Найефективніші продукти для схуднення
Їсти і при цьому худнути - лише мрія? Зовсім ні! Знаючи, які продукти для ...
Нормальний рівень холестерину в крові повинен відповідати наступним показникам: 3,6 - 7,8 ммоль / л. В іншому випадку, підвищення рівня холестерину незмінно призведе до атеросклерозу і виникнення захворювань серцево-судинної системи. Лікування необхідно починати при незначному підвищенні рівня холестерину.
Якщо у вас діагностували підвищений холестерин лікування почати потрібно вже з раціону харчування. Медики рекомендують вживати в їжу велику кількість овочів і фруктів. Також ввести в свій щоденний раціон висівки, крупи, боби і горіхи. Серед овочів необхідно віддати перевагу баклажанів. Вони дуже багаті йодом і калієм. Ягоди містять велику кількість саліцилової кислоти, яка перешкоджає утворенню тромбів в судинах. Необхідно провести заміну жирним молочним продуктам на знежирені, а жирне м'ясо та копченості замінити на дієтичне м'ясо індички, телятину. Не слід вживати вершкове масло і жирні сорти сиру. а замість чаю краще перейти на квітки і листя гречки.
Урізноманітнити свій раціон волоськими горіхами і жирними сортами риби, які дуже багаті омега-3-жирними кислотами. Ці продукти дуже важливі для обміну холестерину. Морська капуста в раціоні буде боротися з утворення холестеринових бляшок у судинах, а також за допомогою йоду вона розчинить вже наявні кров'яні згустки.
Щодня необхідно вживати в їжу 3 невеликих зубчики часнику. Саме ця доза знизить рівень холестерину в крові на 10 - 15%. Часник можна використовувати у вигляді настоянки для чищення судин. Для її приготування використовуються 350 грамів часнику, які пропускаються через м'ясорубку двічі. Заливаються 250 мілілітрами спирту. Отримана суміш настоюється в темному приміщенні протягом 10 діб. Настоянку приймають 2-3 рази на день по 20 крапель за 30 хвилин до їжі.
Таким чином, дотримання цих нескладних порад допоможуть в короткі терміни значно знизити рівень холестерину в крові.
Їсти і при цьому худнути - лише мрія? Зовсім ні! Знаючи, які продукти для ...
Загальновідомо, що морська капуста є чемпіоном за вмістом йоду. Але при всій ...
Сьогодні для схуднення використовуються різні препарати, але найпопулярнішими ...
Люди із зайвою вагою, перепробували безліч методик, приходять до висновку, що ...
Гіпохолестеринову дієта - це програма лікувального харчування, розроблена ...
Організм, який піддався яких-небудь захворювань, вимагає до себе підвищеної ...
Звичка правильно харчуватися здатна підтримувати рівень холестерину в крові на ...
Кислотно-лужна дієта допускає вживання наступних продуктів:Овочі. З наступного ...
Супер-продукти, які допоможуть схуднути і зберегти здоров'я Американський ...
Класифікація риб за вмістом жиру: жирні, помірно-жирні і нежирні сорти, їх ...
Продукти проти холестерину - 7 продуктів, які допоможуть нормалізувати або ...
Підвищення сексуальної потенції при правильному харчуванні Життя сучасної ...
«F-Journal.Ru» розповість про секрети і користь зеленого чаю для здоров'я і ...
Знежирені молочні продукти - чим вони небезпечні? Ви стежите за фігурою, ...
Журнал "f-Journal.Ru" радить 5 груп продуктів, які слід включати в свій раціон ...
Щоб зробити свій раціон по-справжньому різноманітним, потрібно знати всі ...
Мідії як будь-який інший морепродукт річ дуже корисна. Мідії завжди були ...
Всупереч загальній думці, алергічні захворювання можна вилікувати, якщо ...
Суть білкової дієти в схудненніБілкова дієта - одна з найбільш результативних ...
Годжі (Lycium barbarum, Desert Thorn, Boxthorn) - дивовижна рослина, що ...
Що таке гемоглобін і яку функцію він виконує? Гемоглобін - одна з найважливіших ...