібця.

Зразкове меню, яке склала експрес-дієта №2:

На сніданок - банан, яблуко, одне яйце і 200 грамів натурального йогурту.

На обід - 100 грамів сиру, 200 грамів відвареної картоплі.

На вечерю - грамів 100 макаронів твердих сортів, помідор, 100 грамів креветок або 50 грамів курячого м'яса із зеленим салатом.

Експрес-дієта №3

Третя експрес-дієта теж розрахована на три дні. «Авокадо дієта» (експрес-дієта), що дозволяє позбутися близько двох непотрібних кілограмів, гарантує ідеальну фігуру.

Меню «Авокадо-дієти» (експрес-дієта №3):

Сніданок являє собою половину авокадо з 100 грамами нежирним сиром.

Обід - половина авокадо з одним звареним яйцем, огірком і невеликою кількістю зеленого лука.

Вечеря - біфштекс, плюс половина авокадо із сиром.

Експрес-дієта №4

Четвертий варіант експрес-дієти дозволить за чотири дні позбутися чотирьох кілограмів.

Зразкове меню, якої склала експрес-дієта №4:

Сніданок - варене яйце, чай або кава без цукру.

У проміжку між сніданком і обідом можна дозволити собі нежирний сир, стакан кефіру або овочевого соку.

Обід - 150 грамів курки, риби або м'яса, овочевий салат, заправлений лимонним соком, одне яблуко або апельсин.

На вечерю експрес-дієта пропонує випити трав'яний настій.

Експрес-дієта №5

П'ятий варіант експрес-дієти розрахований на п'ять днів. Тут існує декілька різноманітних раціонів, наприклад:

- лимон і м'ясо (дозволить скинути до 2,5 кілограма): цілий день потрібно вживати варене м'ясо (240 гр.), і випивати за день шість склянок теплої води з доданим соком лимона, можна також пити чай і каву, що дозволяє експрес-дієта ;

- фрукти (позбавлять від 2,5 кілограма): рекомендує експрес-дієта з'їсти на сніданок апельсин або замінити його половиною грейпфрута, а на обід і вечерю можна приготувати салат з грейпфрута, апельсина, яблука, лимона і дині;

- молоко і банани (мінус 2, 5 кілограма): за весь день потрібно з'їдати не більше шести бананів і випивати три склянки молока не дуже високої жирності. Весь денний раціон, який склала експрес-дієта, потрібно розділити на рівні частини і рівномірно вживати протягом дня.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Мандаринова дієта

Мандаринова дієта

За 4 дні "мандаринової розвантаження" можна розпрощатися з 4 кілограмами, а на ...

Легка дієта

Легка дієта

Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...

Кефірна дієта

Кефірна дієта

Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...

Дієта Хайді Клум

Дієта Хайді Клум

Практично будь-яка жінка мріє виглядати як топ-модель. Хайді Клум, яка володіє ...

Дієта Ніколь Кідман

Дієта Ніколь Кідман

Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...

Дієта Кейт Мосс

Дієта Кейт Мосс

Одна з найвідоміших топ-моделей світу Кейт Мосс досягла своїх форм дієтою, яка ...

Дієта Келлі Осборн

Дієта Келлі Осборн

Процес схуднення Келлі почався, коли вона взяла участь у проекті "Dancing with ...

Детокс-дієта

Детокс-дієта

Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!