Ароматерапія - для душі і тіла

Ароматерапія - для душі і тіла

Ті дивовижні запахи, які здатні піднімати настрій, позбавляти від болю і нудьги і дарувати радісну млість, можна не тільки вливати в аромалампу. З ними прекрасно робити масаж, приймати ванну, і навіть ... спати.

Рослинні екстракти в медицині та парфумерії використовувалися, за деякими даними, ще за 3 тисячі років до пришестя Христа. Греки і римляни особливо надавали значення приємним запахам, а ванну вони приймали тільки з настоєм лаванди. Хоча саме слово "ароматерапія" з'явилося після того, як відомий хімік Рене Моріс Гетефос обпік руку і опустив її в масло лаванди. Від опіку не залишилося й сліду, а ароматичними засобами стали активно лікувати.

Ароматерапія - для душі і тіла

Природні ароматичні ефірні масла через нюхові рецептори або шкіру впливають на головний мозок і нормалізують психічний стан людини, викликаючи приємні емоції, підвищують імунітет, покращують циркуляцію крові і виводять продукти метаболізму. Деякі ж ефірні масла навіть мають загоюючим, знеболюючим ефектом.

Ванна з лікувальними ароматами

Що може бути краще гарячої ванни, якій можна поніжитися годинку-другу? Особливо сьогодні, коли чимало ванних кімнат - вже з маленьким вмонтованим телевізором. Але ще більш приємно і з користю можна провести в ній час, якщо додати у воду трохи ароматичної олії - будь-якого, яке вам більше підходить. Так, в одній чашці молока або вершків потрібно розвести 7 крапель вибраного масла. До слова, стакан молока може успішно замінити чайна ложка мигдалевого або абрикосового масла.

Для ванни найбільше підійдуть ромашка і лаванда, які ефективно знімають стрес, масло іланг-іланг, яке піднімає настрій, а також сосна і розмарин, які в лічені хвилини знімуть біль у втомлених ногах і руках.

Аромакосметика

Ви ніколи і ніде не купите таку якісну косметику, яку легко можете зробити самі. Для цього всього лише потрібні ароматичні масла.

Так, лаванда славиться не тільки своїм чудовим ароматом. Вона прекрасно бореться з депресією, знімає біль і загоює рани. Масло лаванди - згубно для стрептококів, показали останні дослідження вчених. Тому, щоб допомогти запаленій шкірі, загоєнню ран або лікуванню фурункульозу, можна додати лише кілька крапель олії лаванди в нейтральний крем для рук або якісний лосьйон, або ж використовувати спеціальні серветки, які просочені цим маслом.

Щоб шкіра обличчя мала здоровий і сяючий вигляд, можна додати в звичайний крем 3-4 крапля мигдального масла. А ось краплі чайного дерева ефектно усувають вугровий висип.

З сухістю шкіри обличчя впораються кілька крапель персикового масла в кремі, а масло жожоба - взагалі природний антиоксидант і за замовчуванням входить в багато косметичні засоби.

А ось розмарин, масло якого трохи додати в шампунь, надає незвичайний блиск і силу волоссю.

Масаж з ароматичною олією

Масаж сам по собі - прекрасне розслаблення і навіть свого роду зцілення для тіла. Але, якщо використовувати в ході його ще й ароматичні масла, можна перетворити це заняття на справжню SPA-процедуру. Так, ефірні масла, проникаючи через шкірні покриви, включаються в циркуляцію крові і виводяться через легені та нирки, надаючи на організм протиспазматичний, дезінфікуючий і стимулюючу дію.

Підбирати ефірні масла для масажу, звичайно ж, потрібно індивідуально. Головне, дотримуватися пропорцію - 3-5 крапель олії на 10 мл базового. А базовим маслом може бути жожоба або мигдаль.

Але навіть в офісі у вільну хвилинку можна зробити самій собі легкий масаж кистей рук з крапельками приємного масла - це обов'язково поліпшить загальний стан і подарує гарний настрій на цілий день.

Аромати для здорового сну

Аромати літсо і лемонграсу, якщо їх використовувати в спальні, очистять повітря від неприємних запахів і відлякають комах. Щоб дезінфікувати повітря, використовуйте масла розмарину і ялівцю. А ось мирра і евкаліпт полегшить дихання і кашель, якщо ви захворіли.

Щоб налагодити спокійний здоровий сон, особливо, якщо доводиться працювати в стресових умовах, потрібно в маленьку лляну подушечку покласти сухі квіти чайної троянди, лаванди і базиліка. Подушечку можна прикрасити вишивкою і мережкою і покласти поруч з великою, на якій ви спите. Або взяти для цих цілей звичайну декоративну подушку і трохи надушити її крапельками цих масел. На ранок голова буде світлою, думки прозорими, а настрій - відмінним!

Сміливо використовуйте ароматичні масла в косметиці та масажі, експериментуйте - ви будете приємно здивовані результатом!

Анна Вадимова для сайту «f-Journal.Ru»